ตารางแคลอรี่อาหาร
อาหารและวัตถุดิบ 2,325 รายการ ค้นหาได้ทันทีว่ากี่แคล หรือถ่ายรูปให้ AI ช่วยนับ
แตะเพื่อเลือกรูป
หรือลากรูปมาวาง
ต้องการวิเคราะห์อาหารอีกใช่ไหม?
ดาวน์โหลดแอป HDmall ฟรี
เพื่อวิเคราะห์ได้ไม่จำกัด พร้อมฟีเจอร์พิเศษมากมาย
🎉 ชอบฟีเจอร์นี้ไหม?
ดาวน์โหลดแอป HDmall ฟรี
เพื่อใช้งานได้ไม่จำกัด พร้อมติดตามแคลอรี่รายวัน!
ต้องการใช้งานฟรีไม่จำกัด และติดตามแคลอรี่ต่อเนื่อง? ดาวน์โหลดแอป HDmall เลย
ตารางแคลอรี่อาหาร 2,325 รายการ
ตารางนี้รวมข้อมูล 2 แบบ: เมนูอาหาร 648 รายการ แสดงแคลอรี่ต่อ 1 จาน ถ้วย หรือชิ้น (ค่าประมาณ) และ อาหารและวัตถุดิบ 1,677 รายการ ที่มีป้าย INMU แสดงพลังงาน โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม จากผลวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการของสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
แสดง 2,325 รายการ
| อาหาร / วัตถุดิบ | ปริมาณ | พลังงาน (kcal) |
|---|---|---|
| 10 g), per 100 mL" target="_blank" title="Click for nutrient details">ซอสปรุงรส (protein>10 กรัม), ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 2.2 ก. · โซเดียม 8,214 มก. | 100 กรัม | 56 |
| กบ, ทอด INMUโปรตีน 34.3 ก. · ไขมัน 11.4 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 108 มก. | 100 กรัม | 250 |
| กบ, ทอดกรอบ, ผัดเผ็ด INMUโปรตีน 30.8 ก. · ไขมัน 31.3 ก. · คาร์บ 26.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 510 |
| กบ, เนื้อสด INMUโปรตีน 16.1 ก. · ไขมัน 9.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 128 มก. | 100 กรัม | 153 |
| กบ, ย่าง INMUโปรตีน 75.1 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 621 มก. | 100 กรัม | 352 |
| กบ, ลูกอ๊อด, ดิบ INMUโปรตีน 9.4 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 123 มก. | 100 กรัม | 48 |
| กบ, ลูกอ๊อด, สุก INMUโปรตีน 10.9 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 138 มก. | 100 กรัม | 51 |
| กบ, หนัง, ทอด INMUโปรตีน 64.8 ก. · ไขมัน 32.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,638 มก. | 100 กรัม | 551 |
| กบ, แห้ง INMUโปรตีน 51.2 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 2,047 มก. | 100 กรัม | 238 |
| กรอบเค็ม INMUโปรตีน 6.4 ก. · ไขมัน 23.9 ก. · คาร์บ 58.6 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · น้ำตาล 26.3 ก. · โซเดียม 347 มก. | 100 กรัม | 480 |
| กระจับ, ต้ม INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 33 ก. | 100 กรัม | 135 |
| กระเจี๊ยบ, ใบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 12.4 ก. | 100 กรัม | 57 |
| กระเจี๊ยบมอญ, ฝักอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. | 100 กรัม | 26 |
| กระเจี๊ยบมอญ, ฝักอ่อน, ต้ม INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 1.3 ก. | 100 กรัม | 17 |
| กระเจียว (ปทุมา), ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 5.8 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 34 |
| กระชาย, ดิบ INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 21 |
| กระโดน (จิก), ดอก INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 13.8 ก. | 100 กรัม | 66 |
| กระถิน, ฝักแก่, ดิบ INMUโปรตีน 8.7 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 5.1 ก. · ใยอาหาร 13.4 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 93 |
| กระถิน, ฝักอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · ใยอาหาร 8.9 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 53 |
| กระถิน, เมล็ด, ดิบ INMUโปรตีน 11.8 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 23 ก. | 100 กรัม | 152 |
| กระถิน, ยอดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 9.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 4.2 ก. · ใยอาหาร 6.1 ก. · โซเดียม 33 มก. | 100 กรัม | 68 |
| กระทงทองไส้ไก่ | 1 ชิ้น | 93 |
| กระทงทองไส้ข้าวโพด | 1 ชิ้น | 72 |
| กระท้อน, กวน INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 85.7 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · น้ำตาล 38.3 ก. · โซเดียม 289 มก. | 100 กรัม | 355 |
| กระเทียม, ดอง INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.5 ก. | 100 กรัม | 50 |
| กระเทียม, ต้น, ดิบ INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 33 |
| กระเทียม, สด INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.4 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 51 |
| กระเทียม, หัว, แห้ง INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 22 ก. · ใยอาหาร 4.7 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 125 |
| กระเพราไก่ INMUโปรตีน 21.9 ก. · ไขมัน 6.7 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 1.1 ก. · โซเดียม 314 มก. | 100 กรัม | 155 |
| กระเพรา, ใบ INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 4 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. · โซเดียม 146 มก. | 100 กรัม | 41 |
| กระเพาะปลา | 1 ชาม | 150 |
| กระเพาะปลา INMUโปรตีน 5 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 296 มก. | 100 กรัม | 56 |
| กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง | 1 ชาม | 225 |
| กระเพาะปลา, แห้ง INMUโปรตีน 64.1 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 4.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 278 |
| กระเพาะปลา, แห้ง, ทอด INMUโปรตีน 38.3 ก. · ไขมัน 58.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 682 |
| กระยาสารท | 1 ชิ้นกลาง | 210 |
| กระยาสารท, รสต่างๆ INMUโปรตีน 9.6 ก. · ไขมัน 31.4 ก. · คาร์บ 49.6 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 21.9 ก. · โซเดียม 83 มก. | 100 กรัม | 524 |
| กระวาน, ใบ INMUโปรตีน 9.5 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 69.3 ก. | 100 กรัม | 373 |
| กล้วย, กวน INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 79.2 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 35.7 ก. · โซเดียม 225 มก. | 100 กรัม | 340 |
| กล้วยไข่ | 1 ลูก | 40 |
| กล้วยไข่, เชื่อม INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 53.3 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. | 100 กรัม | 238 |
| กล้วยไข่, สุก INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 24.3 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 21.5 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 107 |
| กล้วยคลุกมะพร้าว | 1 ถ้วย | 100 |
| กล้วยคลุกมะพร้าว | 1 ถ้วยเล็ก | 100 |
| กล้วยงาช้าง, สุก INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 29.7 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · น้ำตาล 23 ก. · โซเดียม 1 มก. | 100 กรัม | 129 |
| กล้วยฉาบ | 1 ชิ้น | 29 |
| กล้วย, เชื่อม INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 16.6 ก. · ใยอาหาร 0.1 ก. · โซเดียม 55 มก. | 100 กรัม | 79 |
| กล้วยตาก | 1 ผล | 30 |
| กล้วยตาก INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 67 ก. · ใยอาหาร 6.6 ก. · น้ำตาล 63.5 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 301 |
| กล้วย, ทอด INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 30.8 ก. · คาร์บ 57.6 ก. · ใยอาหาร 4 ก. · น้ำตาล 3 ก. · โซเดียม 352 มก. | 100 กรัม | 524 |
| กล้วยทอด (กล้วยแขก) | 1 ชิ้น | 50 |
| กล้วยนมสาว, สุก INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 14 ก. · ใยอาหาร 6.9 ก. · น้ำตาล 16 ก. | 100 กรัม | 75 |
| กล้วยนางพญา, สุก INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 26 ก. · ใยอาหาร 7.5 ก. · น้ำตาล 27 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 126 |
| กล้วยน้ำไทย, สุก INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 22.3 ก. · ใยอาหาร 7.2 ก. · น้ำตาล 21 ก. · โซเดียม 1 มก. | 100 กรัม | 110 |
| กล้วยน้ำว้า | 1 ลูก | 36 |
| กล้วยน้ำว้า, สุก INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 27.2 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 18.5 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 118 |
| กล้วยบวชชี | 1 ถ้วยเล็ก | 152 |
| กล้วยบวชชี INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 20 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 14 ก. · โซเดียม 147 มก. | 100 กรัม | 107 |
| กล้วยพันธุ์ต่างๆ, อบกรอบ, รสธรรมชาติ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 14.2 ก. · คาร์บ 69.6 ก. · ใยอาหาร 7.3 ก. · น้ำตาล 52.4 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 435 |
| กล้วยเล็บมือนาง | 1 ผล | 30 |
| กล้วยหอม | 1 ลูก | 77 |
| กล้วยหอม, ทอดกรอบ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 40.1 ก. · คาร์บ 47.1 ก. · ใยอาหาร 4.5 ก. · น้ำตาล 14.5 ก. · โซเดียม 306 มก. | 100 กรัม | 570 |
| กล้วยหอม, สุก INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 22.4 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 19.2 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 98 |
| กล้วยหักมุกนวล, สุก INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 22.8 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. · น้ำตาล 18 ก. | 100 กรัม | 107 |
| กล้วย, อบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 19 ก. · คาร์บ 69 ก. · ใยอาหาร 4.6 ก. · น้ำตาล 14.4 ก. · โซเดียม 209 มก. | 100 กรัม | 462 |
| กลอย, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 33.1 ก. · น้ำตาล 0.7 ก. | 100 กรัม | 143 |
| กวยจั๊บ | 1 ชาม | 240 |
| ก๋วยจั๊บ INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 8.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 360 มก. | 100 กรัม | 84 |
| กวยจั๊บญวณ | 1 ชาม | 235 |
| ก๋วยจั๊บญวน, เส้น, ต้มสุก INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 26.8 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 116 |
| ก๋วยจั๊บ, เส้น, ต้มสุก INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 31.1 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 133 |
| ก๋วยเตี๋ยวแขก | 1 ชาม | 380 |
| ก๋วยเตี๋ยวแขก (ก๋วยเตี๋ยวแกง) INMUโปรตีน 6.6 ก. · ไขมัน 7.4 ก. · คาร์บ 9.4 ก. | 100 กรัม | 131 |
| ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ | 1 จาน | 435 |
| ก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้, แห้ง INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 88.7 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 360 |
| ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง | 1 ถ้วย | 320 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเลียง | 1 ถ้วย | 370 |
| ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ | 1 จาน | 370 |
| ก๋วยเตี๋ยว, เนื้อสับ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 4.1 ก. · คาร์บ 15.2 ก. | 100 กรัม | 112 |
| ก๋วยเตี๋ยวผัดกะเพราไก่ | 1 จาน | 440 |
| ก๋วยเตี๋ยว, ผัดขี้เมา INMUโปรตีน 19.5 ก. · ไขมัน 9.8 ก. · คาร์บ 12.5 ก. · โซเดียม 702 มก. | 100 กรัม | 216 |
| ก๋วยเตี๋ยว, ผัดไทย INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 20.7 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 10 ก. · โซเดียม 445 มก. | 100 กรัม | 171 |
| ก๋วยเตี๋ยว, ผัดไทย, กึ่งสำเร็จรูป INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 61.4 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 17.3 ก. · โซเดียม 992 มก. | 100 กรัม | 270 |
| ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ | 1 จาน | 577 |
| ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากะพง | 1 จาน | 435 |
| ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก | 1 ชาม | 180 |
| ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง | 1 ชาม | 225 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา INMUโปรตีน 12.9 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 228 มก. | 100 กรัม | 70 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาน้ำ | 1 ชาม | 375 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาแห้ง | 1 ชาม | 420 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู | 1 ชาม | 335 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, สด INMUโปรตีน 4.1 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 52 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · โซเดียม 95 มก. | 100 กรัม | 234 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง | 1 ชาม | 330 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบ/ตาก, แห้ง (เส้นจันท์) INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 81.1 ก. | 100 กรัม | 349 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบแห้ง INMUโปรตีน 5.7 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 82.6 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 25 มก. | 100 กรัม | 359 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบแห้ง พร้อมเครื่องปรุง INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 6.1 ก. · คาร์บ 69.6 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 3.5 ก. · โซเดียม 2,382 มก. | 100 กรัม | 362 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำลูกชิ้นเนื้อวัว | 1 จาน | 226 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อ | 1 ชาม | 258 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, น้ำ, เย็นตาโฟ INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 8.2 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · โซเดียม 239 มก. | 100 กรัม | 70 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ | 1 จาน | 520 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ผัดซี่อิ้ว, หมู INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 12.3 ก. · คาร์บ 20.7 ก. · โซเดียม 382 มก. | 100 กรัม | 221 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ราดหน้า, กุ้ง INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 12.4 ก. · โซเดียม 202 มก. | 100 กรัม | 84 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าไก่ | 1 จาน | 397 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ราดหน้า, ไก่/หมู INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 5.5 ก. · คาร์บ 12.3 ก. | 100 กรัม | 111 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู | 1 จาน | 397 |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, สด INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 31.6 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · โซเดียม 79 มก. | 100 กรัม | 155 |
| ก๋วยเตี๋ยวหลอด | 1 ชิ้น | 50 |
| กะทิ, กระป๋อง INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 16.6 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 0.1 ก. · น้ำตาล 1.7 ก. · โซเดียม 24 มก. | 100 กรัม | 170 |
| กะทิ, ผง INMUโปรตีน 8 ก. · ไขมัน 57.8 ก. · คาร์บ 29.4 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 5.4 ก. · โซเดียม 94 มก. | 100 กรัม | 674 |
| กะทิ, ยูเอชที, กล่อง INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 18.1 ก. · คาร์บ 5.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 2 ก. · โซเดียม 122 มก. | 100 กรัม | 193 |
| กะทิ, สด INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 14.8 ก. · คาร์บ 2.1 ก. | 100 กรัม | 148 |
| กะทิ, หัว INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 28.1 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 272 |
| กะบับ/เคบับ, เนื้อ INMUโปรตีน 25.5 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · น้ำตาล 2.4 ก. · โซเดียม 566 มก. | 100 กรัม | 183 |
| กะปิกุ้ง, คุณภาพดี INMUโปรตีน 21 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 6.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 6,000 มก. | 100 กรัม | 120 |
| กะปิ, คุณภาพดี INMUโปรตีน 24.3 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 5,205 มก. | 100 กรัม | 128 |
| กะปิ, คุณภาพรอง INMUโปรตีน 10 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 18.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. | 100 กรัม | 119 |
| กะปิเคย, คุณภาพดี INMUโปรตีน 22.1 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 3.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 109 |
| กะปิเคย, คุณภาพรอง INMUโปรตีน 13.9 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · โซเดียม 7,000 มก. | 100 กรัม | 81 |
| กะปิปลา, คุณภาพรอง INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 9.1 ก. · ใยอาหาร 5.2 ก. · โซเดียม 16,000 มก. | 100 กรัม | 62 |
| กะละแม | 1 ห่อเล็ก | 65 |
| กะหรี่ปั๊บ | 1 ตัว | 157 |
| กะหล่ำดอก, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 28 |
| กะหล่ำปลี, ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 3.2 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 25 มก. | 100 กรัม | 24 |
| กั้งตั๊กแตน, สด INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. | 100 กรัม | 65 |
| กั้ง, เนื้อ, สด INMUโปรตีน 17.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 77 |
| กาแฟปรุงสำเร็จรูป, ผง INMUโปรตีน 9.1 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 71.4 ก. · ใยอาหาร 4.5 ก. · น้ำตาล 40.8 ก. · โซเดียม 155 มก. | 100 กรัม | 389 |
| กาละแม INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 8 ก. · คาร์บ 80.7 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 24.2 ก. · โซเดียม 76 มก. | 100 กรัม | 407 |
| กิ้งก่า, ย่าง INMUโปรตีน 55.1 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 55 มก. | 100 กรัม | 259 |
| กิ้งก่า, สด INMUโปรตีน 24.7 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 153 มก. | 100 กรัม | 121 |
| กีวี, สด INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 11.1 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 9.7 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 57 |
| กุ้งกร้ามกราม, ตัวเมีย (กุ้งนาง), นึ่ง INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 114 มก. | 100 กรัม | 117 |
| กุ้งกร้ามกราม, ตัวเมีย (กุ้งนาง), เผา INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 123 มก. | 100 กรัม | 121 |
| กุ้งก้ามกราม, มีไข่, เผา INMUโปรตีน 20 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. | 100 กรัม | 121 |
| กุ้งก้ามกราม, ไม่มีไข่, เผา INMUโปรตีน 23.4 ก. · ไขมัน 4.3 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 136 |
| กุ้งก้ามกราม, สด INMUโปรตีน 17.9 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 108 |
| กุ้งกุลาดำ, แช่แข็ง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 20 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 114 มก. | 100 กรัม | 88 |
| กุ้งกุลาดำ, เนื้อ, ต้มสุก INMUโปรตีน 17.8 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 691 มก. | 100 กรัม | 77 |
| กุ้งกุลาดำ, เนื้อ, สด INMUโปรตีน 20.1 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 92 |
| กุ้งกุลาดำ, เนื้อส่วนหัว INMUโปรตีน 14.3 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 5.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 120 |
| กุ้งกุลาดำ, พร้อมหาง, ต้ม INMUโปรตีน 17.8 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 691 มก. | 100 กรัม | 78 |
| กุ้งเคย (น้ำเค็ม), สด INMUโปรตีน 12 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 61 |
| กุ้งจ่อม INMUโปรตีน 10.6 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · โซเดียม 3,904 มก. | 100 กรัม | 54 |
| กุ้งแช่น้ำปลา | 1 ตัว | 14 |
| กุ้งแชบ๊วย, ต้ม INMUโปรตีน 22.3 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. | 100 กรัม | 104 |
| กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย | 1 ตัวขนาดกลาง | 86 |
| กุ้งนางนึ่งนมสด | 1 ถ้วย | 185 |
| กุ้งนึ่งกระเทียม | 1 จาน | 124 |
| กุ้ง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 21.3 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 601 มก. | 100 กรัม | 102 |
| กุ้ง, ป่น INMUโปรตีน 51.1 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 8.4 ก. | 100 กรัม | 257 |
| กุ้ง, ป่น, อบ, สำเร็จรูป, บรรจุขวดแก้ว INMUโปรตีน 68.7 ก. · ไขมัน 5.2 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 2,602 มก. | 100 กรัม | 334 |
| กุ้งผัดพริกอ่อน | 1 จาน | 235 |
| กุ้งฝอยชุบแป้งทอด | 1 แพ | 308 |
| กุ้งฝอยน้ำจืด, สด INMUโปรตีน 12.4 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. | 100 กรัม | 64 |
| กุ้ง, ลูกชิ้น, ทอด INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 10.3 ก. · คาร์บ 16.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 4.6 ก. · โซเดียม 719 มก. | 100 กรัม | 256 |
| กุ้ง, ลูกชิ้น, ลวก INMUโปรตีน 12.7 ก. · ไขมัน 7.3 ก. · คาร์บ 14.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 2.9 ก. · โซเดียม 694 มก. | 100 กรัม | 230 |
| กุ้ง, แห้ง, ตัวเล็ก, มีเปลือก INMUโปรตีน 47.1 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 6.4 ก. · โซเดียม 5,263 มก. | 100 กรัม | 242 |
| กุ้ง, แห้ง, ไม่มีเปลือก INMUโปรตีน 44.9 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · น้ำตาล 0.7 ก. · โซเดียม 2,107 มก. | 100 กรัม | 199 |
| กุ้งอบวุ้นเส้น | 1 จาน | 300 |
| กุนเชียงทอด | 1 ชิ้นเล็ก | 120 |
| กุนเชียงปลา INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 12.8 ก. · คาร์บ 32.2 ก. | 100 กรัม | 318 |
| กุนเชียง, หมู, ทอด INMUโปรตีน 14.1 ก. · ไขมัน 33.8 ก. · คาร์บ 37.9 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · โซเดียม 1,276 มก. | 100 กรัม | 513 |
| กุนเชียง, หมู, ไร้มัน, ทอด INMUโปรตีน 15.1 ก. · ไขมัน 34 ก. · คาร์บ 36.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,303 มก. | 100 กรัม | 514 |
| กุยช่าย, ขาว, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.5 ก. | 100 กรัม | 28 |
| กุยช่าย, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 4.1 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 34 |
| กุยช่ายทอด | 1 ชิ้น | 114 |
| กุยช่าย, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 26 |
| เกาลัด, พันธุ์พื้นเมือง, ภาคเหนือ, นึ่ง INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 25.6 ก. · ใยอาหาร 6.7 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 136 |
| เกาลัด, ลูกใหญ่, ดิบ INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 46.5 ก. | 100 กรัม | 217 |
| เกาเหลาราดหน้า | 1 ถ้วย | 300 |
| เกาเหลาลูกชิ้นน้ำ | 1 ชาม | 225 |
| เกี๊ยวกรอบ | 1 ชิ้น | 78 |
| เกี๊ยวกรอบราดหน้ากุ้ง | 1 จาน | 635 |
| เกี๊ยวกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง รสต่างๆ INMUโปรตีน 10 ก. · ไขมัน 15.5 ก. · คาร์บ 55.5 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 5 ก. · โซเดียม 3,873 มก. | 100 กรัม | 403 |
| เกี๊ยวกุ้งน้ำ | 1 ชาม | 275 |
| เกี๊ยว, กุ้ง, น้ำ INMUโปรตีน 7 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 14.7 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 422 มก. | 100 กรัม | 128 |
| เกี๊ยวซ่า | 1 ชิ้น | 63 |
| เกี๊ยว, ปลา, ต้ม INMUโปรตีน 13.3 ก. · ไขมัน 7.1 ก. · คาร์บ 7.5 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · โซเดียม 356 มก. | 100 กรัม | 149 |
| เกี๊ยวปลาน้ำ | 1 ถ้วย | 165 |
| แกงกรุหม่า, กะทิ INMUโปรตีน 10.8 ก. · ไขมัน 15.2 ก. · คาร์บ 8.2 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 1.1 ก. · โซเดียม 360 มก. | 100 กรัม | 216 |
| แกงกรุหม่า, ไก่ INMUโปรตีน 13.4 ก. · ไขมัน 5.6 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 3.1 ก. · โซเดียม 491 มก. | 100 กรัม | 119 |
| แกงกรุหม่า, ไม่ใส่กะทิ INMUโปรตีน 11.2 ก. · ไขมัน 8 ก. · คาร์บ 8.4 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. · โซเดียม 360 มก. | 100 กรัม | 155 |
| แกงกะหรี่, กุ้ง/ปลา/ปลาหมึก, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 10.3 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 3.5 ก. · โซเดียม 404 มก. | 100 กรัม | 137 |
| แกงกะหรี่ไก่ | 1 ถ้วย | 450 |
| แกงกะหรี่, ไก่ INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 5.3 ก. · โซเดียม 368 มก. | 100 กรัม | 117 |
| แกงกะหรี่, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 8.7 ก. · ไขมัน 8 ก. · คาร์บ 7.4 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 4.8 ก. · โซเดียม 552 มก. | 100 กรัม | 138 |
| แกงกะหรี่, เนื้อ INMUโปรตีน 15.2 ก. · ไขมัน 8 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · โซเดียม 552 มก. | 100 กรัม | 173 |
| แกงกะหรี่หมู | 1 ถ้วย | 325 |
| แกงขนุน INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 3.4 ก. | 100 กรัม | 62 |
| แกงขี้เหล็ก | 1 ถ้วย | 195 |
| แกงขี้เหล็ก (ใบและดอก) INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 10.9 ก. · คาร์บ 2.4 ก. | 100 กรัม | 125 |
| แกงขี้เหล็กหมูย่าง | 1 ถ้วย | 245 |
| แกงเขียวหวานไก่ | 1 ถ้วย | 240 |
| แกงเขียวหวาน, ไก่ INMUโปรตีน 7.9 ก. · ไขมัน 6 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 1.4 ก. · โซเดียม 420 มก. | 100 กรัม | 101 |
| แกงเขียวหวาน, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 8.5 ก. · ไขมัน 8 ก. · คาร์บ 7.4 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 3.4 ก. · โซเดียม 657 มก. | 100 กรัม | 137 |
| แกงเขียวหวานปลาดุก | 1 ถ้วย | 235 |
| แกงเขียวหวาน, ลูกชิ้นปลา INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 7.1 ก. · คาร์บ 4.9 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 5 ก. · โซเดียม 417 มก. | 100 กรัม | 107 |
| แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย | 1 ถ้วย | 240 |
| แกงเขียวหวานหมู | 1 ถ้วย | 235 |
| แกงเขียวหวานหมู INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 6.2 ก. · คาร์บ 2.9 ก. | 100 กรัม | 93 |
| แกงจืดไข่เจียว | 1 ถ้วย | 120 |
| แกงจืดตำลึงหมูสับ | 1 ถ้วย | 90 |
| แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ | 1 ถ้วย | 80 |
| แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ | 1 ถ้วย | 110 |
| แกงจืดถั่วงอกไม่ใส่หมูสับ | 1 ถ้วย | 50 |
| แกงจืดถั่วงอกหมูสับ | 1 ถ้วย | 50 |
| แกงจืดฟักยัดไส้ | 1 ถ้วย | 90 |
| แกงจืดมะระยัดไส้ | 1 ถ้วย | 90 |
| แกงจืดมะระยัดไส้หมูวุ้นเส้น | 1 ชิ้น | 66 |
| แกงจืดวุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 85 |
| แกงซุปไก่ INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0.8 ก. · โซเดียม 291 มก. | 100 กรัม | 41 |
| แกงไตปลา | 1 ถ้วย | 50 |
| แกงไตปลา INMUโปรตีน 4.8 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 4.3 ก. | 100 กรัม | 46 |
| แกงบอน INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 7.5 ก. | 100 กรัม | 39 |
| แกงป่าไก่ | 1 ถ้วย | 110 |
| แกงป่าฟักทองใส่หมู INMUโปรตีน 5.6 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · โซเดียม 214 มก. | 100 กรัม | 47 |
| แกงเผ็ด, ไก่ INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 12.5 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 3.3 ก. · โซเดียม 384 มก. | 100 กรัม | 168 |
| แกงเผ็ด, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 9.4 ก. · ไขมัน 8.7 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 5 ก. · โซเดียม 622 มก. | 100 กรัม | 141 |
| แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ | 1 ถ้วย | 235 |
| แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ | 1 ถ้วย | 245 |
| แกงเผ็ดเป็ดย่าง | 1 ถ้วย | 240 |
| แกงเผ็ดฟักทองใส่หมู | 1 ถ้วย | 250 |
| แกงเผ็ดฟักทองหมู | 1 ถ้วย | 250 |
| แกงเผ็ดมะเขือไก่ | 1 ถ้วย | 235 |
| แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา | 1 ถ้วย | 240 |
| แกงเผ็ดหน่อไม้ไก่ | 1 ถ้วย | 245 |
| แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว | 1 ถ้วย | 245 |
| แกงพะแนง, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 13.4 ก. · ไขมัน 8.1 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 3.8 ก. · โซเดียม 504 มก. | 100 กรัม | 150 |
| แกงพะแนง, ไก่/หมู INMUโปรตีน 14.7 ก. · ไขมัน 13.3 ก. · คาร์บ 5.8 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 5.8 ก. · โซเดียม 326 มก. | 100 กรัม | 204 |
| แกงมัสมั่นไก่ | 1 ถ้วย | 325 |
| แกงมัสมั่น, ไก่ INMUโปรตีน 10.3 ก. · ไขมัน 11 ก. · คาร์บ 12.7 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 5.7 ก. · โซเดียม 313 มก. | 100 กรัม | 194 |
| แกงมัสมั่น, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 8.5 ก. · ไขมัน 6.9 ก. · คาร์บ 10.4 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 6.2 ก. · โซเดียม 616 มก. | 100 กรัม | 140 |
| แกงมัสมั่น, เนื้อ INMUโปรตีน 14.5 ก. · ไขมัน 8.7 ก. · คาร์บ 15.5 ก. · โซเดียม 649 มก. | 100 กรัม | 199 |
| แกงเลียง | 1 ชาม | 115 |
| แกงเลียงผักรวม | 1 ถ้วย | 48 |
| แกงส้ม | 1 ถ้วย | 28 |
| แกงส้มชะอมไข่ทอดใส่กุ้ง | 1 ถ้วย | 270 |
| แกงส้มดอกแคกุ้ง | 1 ถ้วย | 105 |
| แกงส้มปลาช่อนผักบุ้ง | 1 ถ้วย | 105 |
| แกงส้มปลาแป๊ะซะ | 1 ถ้วย | 160 |
| แกงส้มผักกระเฉดปลา | 1 ชาม | 110 |
| แกงส้มผักบุ้งปลาช่อน | 1 ถ้วย | 105 |
| แกงส้มผักรวม | 1 ถ้วย | 120 |
| แกงส้มผักรวม INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 3.7 ก. · โซเดียม 300 มก. | 100 กรัม | 31 |
| แกงหมูชะมวง INMUโปรตีน 10.3 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 24.4 ก. | 100 กรัม | 197 |
| แกงหมูเทโพ | 1 ถ้วย | 300 |
| แกงหอยขม, ภาคกลาง INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 10 ก. · คาร์บ 4.4 ก. | 100 กรัม | 130 |
| แกงหอยขม, ภาคอีสาน INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 5.1 ก. | 100 กรัม | 45 |
| แกงเหลืองไก่ INMUโปรตีน 5.7 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 2.6 ก. · โซเดียม 417 มก. | 100 กรัม | 46 |
| แกงเหลืองมะละกอกุ้ง | 1 ถ้วย | 80 |
| แกงเหลืองใส่ปลา INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.9 ก. | 100 กรัม | 44 |
| แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา | 1 ถ้วย | 80 |
| แกงอ่อมเนื้อ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 2.1 ก. | 100 กรัม | 55 |
| แกงอ่อมปลา INMUโปรตีน 4.7 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 0 ก. | 100 กรัม | 53 |
| แกงฮังเล INMUโปรตีน 11.1 ก. · ไขมัน 16 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. | 100 กรัม | 215 |
| แก่นตะวัน, ปอกเปลือก, ต้ม INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 19.2 ก. · น้ำตาล 0.9 ก. · โซเดียม 24 มก. | 100 กรัม | 45 |
| แก่นตะวัน, ปอกเปลือก, สด INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 20.9 ก. · น้ำตาล 1.1 ก. · โซเดียม 30 มก. | 100 กรัม | 52 |
| แก้วมังกร | 1 ลูก | 60 |
| แก้วมังกร, เนื้อ, สีขาว INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 10.3 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 9.3 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 56 |
| แก้วมังกร, เนื้อ, สีชมพู INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 10.1 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 8 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 61 |
| โกยซีหมี่ | 1 จาน | 550 |
| ไก่, ก้น, ย่าง INMUโปรตีน 17 ก. · ไขมัน 26.1 ก. · คาร์บ 17.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 603 มก. | 100 กรัม | 373 |
| ไก่, กึ๋น, ดิบ INMUโปรตีน 18.5 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 88 มก. | 100 กรัม | 92 |
| ไก่, กึ๋น, ต้ม INMUโปรตีน 25.3 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 3.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 80 มก. | 100 กรัม | 136 |
| ไก่, กึ๋น, ทอด INMUโปรตีน 30.6 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 106 มก. | 100 กรัม | 172 |
| ไก่, ข้อเข่า, ต้ม INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 12.6 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 104 มก. | 100 กรัม | 196 |
| ไก่, ข้อเข่า, ทอด INMUโปรตีน 40.1 ก. · ไขมัน 17.8 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 262 มก. | 100 กรัม | 323 |
| ไก่, โครง, ชุปแป้งทอด INMUโปรตีน 19.1 ก. · ไขมัน 25.3 ก. · คาร์บ 17.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 494 มก. | 100 กรัม | 375 |
| ไก่เชียง, ทอด, ไม่ใส่น้ำมัน INMUโปรตีน 14.7 ก. · ไขมัน 39.3 ก. · คาร์บ 33 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · โซเดียม 946 มก. | 100 กรัม | 545 |
| ไก่ดำ, กึ๋น, ดิบ INMUโปรตีน 21.1 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 97 |
| ไก่ดำ, น่อง, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 24 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 122 |
| ไก่ดำ, ปีก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 22.5 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 147 |
| ไก่ดำ, สะโพก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 22.7 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 127 |
| ไก่ดำ, อก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 23.7 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 115 |
| ไก่, ตับ, ดิบ INMUโปรตีน 18.8 ก. · ไขมัน 5.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 54 มก. | 100 กรัม | 126 |
| ไก่, ตับ, ต้ม INMUโปรตีน 26.4 ก. · ไขมัน 7.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 66 มก. | 100 กรัม | 171 |
| ไก่, ตับ, ทอด INMUโปรตีน 28.3 ก. · ไขมัน 12.6 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 77 มก. | 100 กรัม | 239 |
| ไก่, ตีน (เล็บมือนาง), ต้ม INMUโปรตีน 11.8 ก. · ไขมัน 8.3 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 125 |
| ไก่, ตุ๋น INMUโปรตีน 18.9 ก. · ไขมัน 10.3 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · โซเดียม 441 มก. | 100 กรัม | 180 |
| ไก่ตุ๋นมะนาวดอง | 1 ชาม | 110 |
| ไก่ทอด | 1 น่อง | 345 |
| ไก่, ทั้งตัว, ต้ม INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 16.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 126 มก. | 100 กรัม | 241 |
| ไก่, น่อง, ดิบ INMUโปรตีน 18.6 ก. · ไขมัน 6.7 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 116 มก. | 100 กรัม | 135 |
| ไก่, น่อง, ต้ม INMUโปรตีน 23.5 ก. · ไขมัน 12.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 149 มก. | 100 กรัม | 206 |
| ไก่, น่อง, ทอด INMUโปรตีน 25.5 ก. · ไขมัน 11.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 198 มก. | 100 กรัม | 203 |
| ไก่, เนื้อ, ดิบ INMUโปรตีน 17.3 ก. · ไขมัน 12.4 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 90 มก. | 100 กรัม | 186 |
| ไก่, บด, ย่าง INMUโปรตีน 25.2 ก. · ไขมัน 15.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · โซเดียม 487 มก. | 100 กรัม | 241 |
| ไก่บ้าน, กึ๋น, ดิบ INMUโปรตีน 20.8 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 112 |
| ไก่บ้าน, น่อง, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 21.7 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 119 |
| ไก่บ้าน, ปีก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 22.3 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 137 |
| ไก่บ้าน, สะโพก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 21.1 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 124 |
| ไก่บ้าน, อก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 23.6 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 127 |
| ไก่ป่า, น่อง, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 23 ก. · ไขมัน 5.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 139 |
| ไก่ป่า, ปีก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 22.1 ก. · ไขมัน 11 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 187 |
| ไก่ป่า, สะโพก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 15.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 218 |
| ไก่ป่า, อก, เนื้อและหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 24.3 ก. · ไขมัน 9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 178 |
| ไก่, ปีก, ดิบ INMUโปรตีน 16.9 ก. · ไขมัน 16.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 106 มก. | 100 กรัม | 217 |
| ไก่, ปีก, ต้ม INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 19.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 118 มก. | 100 กรัม | 261 |
| ไก่, ปีก, ทอด INMUโปรตีน 27.6 ก. · ไขมัน 19.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 111 มก. | 100 กรัม | 290 |
| ไก่ผัดขิง | 1 จาน | 210 |
| ไก่ผัดเครื่องแกงสะตอ INMUโปรตีน 21.6 ก. · ไขมัน 2.4 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 649 มก. | 100 กรัม | 123 |
| ไก่ยอชุบแป้งทอด | 1 ชิ้น | 73 |
| ไก่ยอ, ทอด INMUโปรตีน 11.2 ก. · ไขมัน 25.7 ก. · คาร์บ 16.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 867 มก. | 100 กรัม | 342 |
| ไก่ย่าง | 1 น่อง | 165 |
| ไก่, ย่าง INMUโปรตีน 29.6 ก. · ไขมัน 7 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · โซเดียม 546 มก. | 100 กรัม | 184 |
| ไก่, เลือด, ต้ม INMUโปรตีน 7.1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 317 มก. | 100 กรัม | 30 |
| ไก่, สะโพก, ดิบ INMUโปรตีน 15.6 ก. · ไขมัน 15.6 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 108 มก. | 100 กรัม | 212 |
| ไก่, สะโพก, ต้ม INMUโปรตีน 21.1 ก. · ไขมัน 16.6 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 124 มก. | 100 กรัม | 242 |
| ไก่, สะโพก, ทอด INMUโปรตีน 27.9 ก. · ไขมัน 14.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 216 มก. | 100 กรัม | 239 |
| ไก่, หนัง, ทอด INMUโปรตีน 33.7 ก. · ไขมัน 41.9 ก. · คาร์บ 16.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,168 มก. | 100 กรัม | 578 |
| ไก่หยอง INMUโปรตีน 38.2 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 44 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,583 มก. | 100 กรัม | 353 |
| ไก่, อก ไม่รวมหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 24.9 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 112 |
| ไก่, อก, รวมหนัง, ดิบ INMUโปรตีน 19.8 ก. · ไขมัน 8.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 99 มก. | 100 กรัม | 153 |
| ไก่, อก, รวมหนัง, ต้ม INMUโปรตีน 28.6 ก. · ไขมัน 8.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 80 มก. | 100 กรัม | 193 |
| ไก่, อก, รวมหนัง, ทอด INMUโปรตีน 35.7 ก. · ไขมัน 10.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 98 มก. | 100 กรัม | 234 |
| ไก่อบซอส INMUโปรตีน 8.6 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 12.1 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 7.1 ก. · โซเดียม 397 มก. | 100 กรัม | 127 |
| ไก่ KFC สะโพก | 1 ชิ้น | 355 |
| ไก่ KFC ฮอตวิง | 1 ชิ้น | 78 |
| ขจร, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 5 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 12.1 ก. | 100 กรัม | 78 |
| ขจร, ดอก, ลวก INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · น้ำตาล 1.4 ก. | 100 กรัม | 29 |
| ขนมกรวย | 1 กรวย | 63 |
| ขนมกล้วย | 1 ห่อ | 120 |
| ขนมกลีบลำดวน | 1 ชิ้น | 23 |
| ขนมกุยช่าย | 1 ชิ้น | 53 |
| ขนมเกลียว | 1 ตัว | 25 |
| ขนมโก๋ INMUโปรตีน 4.7 ก. · ไขมัน 11.4 ก. · คาร์บ 75.8 ก. | 100 กรัม | 425 |
| ขนมขี้หนู | 1 ถ้วย | 165 |
| ขนมเข่ง | 1 กระทง | 120 |
| ขนมครก | 1 คู่ | 92 |
| ขนมครก INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 15.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 75 มก. | 100 กรัม | 94 |
| ขนมครกสิงคโปร์ INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 5.9 ก. · คาร์บ 49.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 21.5 ก. · โซเดียม 258 มก. | 100 กรัม | 267 |
| ขนมจาก INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 20.9 ก. · คาร์บ 44.2 ก. · ใยอาหาร 5.8 ก. · โซเดียม 107 มก. | 100 กรัม | 390 |
| ขนมจีน | 1 ทัพพี | 80 |
| ขนมจีน INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 23.4 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · โซเดียม 47 มก. | 100 กรัม | 103 |
| ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ | 1 ชาม | 594 |
| ขนมจีนซาวน้ำ | 1 จาน | 320 |
| ขนมจีน, ซาวน้ำ, ภาคกลาง INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 4.6 ก. · คาร์บ 17.1 ก. · โซเดียม 213 มก. | 100 กรัม | 120 |
| ขนมจีนน้ำเงี้ยว | 1 ถ้วย | 243 |
| ขนมจีน, น้ำเงี้ยว, ภาคเหนือ INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 7.4 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · โซเดียม 310 มก. | 100 กรัม | 79 |
| ขนมจีนน้ำพริก | 1 จาน | 228 |
| ขนมจีน, น้ำพริก, ภาคกลาง INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 4.6 ก. · คาร์บ 20.7 ก. · โซเดียม 180 มก. | 100 กรัม | 137 |
| ขนมจีนน้ำยา | 1 จาน | 332 |
| ขนมจีน, น้ำยา INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 12.9 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · โซเดียม 419 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ | 1 จาน | 146 |
| ขนมจีน, น้ำยา, ปักษ์ใต้ INMUโปรตีน 3.9 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 10.7 ก. · โซเดียม 346 มก. | 100 กรัม | 85 |
| ขนมจีบ, กุ้ง INMUโปรตีน 11.3 ก. · ไขมัน 10.4 ก. · คาร์บ 11.8 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 521 มก. | 100 กรัม | 189 |
| ขนมจีบ, ไก่ INMUโปรตีน 8 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 23.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 401 มก. | 100 กรัม | 163 |
| ขนมจีบหมู | 1 ชิ้น | 32 |
| ขนมจีบ, หมูสับ INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 6.8 ก. · คาร์บ 8.4 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · โซเดียม 253 มก. | 100 กรัม | 119 |
| ขนมชั้น | 1 ชิ้น | 92 |
| ขนมชั้น INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 8 ก. · คาร์บ 42.8 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 15.2 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 249 |
| ขนมดู INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 78.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 21.1 ก. · โซเดียม 112 มก. | 100 กรัม | 355 |
| ขนมต้มขาว | 1 ลูก | 41 |
| ขนมตาล | 1 กระทง | 58 |
| ขนมตาล INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 48.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 211 |
| ขนมโตเกียว, หมูสับ INMUโปรตีน 6 ก. · ไขมัน 4.7 ก. · คาร์บ 14 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 4.5 ก. · โซเดียม 192 มก. | 100 กรัม | 122 |
| ขนมถ้วย | 1 ถ้วย | 133 |
| ขนมถั่วแปบ | 1 ชิ้น | 14 |
| ขนมเทียน | 1 ห่อ | 103 |
| ขนมเทียน INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 6.6 ก. · คาร์บ 53.2 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. | 100 กรัม | 297 |
| ขนมบดิน INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 16 ก. · คาร์บ 53.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 152 มก. | 100 กรัม | 389 |
| ขนมบัวลอย INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 2.4 ก. · คาร์บ 29.4 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · โซเดียม 266 มก. | 100 กรัม | 145 |
| ขนมบ้าบิ่น | 1 ชิ้น | 130 |
| ขนมบ้าบิ่น INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 12.1 ก. · คาร์บ 62.4 ก. | 100 กรัม | 372 |
| ขนมเบื้อง, ครีม, ไส้เค็ม INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 6.9 ก. · คาร์บ 71 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · โซเดียม 175 มก. | 100 กรัม | 368 |
| ขนมเบื้อง, ครีม, ไส้หวาน INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 9.6 ก. · คาร์บ 62.4 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 45.2 ก. · โซเดียม 93 มก. | 100 กรัม | 370 |
| ขนมเบื้องไทยไส้เค็ม | 1 แผ่น | 50 |
| ขนมเบื้องไทย, ไส้เค็ม INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 20.9 ก. · คาร์บ 40.8 ก. · โซเดียม 244 มก. | 100 กรัม | 382 |
| ขนมเบื้องไทยไส้หวาน | 1 แผ่น | 60 |
| ขนมปลากริมไข่เต่า | 1 ถ้วย | 250 |
| ขนมปังกรอบ, รสต่างๆ (ซุปไก่ ผัก หัวหอม) INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 18.9 ก. · คาร์บ 67.8 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 17.6 ก. · โซเดียม 475 มก. | 100 กรัม | 474 |
| ขนมปังกระเทียม | 1 ชิ้น | 85 |
| ขนมปังขาไก่ | 1 ชิ้น | 65 |
| ขนมปังขาไก่, รสต่างๆ INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 16.1 ก. · คาร์บ 67.2 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 6.6 ก. · โซเดียม 595 มก. | 100 กรัม | 456 |
| ขนมปังชีสเชคไส้สับปะรด INMUโปรตีน 4.8 ก. · ไขมัน 5 ก. · คาร์บ 59.8 ก. · ใยอาหาร 22 ก. · น้ำตาล 39.5 ก. · โซเดียม 334 มก. | 100 กรัม | 347 |
| ขนมปังแซนวิช INMUโปรตีน 10.9 ก. · ไขมัน 6.9 ก. · คาร์บ 44 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. · น้ำตาล 3.2 ก. · โซเดียม 353 มก. | 100 กรัม | 290 |
| ขนมปังนมสด INMUโปรตีน 11 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 47.1 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · น้ำตาล 6.7 ก. · โซเดียม 413 มก. | 100 กรัม | 279 |
| ขนมปังปอนด์ | 1 แผ่น | 80 |
| ขนมปังมะพร้าว | 1 ชิ้น | 235 |
| ขนมปังสังขยา | 1 ชิ้น | 230 |
| ขนมปังไส้กรอก | 1 ชิ้น | 130 |
| ขนมปังไส้หมูหยอง | 1 ชิ้น | 185 |
| ขนมปังหวาน INMUโปรตีน 9.4 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 51.7 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · โซเดียม 409 มก. | 100 กรัม | 313 |
| ขนมปังอบกรอบ | 1 แผ่นเล็ก | 20 |
| ขนมปังโฮลวีท INMUโปรตีน 11.9 ก. · ไขมัน 5.4 ก. · คาร์บ 41.3 ก. · ใยอาหาร 5.9 ก. · น้ำตาล 7.2 ก. · โซเดียม 415 มก. | 100 กรัม | 273 |
| ขนมเปียกปูน | 1 จานเล็ก | 195 |
| ขนมผักกาด INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 8.5 ก. · คาร์บ 25.4 ก. | 100 กรัม | 200 |
| ขนมผิง | 1 ชิ้นเล็ก | 5 |
| ขนมฝักบัว | 1 ชิ้น | 70 |
| ขนมฝักบัว INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 10.2 ก. · คาร์บ 59.4 ก. · น้ำตาล 16.1 ก. · โซเดียม 84 มก. | 100 กรัม | 341 |
| ขนมมาร์เมลโล, สอดไส้ช็อกโกแลต INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 13.5 ก. · คาร์บ 72.9 ก. · น้ำตาล 34.3 ก. · โซเดียม 74 มก. | 100 กรัม | 438 |
| ขนมลา INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 16.4 ก. · คาร์บ 70.3 ก. | 100 กรัม | 439 |
| ขนมเล็บมือนาง | 1 จานเล็ก | 275 |
| ขนมเวเฟอร์สอดไส้ครีม INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 27.1 ก. · คาร์บ 63.6 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 27.1 ก. · โซเดียม 183 มก. | 100 กรัม | 521 |
| ขนมใส่ไส้/สอดไส้ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 12.8 ก. · คาร์บ 24.8 ก. · น้ำตาล 7 ก. · โซเดียม 88 มก. | 100 กรัม | 224 |
| ขนมหน้านวล | 1 ชิ้น | 22 |
| ขนมหม้อแกง | 1 ชิ้น | 179 |
| ขนมหม้อแกง-ถั่ว INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 27.7 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. | 100 กรัม | 207 |
| ขนมหัวผักกาดผัด | 1 จาน | 560 |
| ขนมหัวผักกาดผัดใส่ไข่ | 1 จาน | 630 |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้ทุเรียน INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 10 ก. · คาร์บ 56.9 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · น้ำตาล 27.5 ก. · โซเดียม 67 มก. | 100 กรัม | 345 |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้ทุเรียน + ไข่ INMUโปรตีน 7 ก. · ไขมัน 14.2 ก. · คาร์บ 53.3 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · น้ำตาล 25 ก. · โซเดียม 83 มก. | 100 กรัม | 375 |
| ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน | 1 ชิ้น | 340 |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้พุทรา INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 9.2 ก. · คาร์บ 56.6 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. · น้ำตาล 21.4 ก. · โซเดียม 30 มก. | 100 กรัม | 338 |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้เมล็ดบัว INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 14.8 ก. · คาร์บ 55.7 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 26.8 ก. · โซเดียม 40 มก. | 100 กรัม | 384 |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้เมล็ดบัว+ไข่ INMUโปรตีน 6.7 ก. · ไขมัน 18.2 ก. · คาร์บ 52.2 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 28.8 ก. · โซเดียม 64 มก. | 100 กรัม | 404 |
| ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ลูกบัวไข่เค็ม | 1 ชิ้น | 375 |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้โหงวยิ้ง INMUโปรตีน 11 ก. · ไขมัน 24 ก. · คาร์บ 46.1 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · น้ำตาล 27.2 ก. · โซเดียม 189 มก. | 100 กรัม | 450 |
| ขนุนจำปา, สุก INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 25.7 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 28 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 119 |
| ขนุน, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 22.6 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 20.3 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 103 |
| ขนุน, เมล็ดสด, ดิบ INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 32.2 ก. | 100 กรัม | 153 |
| ขนุนละมุด, สุก INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 27.1 ก. | 100 กรัม | 117 |
| ขนุน, สุก INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 21.7 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 19.2 ก. · โซเดียม 26 มก. | 100 กรัม | 101 |
| ขนุนหนัง, สุก INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 17 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 21 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 81 |
| ขนุน, อบกรอบ INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 11.7 ก. · คาร์บ 66.2 ก. · ใยอาหาร 8.5 ก. · น้ำตาล 51.4 ก. · โซเดียม 25 มก. | 100 กรัม | 413 |
| ขนุนอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 7 ก. | 100 กรัม | 35 |
| ขมิ้นขาว INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 5.1 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 24 |
| ขมิ้นชัน INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 9.4 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 46 |
| ข่า INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · โซเดียม 82 มก. | 100 กรัม | 35 |
| ข่า, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 11.8 ก. | 100 กรัม | 54 |
| ข้าวกล้อง-แกงป่าไก่ INMUโปรตีน 4.8 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 16.1 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 1 ก. · โซเดียม 290 มก. | 100 กรัม | 103 |
| ข้าวกล้อง-แกงเผ็ดไก่ INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 18.4 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. · โซเดียม 208 มก. | 100 กรัม | 132 |
| ข้าวกล้อง-แกงเหลืองปลาทับทิม INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 15.1 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 0.7 ก. · โซเดียม 236 มก. | 100 กรัม | 92 |
| ข้าวกล้อง-ขี้เมาหมู INMUโปรตีน 6.7 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 17.4 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 226 มก. | 100 กรัม | 129 |
| ข้าวกล้อง, งอก, ดิบ INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 74.8 ก. · ใยอาหาร 4.5 ก. · โซเดียม 25 มก. | 100 กรัม | 365 |
| ข้าวกล้อง, งอก, นึ่ง INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 31.7 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 152 |
| ข้าวกล้องแดง- กระเพราไก่ INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 22.8 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · โซเดียม 138 มก. | 100 กรัม | 142 |
| ข้าวกล้องแดง - แกงเขียวหวานไก่ INMUโปรตีน 5.6 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 17.3 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 0.8 ก. · โซเดียม 255 มก. | 100 กรัม | 129 |
| ข้าวกล้องผัดกุ้ง INMUโปรตีน 8.1 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 21 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. · โซเดียม 220 มก. | 100 กรัม | 162 |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์เจ้าหอมนิล, ดิบ INMUโปรตีน 9.3 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 72.5 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 33 มก. | 100 กรัม | 367 |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์เจ้าหอมนิล, อินทรีย์ INMUโปรตีน 9.6 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 73.4 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 368 |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์ต่างๆ, ดิบ INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 72.5 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 352 |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์หอมมะลิ, ดิบ INMUโปรตีน 7.3 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 74.9 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 363 |
| ข้าวกล้องสำเร็จรูป, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 44.4 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · โซเดียม 26 มก. | 100 กรัม | 202 |
| ข้าวกล้อง, สุก INMUโปรตีน 3.9 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 37 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · โซเดียม 31 มก. | 100 กรัม | 181 |
| ข้าวกล้อง-หมูกระเทียม INMUโปรตีน 9.1 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 17.7 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. · โซเดียม 165 มก. | 100 กรัม | 141 |
| ข้าวกะเพราเนื้อ | 1 จาน | 622 |
| ข้าวกุ้งทอดกระเทียม | 1 จาน | 495 |
| ข้าวกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย | 1 จาน | 495 |
| ข้าวเกรียบกุ้ง | 1 แผ่น | 37 |
| ข้าวเกรียบกุ้ง, ดิบ INMUโปรตีน 6.7 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 79.8 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 696 มก. | 100 กรัม | 351 |
| ข้าวเกรียบกุ้ง, ทอด INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 21.3 ก. · คาร์บ 65.5 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 2.4 ก. · โซเดียม 760 มก. | 100 กรัม | 485 |
| ข้าวเกรียบปลา INMUโปรตีน 10.3 ก. · ไขมัน 26 ก. · คาร์บ 56.9 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 779 มก. | 100 กรัม | 507 |
| ข้าวเกรียบปากหม้อ | 1 ชิ้น | 26 |
| ข้าวเกรียบปากหม้อไส้หมู INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 15.9 ก. · น้ำตาล 5.4 ก. · โซเดียม 102 มก. | 100 กรัม | 107 |
| ข้าวแกงกะหรี่ไก่ | 1 จาน | 389 |
| ข้าวแกงเผ็ดไก่ | 1 จาน | 485 |
| ข้าวไก่อบ | 1 จาน | 490 |
| ข้าวขาวสำเร็จรูป, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 28.6 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 122 |
| ข้าวขาหมู | 1 จาน | 690 |
| ข้าวขาหมู INMUโปรตีน 7.2 ก. · ไขมัน 5.9 ก. · คาร์บ 19.3 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · โซเดียม 324 มก. | 100 กรัม | 161 |
| ข้าวไข่เจียว | 1 จาน | 445 |
| ข้าวคลุกกะปิ | 1 จาน | 410 |
| ข้าวเจ้า, พันธุ์เจ้าหอมนิล, ดิบ INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 78.5 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 18 มก. | 100 กรัม | 360 |
| ข้าวเจ้า, พันธุ์ต่างๆ, ดิบ INMUโปรตีน 6.7 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 80.9 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 359 |
| ข้าวเจ้า, พันธุ์หอมมะลิ, ดิบ INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 80.9 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · โซเดียม 18 มก. | 100 กรัม | 357 |
| ข้าวเจ้า, สุก INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 31.1 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 136 |
| ข้าวแช่ | 1 ชุด | 350 |
| ข้าวซ้อมมือ, ดิบ INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 76.3 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 357 |
| ข้าวซอยไก่ | 1 ชาม | 395 |
| ข้าวซอยไก่ INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 10.6 ก. · คาร์บ 7.3 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. | 100 กรัม | 151 |
| ข้าวซอยตัด INMUโปรตีน 6.7 ก. · ไขมัน 27.5 ก. · คาร์บ 57 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 18 ก. · โซเดียม 112 มก. | 100 กรัม | 506 |
| ข้าวซอยหมู | 1 ชาม | 395 |
| ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง) | 1 ถ้วย | 120 |
| ข้าวต้ม (ข้าวขาว) | 1 ถ้วย | 120 |
| ข้าวต้มทรงเครื่อง | 1 ถ้วย | 230 |
| ข้าวต้มปลา | 1 ถ้วย | 325 |
| ข้าวต้มมัด | 1 มัด | 285 |
| ข้าวต้มมัด INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 42.8 ก. · น้ำตาล 14.4 ก. · โซเดียม 142 มก. | 100 กรัม | 217 |
| ข้าวต้มมัดญวน (ไส้ถั่วและหมู) INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 33.6 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · น้ำตาล 0.5 ก. · โซเดียม 167 มก. | 100 กรัม | 194 |
| ข้าวต้มหมู INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 9.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 226 มก. | 100 กรัม | 65 |
| ข้าวตังหน้าตั้ง | 1 แผ่น | 90 |
| ข้าวตัง, หน้าต่างๆ INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 27.8 ก. · คาร์บ 58.9 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 20.7 ก. · โซเดียม 436 มก. | 100 กรัม | 517 |
| ข้าวตังหมูหยอง | 1 แผ่น | 80 |
| ข้าวแต๋นน้ำแตงโม INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 22.7 ก. · คาร์บ 66.2 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 7.9 ก. · โซเดียม 378 มก. | 100 กรัม | 492 |
| ข้าวแต๋น (ไม่มีหน้า) INMUโปรตีน 5.6 ก. · ไขมัน 24.4 ก. · คาร์บ 66.2 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 400 มก. | 100 กรัม | 510 |
| ข้าวแต๋น, รสสาหร่าย INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 24.4 ก. · คาร์บ 65.2 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 4.9 ก. · โซเดียม 604 มก. | 100 กรัม | 503 |
| ข้าวแตนราดน้ำตาล | 1 แผ่น | 150 |
| ข้าวแต๋น, หน้าธัญพืช INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 22.6 ก. · คาร์บ 61 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 19.8 ก. · โซเดียม 300 มก. | 100 กรัม | 484 |
| ข้าวแต๋น, หน้าน้ำตาล (นางเล็ต) รสหวาน INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 22 ก. · คาร์บ 66.4 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 16.2 ก. · โซเดียม 363 มก. | 100 กรัม | 488 |
| ข้าวแต๋น, หน้าหมูหยอง INMUโปรตีน 8.4 ก. · ไขมัน 16.2 ก. · คาร์บ 66.7 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 17.8 ก. · โซเดียม 571 มก. | 100 กรัม | 448 |
| ข้าวบาเล่ย์, ดิบ INMUโปรตีน 8.3 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 69.1 ก. · ใยอาหาร 9.4 ก. | 100 กรัม | 335 |
| ข้าวปุ้น (ส้มตำ-ขนมจีน) | 1 จาน | 180 |
| ข้าวผัดกะเพรากุ้ง | 1 จาน | 540 |
| ข้าวผัดกะเพราไก่ | 1 จาน | 554 |
| ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดกะเพราหมู | 1 จาน | 580 |
| ข้าวผัดกะเพราหมูกรอบ | 1 จาน | 650 |
| ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 595 |
| ข้าวผัดกุนเชียง | 1 จาน | 590 |
| ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 670 |
| ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง | 1 จาน | 400 |
| ข้าวผัดทั่วไป, ไม่ระบุ INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 4.1 ก. · คาร์บ 24.3 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 1 ก. · โซเดียม 335 มก. | 100 กรัม | 160 |
| ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด | 1 จาน | 460 |
| ข้าวผัดน้ำพริกเผาหมู | 1 จาน | 665 |
| ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ | 1 จาน | 605 |
| ข้าวผัดปลาเค็ม | 1 จาน | 405 |
| ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา | 1 จาน | 535 |
| ข้าวผัดปูใส่ไข่ | 1 จาน | 610 |
| ข้าวผัดผัก INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 5.1 ก. · คาร์บ 28.5 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 2.2 ก. · โซเดียม 268 มก. | 100 กรัม | 178 |
| ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ | 1 จาน | 600 |
| ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 575 |
| ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อย) | 1 จาน | 210 |
| ข้าวผัดสับปะรด | 1 จาน | 335 |
| ข้าวผัดไส้กรอก | 1 จาน | 520 |
| ข้าวผัดหนำเลี้ยบหมูใส่ไข่ | 1 จาน | 370 |
| ข้าวผัดหมู INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 15.9 ก. · โซเดียม 141 มก. | 100 กรัม | 144 |
| ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา | 1 จาน | 665 |
| ข้าวผัดหมูใส่ไข่ | 1 จาน | 557 |
| ข้าวผัดแหนม | 1 จาน | 610 |
| ข้าวผัดอเมริกัน | 1 จาน | 790 |
| ข้าวแผ่น, ทอดกรอบ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 28.9 ก. · คาร์บ 59 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. · น้ำตาล 0.9 ก. · โซเดียม 274 มก. | 100 กรัม | 525 |
| ข้าวพะแนงเนื้อ | 1 จาน | 457 |
| ข้าวโพด, ครีม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 4.2 ก. · โซเดียม 199 มก. | 100 กรัม | 54 |
| ข้าวโพดต้ม | 1 ฝัก | 200 |
| ข้าวโพดทอดกรอบ, ปรุงรส, กลิ่นต่างๆ INMUโปรตีน 5 ก. · ไขมัน 36.5 ก. · คาร์บ 54.1 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 1.4 ก. · โซเดียม 463 มก. | 100 กรัม | 568 |
| ข้าวโพด, พันธุ์ข้าวเหนียว, ต้ม INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 24.9 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · น้ำตาล 1.6 ก. | 100 กรัม | 161 |
| ข้าวโพด, เมล็ด, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 12.4 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 4.9 ก. · โซเดียม 154 มก. | 100 กรัม | 79 |
| ข้าวโพดหวาน, เมล็ดสีเหลือง, ดิบ INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 21.1 ก. | 100 กรัม | 111 |
| ข้าวโพดหวาน, เมล็ดสีเหลือง, ต้ม INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 10.4 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · น้ำตาล 6.8 ก. · โซเดียม 37 มก. | 100 กรัม | 107 |
| ข้าวโพดหวาน, สายพันธุ์ 2 สี, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 3.3 ก. · โซเดียม 39 มก. | 100 กรัม | 62 |
| ข้าวโพดอบกรอบ, ปรุงรส, กลิ่นต่างๆ INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 34.1 ก. · คาร์บ 56 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 5.7 ก. · โซเดียม 596 มก. | 100 กรัม | 555 |
| ข้าวโพดอบกรอบ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 22.1 ก. · คาร์บ 68.1 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 22.4 ก. · โซเดียม 408 มก. | 100 กรัม | 492 |
| ข้าวโพดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 27 |
| ข้าวโพดอ่อน, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 22.4 ก. · โซเดียม 254 มก. | 100 กรัม | 24 |
| ข้าวมันไก่ | 1 จาน | 596 |
| ข้าวมัน, ไก่ต้ม INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 9.2 ก. · คาร์บ 21.2 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. | 100 กรัม | 198 |
| ข้าวมันไก่ทอด | 1 จาน | 695 |
| ข้าวมัน, ไก่ทอด INMUโปรตีน 8.6 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 32.9 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · โซเดียม 330 มก. | 100 กรัม | 235 |
| ข้าวมัน (เฉพาะข้าว) INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 33.6 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · โซเดียม 217 มก. | 100 กรัม | 179 |
| ข้าวมันปู, ดิบ INMUโปรตีน 7.1 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 73.6 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. | 100 กรัม | 355 |
| ข้าวเม่า, ข้าวเจ้า INMUโปรตีน 7.3 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 76 ก. | 100 กรัม | 351 |
| ข้าวเม่า, ข้าวเหนียวขาว INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 79.9 ก. | 100 กรัม | 364 |
| ข้าวเม่าทอด | 1 ชิ้น | 209 |
| ข้าวยำปักษ์ใต้ | 1 จาน | 248 |
| ข้าวยำปักษ์ใต้ INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 20.9 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · โซเดียม 474 มก. | 100 กรัม | 133 |
| ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 483 |
| ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ INMUโปรตีน 6.6 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 19.2 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 142 |
| ข้าวราดแกงมัสหมั่นเนื้อ INMUโปรตีน 6.9 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 19.5 ก. · โซเดียม 247 มก. | 100 กรัม | 128 |
| ข้าวราดไก่ผัดใบกะเพรา INMUโปรตีน 8.6 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 23.6 ก. | 100 กรัม | 188 |
| ข้าวราดไข่พะโล้ INMUโปรตีน 5.7 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 16.1 ก. · ใยอาหาร 5.3 ก. · โซเดียม 305 มก. | 100 กรัม | 156 |
| ข้าวราดผัดเครื่องในใส่ขิง INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 7.3 ก. · คาร์บ 23.2 ก. | 100 กรัม | 176 |
| ข้าวราดผัดผักบุ้ง ไข่ดาว | 1 จาน | 410 |
| ข้าวราดผัดผักใส่หมู | 1 จาน | 370 |
| ข้าวราดหน้าไก่ | 1 จาน | 400 |
| ข้าวสตูไก่ | 1 จาน | 465 |
| ข้าวสวย | 1 ทัพพี | 68 |
| ข้าวสวย (ข้าวกล้อง) | 1 ทัพพี | 80 |
| ข้าวสวย (ข้าวขาว) | 1 ทัพพี | 80 |
| ข้าวสาลี, ดิบ INMUโปรตีน 12.2 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 64.2 ก. · ใยอาหาร 11.7 ก. | 100 กรัม | 342 |
| ข้าวหน้ากุ้งผัดพริกสด | 1 จาน | 540 |
| ข้าวหน้าเป็ด | 1 จาน | 495 |
| ข้าวหน้าเป็ดย่าง INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 16.7 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · โซเดียม 320 มก. | 100 กรัม | 129 |
| ข้าวหมกไก่ | 1 จาน | 534 |
| ข้าวหมก, ไก่ INMUโปรตีน 7.3 ก. · ไขมัน 6 ก. · คาร์บ 24.4 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 221 มก. | 100 กรัม | 183 |
| ข้าวหมก (เฉพาะข้าว) INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 33.5 ก. · โซเดียม 259 มก. | 100 กรัม | 176 |
| ข้าวหมาก INMUโปรตีน 3.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 41.4 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 27.9 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 183 |
| ข้าวหมูแดง | 1 จาน | 541 |
| ข้าวหมูแดง INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 22.7 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · โซเดียม 284 มก. | 100 กรัม | 154 |
| ข้าวหมูทอด | 1 จาน | 416 |
| ข้าวหมูทอด INMUโปรตีน 7.7 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 21.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 222 มก. | 100 กรัม | 144 |
| ข้าวหมูทอดกระเทียม | 1 จาน | 525 |
| ข้าวหมูอบ | 1 จาน | 389 |
| ข้าวเหนียวกะทิทุเรียน | 1 ถ้วย | 225 |
| ข้าวเหนียว, ข้าวกล้อง, ดิบ INMUโปรตีน 8.3 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 74.8 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 0.8 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 365 |
| ข้าวเหนียวดำ | 1 ถ้วยเล็ก | 205 |
| ข้าวเหนียวดำ, ดิบ INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 71.1 ก. · ใยอาหาร 4.9 ก. | 100 กรัม | 350 |
| ข้าวเหนียวดำ, นึ่ง INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 46.2 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. | 100 กรัม | 215 |
| ข้าวเหนียว, ดิบ INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 80.5 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 354 |
| ข้าวเหนียวตัด | 1 ชิ้น | 210 |
| ข้าวเหนียวนึ่ง | 1 ทัพพี | 160 |
| ข้าวเหนียว, นึ่ง INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 52.9 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 232 |
| ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้กล้วย INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 47.8 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 4.8 ก. · โซเดียม 210 มก. | 100 กรัม | 232 |
| ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้เผือก INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 49.4 ก. · น้ำตาล 3.5 ก. · โซเดียม 224 มก. | 100 กรัม | 250 |
| ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้มัน INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 51 ก. · น้ำตาล 1.4 ก. · โซเดียม 216 มก. | 100 กรัม | 252 |
| ข้าวเหนียวมูนกะทิ | 1 จานเล็ก | 197 |
| ข้าวเหนียวมูล INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 52.2 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. | 100 กรัม | 281 |
| ข้าวเหนียวสังขยา | 1 ห่อ | 370 |
| ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง | 1 ห่อ | 179 |
| ข้าวเหนียวหน้าสังขยา | 1 จานเล็ก | 223 |
| ข้าวเหนียวหมูทอด | 1 ชุด | 440 |
| ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ | 1 ชุด | 480 |
| ข้าวอบเผือก | 1 จาน | 385 |
| ข้าวโอ๊ต, ดิบ INMUโปรตีน 10.8 ก. · ไขมัน 5.9 ก. · คาร์บ 61.4 ก. · ใยอาหาร 9.9 ก. | 100 กรัม | 361 |
| ข่า, อ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. · น้ำตาล 1.3 ก. · โซเดียม 38 มก. | 100 กรัม | 32 |
| ขิง, แก่ INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 5.9 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 34 |
| ขิง, หั่นฝอย INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 32 |
| ขิง, อ่อน INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · โซเดียม 35 มก. | 100 กรัม | 11 |
| ขี้เหล็ก, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 10.4 ก. · ใยอาหาร 9.8 ก. | 100 กรัม | 81 |
| ขี้เหล็ก, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 6.1 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · ใยอาหาร 4.9 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 71 |
| ขี้เหล็ก, ใบ และ ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 7.7 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 5.6 ก. | 100 กรัม | 87 |
| ขี้เหล็ก, ใบและยอด, ต้ม INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 6.1 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. | 100 กรัม | 42 |
| ขี้เหล็ก, ยอดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 65 |
| เขียด, สด, รวมกระดูก INMUโปรตีน 15.1 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 122 มก. | 100 กรัม | 80 |
| เขียด, แห้ง, รวมกระดูก INMUโปรตีน 61.8 ก. · ไขมัน 6.6 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,219 มก. | 100 กรัม | 316 |
| แขนงกะหล่ำ, ดิบ INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 30 |
| ไข่ไก่, ไข่ขาว, ดิบ INMUโปรตีน 10.2 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 183 มก. | 100 กรัม | 51 |
| ไข่ไก่, ไข่แดง, ดิบ INMUโปรตีน 15.3 ก. · ไขมัน 30.2 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 134 มก. | 100 กรัม | 334 |
| ไข่ไก่, ไข่แดง, สุก (ต้ม 5 นาที) INMUโปรตีน 17.7 ก. · ไขมัน 30.7 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 356 |
| ไข่ไก่, เจียว (เติมน้ำปลา) INMUโปรตีน 14 ก. · ไขมัน 32.9 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 591 มก. | 100 กรัม | 361 |
| ไข่ไก่, ต้ม, 10 นาที INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 8.3 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 139 มก. | 100 กรัม | 138 |
| ไข่ไก่, ตุ๋น (เติมน้ำและน้ำปลา) INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 351 มก. | 100 กรัม | 61 |
| ไข่ไก่, ทั้งฟอง, ดิบ (1999) INMUโปรตีน 12.8 ก. · ไขมัน 10.8 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 178 มก. | 100 กรัม | 155 |
| ไข่ไก่, ทั้งฟอง, ดิบ (2001-2010) INMUโปรตีน 13 ก. · ไขมัน 8.3 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 134 มก. | 100 กรัม | 133 |
| ไข่ไก่อ่อน, ต้ม INMUโปรตีน 19.8 ก. · ไขมัน 32.5 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 58 มก. | 100 กรัม | 373 |
| ไข่เค็ม | 1 ฟอง | 75 |
| ไข่เค็ม, ไข่เป็ด INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 9.7 ก. · คาร์บ 9.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 180 |
| ไข่เค็ม, ไข่เป็ด, เสริมไอโอดีน INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 13.9 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 962 มก. | 100 กรัม | 184 |
| ไข่จระเข้, ไข่ขาว INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 15 |
| ไข่จระเข้, ไข่แดง INMUโปรตีน 17.3 ก. · ไขมัน 17 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 228 |
| ไข่จระเข้, ดิบ INMUโปรตีน 11.2 ก. · ไขมัน 8.3 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 128 |
| ไข่เจียว | 1 ฟอง | 215 |
| ไข่ดาว | 1 ฟอง | 215 |
| ไข่ดาวทรงเครื่อง | 1 ฟอง | 250 |
| ไข่ต้ม | 1 ฟอง | 73 |
| ไข่ตุ๋น | 1 ฟอง | 75 |
| ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง | 1 ฟอง | 159 |
| ไข่นกกระทา | 1 จานเล็ก | 191 |
| ไข่นกกระทา, ดิบ INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 11.6 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 139 มก. | 100 กรัม | 160 |
| ไข่นกกระทา, ทอดบนถาดหลุมขนมครก INMUโปรตีน 14.3 ก. · ไขมัน 18.6 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 163 มก. | 100 กรัม | 230 |
| ไข่นกกระทา, สุก (ต้ม 5 นาที) INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 10.5 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 130 มก. | 100 กรัม | 150 |
| ไข่ปลากระบอก, เค็ม INMUโปรตีน 41.7 ก. · ไขมัน 34.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 480 |
| ไข่ปลาจะละเม็ด, ดิบ INMUโปรตีน 13.6 ก. · ไขมัน 7.7 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 135 |
| ไข่ปลาบิน (ไข่กุ้ง),เม็ดกลมเล็กสีส้มสด, ดิบ INMUโปรตีน 11.3 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 5.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 958 มก. | 100 กรัม | 100 |
| ไข่ปลาสลิดแห้งแดดเดียว, ทอด INMUโปรตีน 23 ก. · ไขมัน 49.9 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 426 มก. | 100 กรัม | 552 |
| ไข่ปลาหมึก, ทอด INMUโปรตีน 21.6 ก. · ไขมัน 18.1 ก. · คาร์บ 9.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 494 มก. | 100 กรัม | 285 |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, เจียว (เติมน้ำปลา) INMUโปรตีน 14 ก. · ไขมัน 31 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 414 มก. | 100 กรัม | 347 |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, ดิบ INMUโปรตีน 13.9 ก. · ไขมัน 12.2 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 130 มก. | 100 กรัม | 173 |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, ต้ม INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 11.6 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 128 มก. | 100 กรัม | 162 |
| ไข่พะโล้ | 1 ถ้วย | 180 |
| ไข่มดแดง INMUโปรตีน 7 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 7.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 86 |
| ไข่มดแดงและตัวอ่อน INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 4.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 74 |
| ไข่แมงดา (แมงดาทะเล), นึ่ง INMUโปรตีน 27.9 ก. · ไขมัน 6 ก. · คาร์บ 8.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 101 มก. | 100 กรัม | 200 |
| ไข่แมงมัน (แมงมันจ่อม) INMUโปรตีน 8.1 ก. · ไขมัน 10.1 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 129 |
| ไข่ยัดไส้ | 1 จาน | 310 |
| ไข่ลวก | 1 ฟอง | 75 |
| ไข่ลูกเขย | 1 ฟอง | 205 |
| ไข่หงส์ | 1 ใบ | 58 |
| ครองแครงกรอบเค็ม | 1 ตัว | 19 |
| ครัวซอง | 1 ชิ้น | 235 |
| ครีมซุปไก่ | 1 ถ้วย | 160 |
| ครีมเทียม | 1 ช้อนชา | 45 |
| ครีมเทียม INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 36.2 ก. · คาร์บ 56.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 560 |
| ครีมโรล | 1 ชิ้น | 360 |
| ควินิน, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 14.8 ก. | 100 กรัม | 81 |
| คอร์นเฟลก | 1 ถ้วยตวง | 110 |
| คอหมูย่าง | 1 จาน | 200 |
| คะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 420 |
| คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต | 1 ชิ้น | 75 |
| คุ้กกี้ช็อกโกแลตชิป | 1 ชิ้น | 215 |
| คุ้กกี้ชาเขียว | 1 ชิ้น | 75 |
| คุ้กกี้เนย | 1 ชิ้น | 105 |
| คุกกี้, บัตเตอร์ & ชีส, รสกาแฟ,วานิลลา INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 27.5 ก. · คาร์บ 59.2 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 34.5 ก. · โซเดียม 426 มก. | 100 กรัม | 515 |
| คุกกี้, ผสมช็อคโกแลตชิฟ INMUโปรตีน 6.4 ก. · ไขมัน 22.4 ก. · คาร์บ 67.7 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 27.6 ก. · โซเดียม 307 มก. | 100 กรัม | 500 |
| คุ้กกี้, รสเนย INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 27.9 ก. · คาร์บ 59.1 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 25.1 ก. · โซเดียม 305 มก. | 100 กรัม | 524 |
| คุกกี้, สิงคโปร์ INMUโปรตีน 6.9 ก. · ไขมัน 25.8 ก. · คาร์บ 59.4 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 17.9 ก. · โซเดียม 288 มก. | 100 กรัม | 502 |
| คุ้กกี้สิงคโปร์ | 1 ชิ้น | 95 |
| คุ้กกี้ไส้สับปะรด | 1 ชิ้น | 190 |
| เค้กกล้วยหอม | 1 ชิ้น | 370 |
| เค้กช็อกโกแลต | 1 ชิ้น | 275 |
| เค้ก, ชิฟฟอน, รสกาแฟและใบเตย INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 28.1 ก. · คาร์บ 33.4 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 25.5 ก. · โซเดียม 140 มก. | 100 กรัม | 409 |
| เค้กเนย | 1 ชิ้น | 255 |
| เค้ก, เนย INMUโปรตีน 7.3 ก. · ไขมัน 24.3 ก. · คาร์บ 36.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 19.1 ก. | 100 กรัม | 393 |
| เค้กใบเตย | 1 ชิ้น | 250 |
| เค็มบักนัด/เค็มหมากนัด (เค็มสับปะรด) INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 7.2 ก. · โซเดียม 3,718 มก. | 100 กรัม | 94 |
| เครื่องดื่มนมถั่วเหลือง, ผสมไวท์มอลต์ INMUโปรตีน 11.2 ก. · ไขมัน 11.5 ก. · คาร์บ 69.1 ก. | 100 กรัม | 424 |
| เครื่องดื่มนมถั่วเหลือง, เสริมช็อกโกมอลต์ INMUโปรตีน 11 ก. · ไขมัน 11.9 ก. · คาร์บ 70.5 ก. | 100 กรัม | 433 |
| เครื่องดื่มรสช็อกโกแลต, ผง INMUโปรตีน 12 ก. · ไขมัน 6.1 ก. · คาร์บ 74.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 400 |
| เครื่องในไก่ผัดขิง | 1 จาน | 200 |
| แค, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 5.9 ก. · โซเดียม 42 มก. | 100 กรัม | 25 |
| แคนตาลูป | 1 ชิ้น | 4 |
| แคนตาลูป, เนื้อสีเขียว, สุก INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · น้ำตาล 6 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 29 |
| แคนตาลูป, เนื้อสีเหลือง, สุก INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 5.7 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 10 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 28 |
| แคนตาลูป, อบแห้ง INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 72.6 ก. · ใยอาหาร 8.7 ก. · น้ำตาล 69.1 ก. · โซเดียม 196 มก. | 100 กรัม | 325 |
| แคบหมู INMUโปรตีน 58.4 ก. · ไขมัน 39.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,439 มก. | 100 กรัม | 593 |
| แคบหมู มีมัน | 1 ชิ้นเล็ก | 13 |
| แคบหมู, ไม่มีมัน INMUโปรตีน 56.4 ก. · ไขมัน 27 ก. · คาร์บ 11.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 515 |
| แคบหมู ไร้มัน | 1 ชิ้นเล็ก | 10 |
| แค, ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 8 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 5.1 ก. · ใยอาหาร 7.9 ก. | 100 กรัม | 84 |
| แค, ยอด, ต้ม INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. | 100 กรัม | 32 |
| แครอท, ดิบ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. · โซเดียม 80 มก. | 100 กรัม | 30 |
| แครอท, อบกรอบ INMUโปรตีน 6.1 ก. · ไขมัน 34 ก. · คาร์บ 33 ก. · ใยอาหาร 17.8 ก. · โซเดียม 638 มก. | 100 กรัม | 498 |
| โครงไก่ทอด | 1 ตัว | 656 |
| งาขาว. คั่ว INMUโปรตีน 26.1 ก. · ไขมัน 64.5 ก. · คาร์บ 3.3 ก. | 100 กรัม | 698 |
| งาขาว. ดิบ INMUโปรตีน 20.1 ก. · ไขมัน 51.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 21.4 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 583 |
| งาดำ, คั่ว INMUโปรตีน 23.3 ก. · ไขมัน 52.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 15.7 ก. | 100 กรัม | 594 |
| งาดำ, ดิบ INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 46 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · ใยอาหาร 19.2 ก. · โซเดียม 69 มก. | 100 กรัม | 555 |
| งาดำ, อบ INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 51.9 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 15.7 ก. | 100 กรัม | 592 |
| งาและเมล็ดทานตะวัน, ผสมน้ำผึ้ง, แผ่น INMUโปรตีน 18.1 ก. · ไขมัน 45.8 ก. · คาร์บ 23.6 ก. · ใยอาหาร 9.6 ก. · น้ำตาล 16.9 ก. · โซเดียม 52 มก. | 100 กรัม | 598 |
| งูสิง/งูเห่าตะลาน, สด, รวมกระดูก INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 99 |
| งูเห่า, แช่แข็ง INMUโปรตีน 31.2 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 77 มก. | 100 กรัม | 139 |
| งูเห่า, แห้ง INMUโปรตีน 68.7 ก. · ไขมัน 2.4 ก. · คาร์บ 21.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 421 มก. | 100 กรัม | 384 |
| เงาะ | 1 ลูก | 12 |
| เงาะ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 17.9 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 77 |
| เงาะ, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 20.4 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · น้ำตาล 18.8 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 101 |
| เงาะ, เมล็ด, ต้ม INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 28.8 ก. · คาร์บ 27.8 ก. | 100 กรัม | 397 |
| เงาะโรงเรียน INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 16.7 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 16.3 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 75 |
| เงาะสีชมพู INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 15.6 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 72 |
| เงาะไส้สับปะรด, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 20.1 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · น้ำตาล 20.1 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 93 |
| จมูกข้าวสาลี INMUโปรตีน 32.6 ก. · ไขมัน 10.9 ก. · คาร์บ 31.9 ก. · ใยอาหาร 14.6 ก. | 100 กรัม | 385 |
| จั๊กจั่น INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 4.5 ก. · โซเดียม 43 มก. | 100 กรัม | 133 |
| จิ้งโกร่ง INMUโปรตีน 17.5 ก. · ไขมัน 12 ก. · คาร์บ 2.5 ก. | 100 กรัม | 188 |
| จิ้งหรีด INMUโปรตีน 15.8 ก. · ไขมัน 5.8 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. · โซเดียม 87 มก. | 100 กรัม | 125 |
| จิโปม, ทอด INMUโปรตีน 35.1 ก. · ไขมัน 44.6 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · โซเดียม 243 มก. | 100 กรัม | 557 |
| แจ่วบอง | 1 ถ้วย | 25 |
| โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง INMUโปรตีน 9.9 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 74.9 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 2.3 ก. · โซเดียม 1,741 มก. | 100 กรัม | 350 |
| โจ๊กใส่ไข่ | 1 ถ้วย | 250 |
| โจ๊กหมู | 1 ถ้วย | 160 |
| โจ๊ก, หมู INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 6.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 57 |
| โจ๊กหมูตับ ใส่ไข่ลวก | 1 ถ้วย | 230 |
| เฉาก๊วย | 1 ถ้วย | 90 |
| เฉาก๊วย, สูตรต่างๆ INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 3.9 ก. | 100 กรัม | 16 |
| ชมพู่ | 1 ผล | 16 |
| ชมพู่แก้มแหม่ม INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 3.8 ก. | 100 กรัม | 16 |
| ชมพู่เขียว INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 6.7 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · โซเดียม 66 มก. | 100 กรัม | 31 |
| ชมพู่แขกดำ INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 5.3 ก. | 100 กรัม | 24 |
| ชมพู่ทับทิมจันทร์ INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9.3 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 8.4 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 42 |
| ชมพู่ทูลเกล้า INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.4 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · น้ำตาล 7.1 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 35 |
| ชมพู่นาค INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 6.5 ก. | 100 กรัม | 26 |
| ชมพู่มะเหมี่ยว INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.9 ก. | 100 กรัม | 34 |
| ชมพู่เมืองเพชร INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 5.5 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. | 100 กรัม | 26 |
| ชมพู่สาแหรก INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.8 ก. | 100 กรัม | 32 |
| ชมพู่สีชาด INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 4.8 ก. | 100 กรัม | 21 |
| ช็อกโกแลตร้อน | 1 แก้ว | 120 |
| ชะคราม, ใบ, ลวก INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · โซเดียม 1,656 มก. | 100 กรัม | 13 |
| ชะคราม, ใบ, สด INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 2,577 มก. | 100 กรัม | 24 |
| ชะพลู, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 4.3 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 7.1 ก. · โซเดียม 139 มก. | 100 กรัม | 45 |
| ชะอม, ดิบ INMUโปรตีน 10.5 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · โซเดียม 42 มก. | 100 กรัม | 59 |
| ชาดำเย็น | 1 แก้ว | 110 |
| ชานม, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 5.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 3.5 ก. | 100 กรัม | 40 |
| ชามะนาว | 1 แก้ว | 100 |
| ชาเย็น | 1 แก้ว | 100 |
| ชาร้อน | 1 แก้ว | 55 |
| ชีส, เชดดา INMUโปรตีน 19.8 ก. · ไขมัน 28.3 ก. · คาร์บ 11.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 1,304 มก. | 100 กรัม | 380 |
| เชอร์รี | 1 ผล | 15 |
| เชอร์รี่ INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 32 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 11 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 142 |
| ซอสปรุงรส (protein INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 32.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 16.4 ก. · โซเดียม 6,336 มก. | 100 กรัม | 152 |
| ซอสปรุงสำเร็จสำหรับสปาเก็ตตี้ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 4.9 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 5.4 ก. · โซเดียม 642 มก. | 100 กรัม | 101 |
| ซอสผัดไทย INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 32.7 ก. · ใยอาหาร 7.3 ก. · น้ำตาล 27.4 ก. · โซเดียม 1,021 มก. | 100 กรัม | 222 |
| ซอสพริก INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 25.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 22.5 ก. · โซเดียม 1,293 มก. | 100 กรัม | 110 |
| ซอสพริกไทยดำ INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 33.9 ก. · น้ำตาล 16.3 ก. · โซเดียม 2,244 มก. | 100 กรัม | 154 |
| ซอสพริกผสมมะเขือเทศ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 37.2 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 40.7 ก. · โซเดียม 1,906 มก. | 100 กรัม | 156 |
| ซอสมะเขือเทศ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 29 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 25.8 ก. · โซเดียม 822 มก. | 100 กรัม | 126 |
| ซอสมะเขือเทศผสมแครอท INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 9.4 ก. · คาร์บ 5 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 7.7 ก. · โซเดียม 810 มก. | 100 กรัม | 116 |
| ซอสมะม่วง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 30.6 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 29.8 ก. · โซเดียม 1,280 มก. | 100 กรัม | 127 |
| ซอสหอยนางรม INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 11.9 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 9.9 ก. · โซเดียม 3,048 มก. | 100 กรัม | 61 |
| ซอสหอยนางรม, ชนิดโซเดียมและน้ำตาลต่ำ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 18.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 3.9 ก. · โซเดียม 1,414 มก. | 100 กรัม | 81 |
| ซอสหอยนางรม สูตรผสมกระเทียม INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 17.3 ก. · น้ำตาล 22 ก. · โซเดียม 1,786 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ซาลาเปาทอด | 1 ลูก | 157 |
| ซาลาเปาไส้หมู | 1 ลูก | 202 |
| ซาหริ่ม | 1 ชุด | 217 |
| ซาหริ่ม INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 29 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 160 |
| ซ่าหริ่ม | 1 ถ้วย | 275 |
| ซีอิ้วขาว (ไม่ระบุเกรต), ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 5.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.1 ก. · โซเดียม 8,767 มก. | 100 กรัม | 38 |
| ซีอิ๊วขาว, สูตร 1, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 4.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 3.7 ก. · โซเดียม 6,574 มก. | 100 กรัม | 32 |
| ซีอิ๊วขาว, สูตร 2, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 4.8 ก. · โซเดียม 7,980 มก. | 100 กรัม | 47 |
| ซีอิ๊วขาว, สูตร 3, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 6.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 3.6 ก. · โซเดียม 9,153 มก. | 100 กรัม | 37 |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 1(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง) INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 68.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 57.7 ก. · โซเดียม 1,567 มก. | 100 กรัม | 280 |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 2(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง) INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 40.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 38.2 ก. · โซเดียม 5,067 มก. | 100 กรัม | 176 |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 3(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง) INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 59 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 39.1 ก. · โซเดียม 3,386 มก. | 100 กรัม | 245 |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 4(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง) INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 54.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 40.3 ก. · โซเดียม 3,861 มก. | 100 กรัม | 226 |
| ซีอิ๊วหวาน INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 51.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 52.1 ก. · โซเดียม 1,878 มก. | 100 กรัม | 218 |
| ซุปก้อน, รสไก่ ยี่ห้อต่างๆ INMUโปรตีน 14.4 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 28.9 ก. · น้ำตาล 16.2 ก. · โซเดียม 16,028 มก. | 100 กรัม | 208 |
| ซุปก้อน รสต่างๆ INMUโปรตีน 11.5 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 22.4 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. · น้ำตาล 23 ก. · โซเดียม 15,782 มก. | 100 กรัม | 198 |
| ซุปก้อน, รสหมู, ยี่ห้อต่างๆ INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 22.8 ก. · โซเดียม 16,805 มก. | 100 กรัม | 177 |
| ซุปกึ่งสำเร็จรูป, รสต่างๆ INMUโปรตีน 8.6 ก. · ไขมัน 15.1 ก. · คาร์บ 55.3 ก. · น้ำตาล 11.6 ก. · โซเดียม 3,711 มก. | 100 กรัม | 392 |
| ซุปไก่สกัด INMUโปรตีน 8.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 90 มก. | 100 กรัม | 33 |
| ซุปข้าวโพด | 1 ถ้วย | 140 |
| ซุปผัก (ใส) | 1 ถ้วย | 15 |
| ซุปฟัก INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 10 |
| ซุปมะเขือ INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · โซเดียม 307 มก. | 100 กรัม | 63 |
| ซุปหน่อไม้ | 1 จาน | 40 |
| ซุปหน่อไม้ INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 4.3 ก. | 100 กรัม | 33 |
| ซุปหางวัว INMUโปรตีน 8.4 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 4.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 379 มก. | 100 กรัม | 85 |
| ซุปหูฉลาม INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 0.7 ก. · โซเดียม 226 มก. | 100 กรัม | 31 |
| แซนด์วิชไก่ | 1 คู่ | 240 |
| แซนด์วิชทูน่า | 1 คู่ | 180 |
| แซนด์วิชแฮมชีส | 1 คู่ | 290 |
| แซนวิช, ไก่ INMUโปรตีน 12.3 ก. · ไขมัน 14.3 ก. · คาร์บ 22.4 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 372 มก. | 100 กรัม | 271 |
| แซนวิช, ปลา INMUโปรตีน 10.5 ก. · ไขมัน 15.8 ก. · คาร์บ 27.5 ก. | 100 กรัม | 294 |
| แซนวิชสเปรด INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 43.8 ก. · คาร์บ 20.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 7.5 ก. · โซเดียม 605 มก. | 100 กรัม | 480 |
| ดอกจันท์ INMUโปรตีน 14.2 ก. · ไขมัน 15.4 ก. · คาร์บ 48.2 ก. | 100 กรัม | 390 |
| ดอกไม้จีน (ดอกพระจันทร์), ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 27 |
| ดอกไม้จีน (ดอกพระจันทร์), ลวก INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 4.6 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. | 100 กรัม | 42 |
| ดักแด้ไหม INMUโปรตีน 12.2 ก. · ไขมัน 7 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 124 |
| โดนัท | 1 ชิ้น | 270 |
| โดนัท, สอดไส้แยมสตรอเบอร์รี่ INMUโปรตีน 5.7 ก. · ไขมัน 14.6 ก. · คาร์บ 48 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 8.5 ก. | 100 กรัม | 346 |
| โดนัท, ฮันนี่ดิพ INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 18.7 ก. · คาร์บ 47.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 11.6 ก. | 100 กรัม | 384 |
| ต้นหอม INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 24 |
| ต้นหอมญี่ปุ่น, ดิบ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 18 |
| ต้นหอม, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.7 ก. · โซเดียม 1 มก. | 100 กรัม | 25 |
| ต้นหอม, ดอง INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 7.3 ก. | 100 กรัม | 43 |
| ต้มกะทิสายบัวปลาทูนึ่ง | 1 ถ้วย | 225 |
| ต้มไก่ใบกระเจี๊ยบ INMUโปรตีน 9.5 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · โซเดียม 103 มก. | 100 กรัม | 49 |
| ต้มข่าไก่ | 1 ถ้วย | 210 |
| ต้มข่าไก่ INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 5.9 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 244 มก. | 100 กรัม | 92 |
| ต้มโคล้งไก่ย่าง | 1 ถ้วย | 115 |
| ต้มโคล้งปลากรอบ | 1 ถ้วย | 60 |
| ต้มจับฉ่าย | 1 ถ้วย | 15 |
| ต้มจืดเลือดหมู | 1 ถ้วย | 120 |
| ต้มตือฮวน | 1 ถ้วย | 160 |
| ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู | 1 ถ้วย | 90 |
| ต้มพะโล้, รวม INMUโปรตีน 8.9 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 14.1 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 5.5 ก. · โซเดียม 416 มก. | 100 กรัม | 133 |
| ต้มยำกุ้ง | 1 ถ้วย | 65 |
| ต้มยำ, กุ้ง INMUโปรตีน 4.7 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 2.1 ก. · โซเดียม 521 มก. | 100 กรัม | 44 |
| ต้มยำไก่ | 1 ถ้วย | 60 |
| ต้มยำ, ไก่ INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 230 มก. | 100 กรัม | 41 |
| ต้มยำไก่ใส่เห็ด | 1 ถ้วย | 80 |
| ต้มยำปลากระป๋อง | 1 ถ้วย | 55 |
| ต้มยำปลากะพง | 1 ถ้วย | 80 |
| ต้มยำปลาดุก INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · โซเดียม 143 มก. | 100 กรัม | 57 |
| ต้มยำเห็ดสด | 1 ถ้วย | 30 |
| ต้มส้มปลาทู | 1 ถ้วย | 130 |
| ต้มหัวผักกาดขาวซี่โครงหมู | 1 ถ้วย | 90 |
| ตะโก, ผล INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 26 ก. | 100 กรัม | 105 |
| ตะโก้แห้ว | 1 กระทง | 78 |
| ตะโก้แห้ว INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 18.2 ก. · ใยอาหาร 3 ก. | 100 กรัม | 132 |
| ตะขบป่า INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 14.1 ก. · ใยอาหาร 6.3 ก. · น้ำตาล 11 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 81 |
| ตะไคร้ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 15.5 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 77 |
| ตะลิงปลิง, ผล INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.5 ก. | 100 กรัม | 11 |
| ตั๊กแตนข้าว INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 6.1 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 5 ก. · โซเดียม 267 มก. | 100 กรัม | 159 |
| ตั๊กแตนทอด INMUโปรตีน 32.9 ก. · ไขมัน 46.2 ก. · คาร์บ 15.3 ก. · โซเดียม 88 มก. | 100 กรัม | 609 |
| ตั๊กแตนปาทังก้า, ทอด INMUโปรตีน 39.8 ก. · ไขมัน 31.4 ก. · คาร์บ 8.6 ก. | 100 กรัม | 476 |
| ตั๊กแตนฝ้าย INMUโปรตีน 14.3 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 4 ก. · โซเดียม 32 มก. | 100 กรัม | 97 |
| ตั้งฉ่าย INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 18.8 ก. · โซเดียม 6,987 มก. | 100 กรัม | 87 |
| ตั้งโอ๋, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.2 ก. | 100 กรัม | 20 |
| ตับไก่ปิ้ง | 1 ไม้ | 60 |
| ตัวต่อ INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 7.4 ก. | 100 กรัม | 141 |
| ตัวต่อ, แก่ INMUโปรตีน 16.2 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 2.8 ก. | 100 กรัม | 111 |
| ตัวต่อ, อ่อน INMUโปรตีน 14.8 ก. · ไขมัน 6.8 ก. · คาร์บ 4.7 ก. | 100 กรัม | 140 |
| ตัวเป้ง INMUโปรตีน 12.7 ก. · ไขมัน 12.5 ก. · คาร์บ 5.2 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 189 |
| ตาล, จาว INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 26.3 ก. | 100 กรัม | 116 |
| เต้าคั่ว INMUโปรตีน 3.9 ก. · ไขมัน 5.8 ก. · คาร์บ 23.8 ก. | 100 กรัม | 163 |
| เต้าเจี้ยวขาว INMUโปรตีน 10.7 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · โซเดียม 2,575 มก. | 100 กรัม | 107 |
| เต้าเจี้ยวดำ INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 6.4 ก. | 100 กรัม | 88 |
| เต้าส่วน | 1 ถ้วย | 215 |
| เต้าส่วน INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 25.6 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 16.1 ก. · โซเดียม 97 มก. | 100 กรัม | 136 |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็ง INMUโปรตีน 12.9 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 4.8 ก. · โซเดียม 70 มก. | 100 กรัม | 126 |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็ง, ชนิดแคลเซียมสูง INMUโปรตีน 10.9 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · โซเดียม 67 มก. | 100 กรัม | 103 |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็ง, บรรจุกล่อง INMUโปรตีน 7 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 37 มก. | 100 กรัม | 61 |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, จากท้องตลาด INMUโปรตีน 6.2 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 63 |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, บรรจุกล่อง INMUโปรตีน 6.4 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 59 |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, บรรจุแบบหลอด INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 57 |
| เต้าหู้แข็ง | 1 ก้อน | 210 |
| เต้าหู้ไข่ | 1 หลอด | 70 |
| เต้าหู้ไข่, บรรจุแบบหลอด INMUโปรตีน 4.7 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 319 มก. | 100 กรัม | 56 |
| เต้าหู้ทอด | 1 ชิ้น | 57 |
| เต้าหู้, ทอด INMUโปรตีน 26.3 ก. · ไขมัน 33.3 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · โซเดียม 963 มก. | 100 กรัม | 419 |
| เต้าหู้นมสด | 1 ถ้วย | 150 |
| เต้าหู้พวง, ทอด INMUโปรตีน 25.2 ก. · ไขมัน 32 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · โซเดียม 121 มก. | 100 กรัม | 425 |
| เต้าหู้ยี้ INMUโปรตีน 11.2 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · โซเดียม 3,701 มก. | 100 กรัม | 129 |
| เต้าหู้เหลือง | 1 ชิ้น | 90 |
| เต้าหู้เหลือง, แข็ง INMUโปรตีน 12.2 ก. · ไขมัน 6.2 ก. · คาร์บ 4 ก. · โซเดียม 969 มก. | 100 กรัม | 120 |
| เต้าหู้เหลือง, แห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 50.7 ก. · ไขมัน 26 ก. · คาร์บ 7.7 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 468 |
| เต้าหู้เหลือง, แห้ง, ทอด INMUโปรตีน 34 ก. · ไขมัน 51.5 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · โซเดียม 1,780 มก. | 100 กรัม | 613 |
| เต้าหู้, แห้ง INMUโปรตีน 53.9 ก. · ไขมัน 30.3 ก. · คาร์บ 6 ก. · โซเดียม 92 มก. | 100 กรัม | 512 |
| เต้าฮวย INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 10 ก. · โซเดียม 52 มก. | 100 กรัม | 74 |
| เต้าฮวย, ชนิดแคลเซียมสูง INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 5 ก. · โซเดียม 34 มก. | 100 กรัม | 48 |
| เต้าฮวยน้ำขิง | 1 ถ้วย | 130 |
| แตงกวา, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.4 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 19 |
| แตงไทย | 1 ชิ้น | 4 |
| แตงไทย INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 3.1 ก. | 100 กรัม | 13 |
| แตงไทยอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.7 ก. | 100 กรัม | 13 |
| แตงโม | 1 กิโลกรัม | 250 |
| แตงโม, เนื้อแดง INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 8.1 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 8.2 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 37 |
| แตงโม, เนื้อเหลือง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 6.8 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 31 |
| แตงโมอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.4 ก. | 100 กรัม | 12 |
| แตงร้าน, ดิบ INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 12 |
| ไตปลา INMUโปรตีน 9.7 ก. · ไขมัน 14.7 ก. · คาร์บ 4.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 188 |
| ไตปลา, ปลาทู INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 5.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 15,000 มก. | 100 กรัม | 48 |
| ถั่วขาว, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 22.4 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 60.3 ก. | 100 กรัม | 352 |
| ถั่วเขียวต้มน้ำตาล | 1 ถ้วยเล็ก | 160 |
| ถั่วเขียว, ปอกเปลือก, ผ่าซีก, ทอด INMUโปรตีน 20.4 ก. · ไขมัน 21 ก. · คาร์บ 47.4 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. · น้ำตาล 0.7 ก. · โซเดียม 225 มก. | 100 กรัม | 471 |
| ถั่วเขียว, ปอกเปลือก, ผ่าซีก, นึ่ง INMUโปรตีน 12 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 26 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 1 มก. | 100 กรัม | 177 |
| ถั่วเขียว, เมล็ด, ต้มน้ำตาล INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 24.2 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 20.8 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 114 |
| ถั่วเขียว, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 23 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 35.8 ก. · ใยอาหาร 26.1 ก. · โซเดียม 68 มก. | 100 กรัม | 302 |
| ถั่วแขก, ฝัก, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 24 |
| ถั่วแขก, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 23.4 ก. · ไขมัน 5.8 ก. · คาร์บ 55.4 ก. | 100 กรัม | 367 |
| ถั่วงอก, ดอง INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · น้ำตาล 0.8 ก. | 100 กรัม | 36 |
| ถั่วงอก, ดิบ INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 31 |
| ถั่วงอก, ในน้ำเกลือ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 9.2 ก. · โซเดียม 104 มก. | 100 กรัม | 17 |
| ถั่วงอกหัวโต, ดิบ INMUโปรตีน 9.1 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 75 |
| ถั่วดำ, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 24 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 40 ก. · ใยอาหาร 19.7 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 316 |
| ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, คั่ว INMUโปรตีน 24.4 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 40.1 ก. · ใยอาหาร 26.6 ก. | 100 กรัม | 328 |
| ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 34.4 ก. · ใยอาหาร 26.6 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 302 |
| ถั่วแดงหลวง, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 20.4 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 36.8 ก. · ใยอาหาร 25.4 ก. | 100 กรัม | 296 |
| ถั่วแดงอินเดีย, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 65.9 ก. | 100 กรัม | 356 |
| ถั่วเต็มกำ, เมล็ดแห้ง, สีแดง, ดิบ INMUโปรตีน 19.6 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 65.4 ก. | 100 กรัม | 354 |
| ถั่วเต็มกำ, เมล็ดแห้ง, สีต่างๆ, ดิบ INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 65.3 ก. | 100 กรัม | 353 |
| ถั่วเต็มกำ, เมล็ดแห้ง, สีเหลือง, ดิบ INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 65.2 ก. | 100 กรัม | 352 |
| ถั่วเต็มกำ, เมล็ดแห้ง, สีเหลืองอมเขียว, ดิบ INMUโปรตีน 19.2 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 65.2 ก. | 100 กรัม | 352 |
| ถั่วทอด | 1 แพ | 82 |
| ถั่วนางหอม, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 23.1 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 62.7 ก. | 100 กรัม | 354 |
| ถั่วนางหอม, เมล็ดแห้ง, ปอกเปลือก INMUโปรตีน 22.1 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 62.7 ก. | 100 กรัม | 352 |
| ถั่วเน่า, สด INMUโปรตีน 17.9 ก. · ไขมัน 6.6 ก. · คาร์บ 9.1 ก. | 100 กรัม | 167 |
| ถั่วเน่า, แห้ง INMUโปรตีน 45.1 ก. · ไขมัน 24.8 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 18.4 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 443 |
| ถั่วปากอ้า, ทอด, คลุกเกลือ, เอาเปลือกออก, จากตลาด INMUโปรตีน 28.2 ก. · ไขมัน 21.6 ก. · คาร์บ 35.2 ก. · ใยอาหาร 9.6 ก. · น้ำตาล 1.1 ก. · โซเดียม 359 มก. | 100 กรัม | 467 |
| ถั่วปากอ้า, ทอด, อบเกลือ, บรรจุซอง INMUโปรตีน 22.6 ก. · ไขมัน 27.1 ก. · คาร์บ 32.9 ก. · ใยอาหาร 11.3 ก. · น้ำตาล 1 ก. · โซเดียม 468 มก. | 100 กรัม | 489 |
| ถั่วปากอ้า, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 22.1 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 61.8 ก. | 100 กรัม | 349 |
| ถั่วปี, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 7.1 ก. | 100 กรัม | 39 |
| ถั่วแปะยี, เมล็ดแห้ง, คั่ว INMUโปรตีน 29.2 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 56.9 ก. | 100 กรัม | 371 |
| ถั่วแปะยี, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 31.1 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 54.7 ก. | 100 กรัม | 350 |
| ถั่วแปะยี, เมล็ดแห้ง, ทอด INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 15.4 ก. · คาร์บ 54.8 ก. | 100 กรัม | 449 |
| ถั่วฝักดาบ (ถั่วพร้า), เมล็ดแห้ง, สีแดง, ดิบ INMUโปรตีน 22 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 33.6 ก. · ใยอาหาร 27.2 ก. | 100 กรัม | 289 |
| ถั่วฝักยาว, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 30 |
| ถั่วฝักยาว, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 27.6 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 55.5 ก. | 100 กรัม | 347 |
| ถั่วพุ่ม, ฝักสด, ดิบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 6 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 33 |
| ถั่วพุ่ม, เมล็ดแห้ง, สีต่างๆ, ดิบ INMUโปรตีน 24.2 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 60.7 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 357 |
| ถั่วพู, ฝัก, ดิบ INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 18 |
| ถั่วพู, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 34.1 ก. · ไขมัน 15.5 ก. · คาร์บ 36.9 ก. | 100 กรัม | 424 |
| ถั่วแระ, ดิบ INMUโปรตีน 15 ก. · ไขมัน 7.6 ก. · คาร์บ 11.1 ก. · โซเดียม 92 มก. | 100 กรัม | 172 |
| ถั่วแระ, ต้ม INMUโปรตีน 14.4 ก. · ไขมัน 7.9 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 7.2 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 155 |
| ถั่วลันเตา, เคลือบ, อบกรอบ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 15.9 ก. · ไขมัน 17.2 ก. · คาร์บ 50.8 ก. · ใยอาหาร 9.5 ก. · น้ำตาล 6.3 ก. · โซเดียม 466 มก. | 100 กรัม | 441 |
| ถั่วลันเตา, ดิบ INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 38 |
| ถั่วลันเตา, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 23.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 59.4 ก. | 100 กรัม | 341 |
| ถั่วลาย, เมล็ดแห้ง, ทั้งเปลือกหุ้ม, ดิบ INMUโปรตีน 25.5 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 58.2 ก. | 100 กรัม | 354 |
| ถั่วลาย, เมล็ดแห้ง, แยกเปลือก, ดิบ INMUโปรตีน 26.6 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 56.6 ก. | 100 กรัม | 353 |
| ถั่วลิสง, คั่ว, ไม่รวมเยื่อหุ้มเมล็ด INMUโปรตีน 26.4 ก. · ไขมัน 48.6 ก. · คาร์บ 14.4 ก. · ใยอาหาร 6.2 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 613 |
| ถั่วลิสง, เคลือบน้ำตาล (จาก 3 ตลาด) INMUโปรตีน 14.6 ก. · ไขมัน 23.4 ก. · คาร์บ 53.9 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · น้ำตาล 43.8 ก. · โซเดียม 226 มก. | 100 กรัม | 494 |
| ถั่วลิสงต้ม | 1 ช้อนโต๊ะ | 45 |
| ถั่วลิสง, ต้ม, รวมเยื่อหุ้มเมล็ด INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 25 ก. · ใยอาหาร 6.2 ก. · น้ำตาล 1 ก. | 100 กรัม | 147 |
| ถั่วลิสงทอด | 1 ช้อนโต๊ะ | 62 |
| ถั่วลิสง, ทอด. อบเกลือ INMUโปรตีน 27 ก. · ไขมัน 53.3 ก. · คาร์บ 5 ก. · ใยอาหาร 11.1 ก. · น้ำตาล 3.3 ก. · โซเดียม 293 มก. | 100 กรัม | 630 |
| ถั่วลิสง, ผสมแป้ง, ทอด INMUโปรตีน 17.8 ก. · ไขมัน 37.8 ก. · คาร์บ 34.3 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. · โซเดียม 444 มก. | 100 กรัม | 559 |
| ถั่วลิสงแผ่นทอด | 1 แผ่น | 150 |
| ถั่วลิสง, เมล็ดแห้ง, รวมเยื่อหุ้มเมล็ด, ดิบ INMUโปรตีน 24.8 ก. · ไขมัน 45.9 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 19.7 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 555 |
| ถั่วลิสง, อบ, เคลือบ, รสกะทิ INMUโปรตีน 18.1 ก. · ไขมัน 38.6 ก. · คาร์บ 34.8 ก. · ใยอาหาร 4.8 ก. · น้ำตาล 9 ก. · โซเดียม 256 มก. | 100 กรัม | 568 |
| ถั่วลิสง, อบน้ำผึ้ง INMUโปรตีน 25.2 ก. · ไขมัน 44.9 ก. · คาร์บ 13.9 ก. · ใยอาหาร 12.6 ก. · น้ำตาล 12.7 ก. · โซเดียม 315 มก. | 100 กรัม | 586 |
| ถั่วเล็บมือนาง, เมล็ดแห้ง, คั่ว INMUโปรตีน 20.4 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 66.4 ก. | 100 กรัม | 359 |
| ถั่วเล็บมือนาง, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 18.1 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 65.3 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 345 |
| ถั่วหรั่ง, ดิบ INMUโปรตีน 8.4 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 28.1 ก. | 100 กรัม | 180 |
| ถั่วหรั่ง, ต้ม INMUโปรตีน 7.1 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 26.5 ก. | 100 กรัม | 160 |
| ถั่วเหลือง, ต้ม INMUโปรตีน 14.8 ก. · ไขมัน 9.9 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 8.3 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 175 |
| ถั่วเหลืองผง, ชนิดไขมันเต็ม INMUโปรตีน 35.8 ก. · ไขมัน 21.5 ก. · คาร์บ 25.3 ก. · ใยอาหาร 6 ก. · โซเดียม 54 มก. | 100 กรัม | 450 |
| ถั่วเหลืองผง, ชนิดสกัดไขมันออก INMUโปรตีน 48.9 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 22.7 ก. · ใยอาหาร 17 ก. · โซเดียม 226 มก. | 100 กรัม | 330 |
| ถั่วเหลือง, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 35.9 ก. · ไขมัน 18.1 ก. · คาร์บ 9.8 ก. · ใยอาหาร 21.9 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 390 |
| เถาคัน, ผล INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 5.5 ก. | 100 กรัม | 27 |
| ทองม้วน | 1 อัน | 35 |
| ทองม้วน, รวมรสหวาน แยกรสหวานออกมาจากรสต่างๆ INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 19.7 ก. · คาร์บ 71.5 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 38.9 ก. · โซเดียม 236 มก. | 100 กรัม | 481 |
| ทองม้วน, รสต่างๆ INMUโปรตีน 4.8 ก. · ไขมัน 18 ก. · คาร์บ 71.8 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 32.7 ก. · โซเดียม 292 มก. | 100 กรัม | 471 |
| ทองหยอด INMUโปรตีน 4.3 ก. · ไขมัน 13.4 ก. · คาร์บ 49.3 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. | 100 กรัม | 336 |
| ทองหยิบ | 1 ดอก | 105 |
| ทองหยิบ INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 19.7 ก. · คาร์บ 46.5 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. | 100 กรัม | 397 |
| ทองหลาง, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 9.3 ก. | 100 กรัม | 66 |
| ทอดมันกุ้ง | 1 จาน | 255 |
| ทอดมัน, กุ้ง INMUโปรตีน 14.8 ก. · ไขมัน 16.8 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 473 มก. | 100 กรัม | 247 |
| ทอดมัน, ปลา INMUโปรตีน 14.4 ก. · ไขมัน 9.9 ก. · คาร์บ 4.8 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. · โซเดียม 516 มก. | 100 กรัม | 174 |
| ทอดมันปลากราย | 1 ชิ้น | 37 |
| ทับทิมกรอบ | 1 ถ้วย | 250 |
| ทานตะวัน, ต้นอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 25 มก. | 100 กรัม | 27 |
| ทานตะวัน, เมล็ด, เคลือบช็อคโกแลต INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 23.2 ก. · คาร์บ 60.1 ก. · ใยอาหาร 6.2 ก. · น้ำตาล 49.3 ก. · โซเดียม 88 มก. | 100 กรัม | 488 |
| ทานตะวัน, เมล็ด, แผ่น INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 49.9 ก. · คาร์บ 19.3 ก. · ใยอาหาร 9.8 ก. · น้ำตาล 15.8 ก. · โซเดียม 40 มก. | 100 กรัม | 620 |
| ทานตะวัน, เมล็ด, แห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 23.4 ก. · ไขมัน 52.1 ก. · คาร์บ 5.8 ก. · ใยอาหาร 11.1 ก. · น้ำตาล 1.9 ก. · โซเดียม 36 มก. | 100 กรัม | 608 |
| ทานตะวัน, เมล็ด, อบเกลือ INMUโปรตีน 24.4 ก. · ไขมัน 51.1 ก. · คาร์บ 8.2 ก. · ใยอาหาร 12.3 ก. · น้ำตาล 8.2 ก. · โซเดียม 202 มก. | 100 กรัม | 615 |
| ทานตะวัน, เมล็ด, อบน้ำผึ้ง INMUโปรตีน 21.1 ก. · ไขมัน 50 ก. · คาร์บ 13.7 ก. · ใยอาหาร 10.6 ก. · น้ำตาล 12.2 ก. · โซเดียม 252 มก. | 100 กรัม | 610 |
| ทุเรียนกบตาขำ INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 21.1 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 18.1 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 140 |
| ทุเรียนกระดุม INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 4.6 ก. · คาร์บ 27.7 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 20 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 170 |
| ทุเรียนกวน | 1 ช้อนโต๊ะ | 115 |
| ทุเรียน, กวน INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 61.3 ก. · ใยอาหาร 6 ก. · น้ำตาล 39.7 ก. · โซเดียม 62 มก. | 100 กรัม | 320 |
| ทุเรียนก้านยาว INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 29.4 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 158 |
| ทุเรียนชะนี INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 5.2 ก. · คาร์บ 20.9 ก. · ใยอาหาร 3.6 ก. · น้ำตาล 14.1 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 149 |
| ทุเรียนทอดกรอบ | 1 ชิ้น | 9 |
| ทุเรียน, ทอดอบกรอบ INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 27.8 ก. · คาร์บ 57.3 ก. · ใยอาหาร 5.2 ก. · น้ำตาล 20.9 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 508 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบตาขาว INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 6.1 ก. · คาร์บ 22.2 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 21.8 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 162 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบตาเต่า INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 4.1 ก. · คาร์บ 20.9 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 20.1 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 134 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบพิกุล INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 26.7 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 18.4 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 163 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบแม่เฒ่า INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 23.2 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 16.5 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 149 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบวัดกล้วย INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 18.6 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 15.9 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 128 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบไว INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 21.2 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 12.6 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 123 |
| ทุเรียน, พันธุ์กบสาวน้อย INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 18.1 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 16.4 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 113 |
| ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นเจ้ากรม INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 31.6 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 18.4 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 176 |
| ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นเนื้อขาว INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 28.4 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 15.7 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 166 |
| ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นพวง INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 23.1 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · น้ำตาล 17.5 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 164 |
| ทุเรียน, พันธุ์เก๋งทอง INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 28 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 16.4 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 153 |
| ทุเรียน, พันธุ์เจ้าเงาะ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 37.3 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 18.1 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 187 |
| ทุเรียน, พันธุ์ชมพูศรี INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 19.8 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · น้ำตาล 16.3 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 129 |
| ทุเรียน, พันธุ์ดาวกระจาย INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 19.6 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 19.6 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 126 |
| ทุเรียน, พันธุ์ทองย้อยฉัตร INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 22.5 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · น้ำตาล 19.1 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 142 |
| ทุเรียน, พันธุ์บาตรทองคำ INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 4.7 ก. · คาร์บ 28.1 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 18.4 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 170 |
| ทุเรียน, พันธุ์สาวชม INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 24.1 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 20.8 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 160 |
| ทุเรียนลวง INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 25.4 ก. | 100 กรัม | 141 |
| ทุเรียนสด | 1 เม็ด | 59 |
| ทุเรียนหมอนทอง INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 23.8 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · น้ำตาล 14.8 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 140 |
| ทุเรียน, อบกรอบ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 36.5 ก. · คาร์บ 49.4 ก. · ใยอาหาร 6.4 ก. · น้ำตาล 6.8 ก. · โซเดียม 133 มก. | 100 กรัม | 553 |
| ทูน่าซากุ (เกรดเอ size S), เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, ดิบ, แช่แข็ง, ยี่ห้อ ARO INMUโปรตีน 24.2 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 372 มก. | 100 กรัม | 102 |
| ทูน่าสเปรด INMUโปรตีน 8.9 ก. · ไขมัน 12.5 ก. · คาร์บ 5.6 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 6.3 ก. · โซเดียม 406 มก. | 100 กรัม | 173 |
| เทมปุระ | 1 ชิ้น | 77 |
| นมข้น, แปลงไขมัน, รสจืด INMUโปรตีน 6.4 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 8 ก. · โซเดียม 104 มก. | 100 กรัม | 123 |
| นมข้น, แปลงไขมัน, สูตรน้ำมันปาล์มผสมมันเนย, รสหวาน INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 8.1 ก. · คาร์บ 56.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 98 มก. | 100 กรัม | 330 |
| นมข้น, หวาน INMUโปรตีน 7.9 ก. · ไขมัน 9.2 ก. · คาร์บ 57 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 56.5 ก. · โซเดียม 116 มก. | 100 กรัม | 342 |
| นมขาดมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 5.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.4 ก. · โซเดียม 62 มก. | 100 กรัม | 42 |
| นมคน, 1 เดือน, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 7.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 52 |
| นมคน, 3 เดือน, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 7.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 56 |
| นมคน, 6 เดือน, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 7.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 56 |
| นมคืนรูป, ขาดมันเนย, ยูเอชที, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 6.3 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 43 |
| นมคืนรูปปรุงแต่ง, พร่องมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 8.8 ก. | 100 กรัม | 62 |
| นมคืนรูปปรุงแต่ง, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 9.6 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · น้ำตาล 9.6 ก. · โซเดียม 36 มก. | 100 กรัม | 83 |
| นมคืนรูป, พร่องมันเนย, ยูเอชที, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 5.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.7 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 49 |
| นมถั่วเหลือง (ไม่มีน้ำตาล) | 1 แก้ว | 55 |
| นมถั่วเหลือง, ยูเอชที, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 9 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 8.3 ก. · โซเดียม 35 มก. | 100 กรัม | 79 |
| นมปรุงแต่ง, อัดเม็ด, รสต่างๆ INMUโปรตีน 17.3 ก. · ไขมัน 16.7 ก. · คาร์บ 42.4 ก. · ใยอาหาร 10.3 ก. · น้ำตาล 43.5 ก. · โซเดียม 198 มก. | 100 กรัม | 410 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 17 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 75 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, แคลเซียมสูง, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 17.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 17.6 ก. · โซเดียม 31 มก. | 100 กรัม | 77 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 16.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 13.5 ก. · โซเดียม 37 มก. | 100 กรัม | 73 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 16.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 15.9 ก. · โซเดียม 41 มก. | 100 กรัม | 76 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 16.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 15.5 ก. · โซเดียม 36 มก. | 100 กรัม | 87 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 18.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 15.5 ก. · โซเดียม 44 มก. | 100 กรัม | 93 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 18.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 13.6 ก. · โซเดียม 41 มก. | 100 กรัม | 91 |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม,ยูเอชที, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 16.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 13.5 ก. · โซเดียม 40 มก. | 100 กรัม | 84 |
| นมผง, ขาดมันเนย INMUโปรตีน 33.3 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 54.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 56.7 ก. · โซเดียม 394 มก. | 100 กรัม | 357 |
| นมผง, ครบส่วน (หัวนมผง) INMUโปรตีน 25.6 ก. · ไขมัน 26.5 ก. · คาร์บ 37.5 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 32.7 ก. · โซเดียม 346 มก. | 100 กรัม | 495 |
| นมผงดัดแปลง, สูตรต่อเนื่อง, สำหรับทารกและเด็กเล็ก (อายุตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 3 ปี) INMUโปรตีน 13.1 ก. · ไขมัน 21.9 ก. · คาร์บ 57.5 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · น้ำตาล 59.2 ก. · โซเดียม 180 มก. | 100 กรัม | 482 |
| นมผงดัดแปลง, สูตรต่อเนื่อง, สำหรับทารกและเด็กเล็ก (อายุตั้งแต่แรกเกิด ถึง 1 ปี) INMUโปรตีน 16.4 ก. · ไขมัน 19.4 ก. · คาร์บ 55.9 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 57.4 ก. · โซเดียม 51 มก. | 100 กรัม | 468 |
| นมผงปรุงแต่ง, กลิ่นรสต่างๆ INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 20.1 ก. · คาร์บ 53.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 33.9 ก. · โซเดียม 221 มก. | 100 กรัม | 467 |
| นมผง, พร่องมันเนย INMUโปรตีน 19.1 ก. · ไขมัน 17.5 ก. · คาร์บ 55.1 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 41.2 ก. · โซเดียม 249 มก. | 100 กรัม | 458 |
| นมผึ้ง, ผง INMUโปรตีน 40.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 50.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 26.9 ก. · โซเดียม 77 มก. | 100 กรัม | 368 |
| นมผึ้ง, สด INMUโปรตีน 14.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 19.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 12.4 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 136 |
| นมพร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.2 ก. · โซเดียม 62 มก. | 100 กรัม | 54 |
| นมพร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสหวาน, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 9.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 8.5 ก. · โซเดียม 42 มก. | 100 กรัม | 64 |
| นมพร่องมันเนย, ยูเอชที รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 10.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 8 ก. · โซเดียม 61 มก. | 100 กรัม | 64 |
| นมพร่องมันเนย, ยูเอชที รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.3 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 52 |
| นมพร่องมันเนย, สเตอริไลส์, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 5 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · น้ำตาล 6.3 ก. · โซเดียม 56 มก. | 100 กรัม | 52 |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสกาแฟ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 10.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 11.2 ก. · โซเดียม 48 มก. | 100 กรัม | 83 |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสช็อกโกแลต, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 12 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 10.7 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 90 |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 6.2 ก. · โซเดียม 51 มก. | 100 กรัม | 84 |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 5.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 3.7 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 67 |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสหวาน, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 8 ก. · โซเดียม 48 มก. | 100 กรัม | 82 |
| นมยูเอชที, รสช็อกโกแลต, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 9.1 ก. · โซเดียม 52 มก. | 100 กรัม | 85 |
| นมยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 9.2 ก. · โซเดียม 57 มก. | 100 กรัม | 83 |
| นมยูเอชที, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 6.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 4.7 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 71 |
| นมยูเอชที, รสหวาน, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 3.7 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 9 ก. · โซเดียม 58 มก. | 100 กรัม | 87 |
| นมสเตอริไลส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 8.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.2 ก. · โซเดียม 52 มก. | 100 กรัม | 76 |
| น่องไก่ทอด | 1 น่อง | 345 |
| น่องไก่ย่าง | 1 น่อง | 97 |
| น้อยหน่า | 1 ลูก | 61 |
| น้อยหน่า INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 21.8 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · น้ำตาล 17.2 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 100 |
| นัท, คอกเทล, อบเกลือ INMUโปรตีน 22.4 ก. · ไขมัน 53.4 ก. · คาร์บ 11.3 ก. · ใยอาหาร 8.5 ก. · น้ำตาล 1.5 ก. · โซเดียม 170 มก. | 100 กรัม | 632 |
| นัท, คอกเทล, อบน้ำผึ้ง INMUโปรตีน 11.2 ก. · ไขมัน 47.8 ก. · คาร์บ 29.1 ก. · ใยอาหาร 7.4 ก. · น้ำตาล 2.9 ก. · โซเดียม 186 มก. | 100 กรัม | 606 |
| น้ำกระเจี๊ยบ | 1 แก้ว | 120 |
| น้ำกระเจี้ยบ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 14.9 ก. · ใยอาหาร 0.1 ก. · น้ำตาล 13.3 ก. · โซเดียม 231 มก. | 100 กรัม | 60 |
| น้ำกะทิใส่น้ำเชื่อม INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 7.6 ก. · คาร์บ 31.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 29.4 ก. · โซเดียม 212 มก. | 100 กรัม | 196 |
| น้ำเก็กฮวย, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 10.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 11.2 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 42 |
| น้ำขิง, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 7.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 7.6 ก. | 100 กรัม | 28 |
| น้ำโค้ก, น้ำเป๊ปซี่ | 1 แก้ว | 100 |
| น้ำจิ้มไก่ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 52.1 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 47 ก. · โซเดียม 1,220 มก. | 100 กรัม | 218 |
| น้ำจิ้มสุกี้ INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 25.6 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 21.1 ก. · โซเดียม 1,827 มก. | 100 กรัม | 136 |
| น้ำเฉาก๊วย INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 6.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 6.9 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 27 |
| น้ำซุป, ไก่ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 31 มก. | 100 กรัม | 23 |
| น้ำซุป, ขาตั้งหมู INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 39 มก. | 100 กรัม | 5 |
| น้ำตาลทราย | 1 ช้อนชา | 20 |
| น้ำตาลทรายแดง INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 95.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 84 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 386 |
| น้ำตาลปี๊บ (น้ำตาลหลอม) INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 90.9 ก. · น้ำตาล 81.2 ก. · โซเดียม 48 มก. | 100 กรัม | 364 |
| น้ำตาลปี๊บ, ผสม INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 93.9 ก. · น้ำตาล 83.6 ก. · โซเดียม 55 มก. | 100 กรัม | 376 |
| น้ำตาลมะพร้าวแท้ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 87.7 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · น้ำตาล 80.1 ก. · โซเดียม 154 มก. | 100 กรัม | 356 |
| น้ำตาลสด, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 18.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 77 |
| น้ำเต้า, ดิบ INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 15 |
| น้ำนมข้าวโพด | 1 แก้ว | 80 |
| น้ำนมข้าวโพด, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 8 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 8.2 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 45 |
| น้ำบูดู INMUโปรตีน 7.7 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 2.7 ก. · โซเดียม 7,582 มก. | 100 กรัม | 53 |
| น้ำใบเตย | 1 แก้ว | 120 |
| น้ำใบบัวบก | 1 แก้ว | 120 |
| น้ำปลา, เกรด1, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 8.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 6.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.2 ก. · โซเดียม 9,272 มก. | 100 กรัม | 63 |
| น้ำปลาแท้, ต่อ 100 มล. INMUไขมัน 0 ก. · คาร์บ 7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 7 ก. · โซเดียม 8,954 มก. | 100 กรัม | 38 |
| น้ำปลาผสม, ต่อ 100 มล. INMUไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 2 ก. · โซเดียม 7,954 มก. | 100 กรัม | 12 |
| น้ำปลาหวาน INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 57.7 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 30.2 ก. · โซเดียม 1,149 มก. | 100 กรัม | 256 |
| น้ำฝรั่ง | 1 กล่อง | 100 |
| น้ำฝรั่ง 100%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 14.2 ก. · น้ำตาล 12.3 ก. · โซเดียม 86 มก. | 100 กรัม | 57 |
| น้ำฝรั่ง 25%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 9.3 ก. · น้ำตาล 9.6 ก. · โซเดียม 110 มก. | 100 กรัม | 37 |
| น้ำพริกกะปิผักสด | 1 ช้อนโต๊ะ | 28 |
| น้ำพริกกุ้งเผา | 1 ถ้วย | 90 |
| น้ำพริกแกงกะหรี่ INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 10 ก. · คาร์บ 9.3 ก. · ใยอาหาร 13.8 ก. · น้ำตาล 9.5 ก. · โซเดียม 3,107 มก. | 100 กรัม | 175 |
| น้ำพริกแกงเขียวหวาน INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 8.4 ก. · ใยอาหาร 8 ก. · น้ำตาล 7.7 ก. · โซเดียม 3,263 มก. | 100 กรัม | 71 |
| น้ำพริกแกงแดง INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 11.7 ก. · น้ำตาล 4.5 ก. · โซเดียม 4,171 มก. | 100 กรัม | 93 |
| น้ำพริกแกงแพนง INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 12.9 ก. · ใยอาหาร 10.8 ก. · น้ำตาล 8.7 ก. · โซเดียม 3,937 มก. | 100 กรัม | 124 |
| น้ำพริกแกงมัสมั่น INMUโปรตีน 4.3 ก. · ไขมัน 18.2 ก. · คาร์บ 4.3 ก. · ใยอาหาร 10.1 ก. · น้ำตาล 8 ก. · โซเดียม 4,635 มก. | 100 กรัม | 218 |
| น้ำพริกแกงส้ม INMUโปรตีน 7.2 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 20.7 ก. · ใยอาหาร 6 ก. · น้ำตาล 3.8 ก. · โซเดียม 5,203 มก. | 100 กรัม | 134 |
| น้ำพริกแกงเหลือง INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 15.6 ก. · ใยอาหาร 4.7 ก. · น้ำตาล 3.7 ก. · โซเดียม 4,274 มก. | 100 กรัม | 111 |
| น้ำพริกนรก INMUโปรตีน 33.8 ก. · ไขมัน 25.5 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · ใยอาหาร 15.5 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 2,375 มก. | 100 กรัม | 421 |
| น้ำพริกปลาป่น | 1 ถ้วย | 35 |
| น้ำพริกเผา INMUโปรตีน 5 ก. · ไขมัน 23.5 ก. · คาร์บ 37.9 ก. · ใยอาหาร 6.3 ก. · น้ำตาล 26 ก. · โซเดียม 1,438 มก. | 100 กรัม | 396 |
| น้ำพริกมะขามเปียก | 1 ถ้วย | 55 |
| น้ำพริกมะขามสด | 1 ถ้วย | 210 |
| น้ำพริกมะม่วง | 1 ถ้วย | 100 |
| น้ำพริกแมงดา INMUโปรตีน 9.5 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 27.6 ก. · ใยอาหาร 9.2 ก. · โซเดียม 2,688 มก. | 100 กรัม | 196 |
| น้ำพริกลงเรือ | 1 ถ้วย | 195 |
| น้ำพริก (สำหรับขนมจีน) INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 18.5 ก. · คาร์บ 20.8 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 12.9 ก. · โซเดียม 445 มก. | 100 กรัม | 270 |
| น้ำพริกหนุ่ม | 1 ช้อนโต๊ะ | 18 |
| น้ำพริกอ่อง | 1 ช้อนโต๊ะ | 80 |
| น้ำพริกอ่อง INMUโปรตีน 6.9 ก. · ไขมัน 19.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. | 100 กรัม | 204 |
| น้ำมะเขือเทศ | 1 แก้ว | 48 |
| น้ำมะเขือเทศ, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7.1 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 3.6 ก. · โซเดียม 190 มก. | 100 กรัม | 34 |
| น้ำมะตูม | 1 แก้ว | 120 |
| น้ำมะนาว | 1 แก้ว | 100 |
| น้ำมะพร้าว | 1 แก้ว | 120 |
| น้ำมะพร้าว, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 6.6 ก. · ใยอาหาร 0.1 ก. · น้ำตาล 5.8 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 28 |
| น้ำมะม่วง, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 11.7 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 11.7 ก. · โซเดียม 136 มก. | 100 กรัม | 50 |
| น้ำมังคุด, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 15.5 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 13.3 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 65 |
| น้ำมันข้าวโพด INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำมันข้าวโพด, ผ่านกรรมวิธี 100%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 92.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 833 |
| น้ำมันคาโนลา (น้ำมันเรพสีด), ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 89.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 806 |
| น้ำมันงา, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 88.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 0 มก. | 100 กรัม | 829 |
| น้ำมันถั่วลิสง, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 85.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 769 |
| น้ำมันถั่วเหลือง INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำมันถั่วเหลือง, ผ่านกรรมวิธี 100%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 90.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 817 |
| น้ำมันปลา INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 99.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 898 |
| น้ำมันปลาทูน่า INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 97.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 834 |
| น้ำมันปาล์มโอเลอิน INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำมันปาล์มโอเลอิน, ผ่านกรรมวิธี, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 91.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 829 |
| น้ำมันมะพร้าว, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 93.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 856 |
| น้ำมันเมล็ดชา, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 88.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 797 |
| น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำมันเมล็ดทานตะวัน, ผ่านกรรมวิธี 100% INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 95.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 856 |
| น้ำมันเมล็ดในปาล์ม ผ่านกรรมวิธี INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 96.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 871 |
| น้ำมันรำข้าว INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำมันรำข้าว, ผ่านกรรมวิธี INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำมันอีฟนิ่ง พรีมโรส INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 100 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 900 |
| น้ำยา INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 11.4 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 2.4 ก. · โซเดียม 532 มก. | 100 กรัม | 137 |
| น้ำรากบัว, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 9.3 ก. · น้ำตาล 8.9 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 37 |
| น้ำลำไย | 1 แก้ว | 100 |
| น้ำลิ้นจี่ 25%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 13 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 12.2 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 53 |
| น้ำว่านหางจระเข้, กระป๋อง, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 10.7 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 49 |
| น้ำสตรอเบอรี่ 25%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 10.6 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · น้ำตาล 10.6 ก. · โซเดียม 34 มก. | 100 กรัม | 43 |
| น้ำส้ม 100%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 13.2 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 12.2 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 57 |
| น้ำส้ม 15%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 17.1 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · น้ำตาล 16.3 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 70 |
| น้ำส้ม 25%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 9.4 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 10.5 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 39 |
| น้ำส้มคั้น | 1 แก้ว | 160 |
| น้ำสลัด, ครีม INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 45 ก. · คาร์บ 26.9 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 21.3 ก. · โซเดียม 547 มก. | 100 กรัม | 519 |
| น้ำสลัด, งาญี่ปุ่น INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 15.1 ก. · คาร์บ 28.3 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 12.8 ก. · โซเดียม 882 มก. | 100 กรัม | 262 |
| น้ำสลัด, ซอสญี่ปุ่น INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 15.3 ก. · คาร์บ 10.7 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 15.8 ก. · โซเดียม 1,528 มก. | 100 กรัม | 195 |
| น้ำสลัด, เทาซัน ไอร์แลนด์ เดรสซิ่ง INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 37.4 ก. · คาร์บ 17.1 ก. · น้ำตาล 17.7 ก. · โซเดียม 736 มก. | 100 กรัม | 410 |
| น้ำสะเต๊ะ INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 21 ก. · คาร์บ 20.5 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 14.5 ก. · โซเดียม 490 มก. | 100 กรัม | 289 |
| น้ำสับปะรด | 1 แก้ว | 125 |
| น้ำสับปะรด, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 17.1 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 13.4 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 71 |
| น้ำเสาวรส 25%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 14.3 ก. · ใยอาหาร 0.1 ก. · น้ำตาล 11.5 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 59 |
| น้ำองุ่น | 1 แก้ว | 112 |
| น้ำองุ่น 100%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 17 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 13.4 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 69 |
| น้ำองุ่น 25%, ต่อ 100 มล. INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 12.8 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · น้ำตาล 12.7 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 51 |
| น้ำอ้อย | 1 แก้ว | 240 |
| เนยขาว INMUไขมัน 96.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 872 |
| เนยสด, ชนิดเค็ม INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 83.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 503 มก. | 100 กรัม | 757 |
| เนยสด, ชนิดจืด INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 83.1 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 752 |
| เนียงนก, ผล INMUโปรตีน 8.6 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 28 ก. | 100 กรัม | 153 |
| เนียงหรือชะเนียง, ผล INMUโปรตีน 8.8 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 31 ก. | 100 กรัม | 162 |
| เนื้อไก่ชุบแป้งทอด | 1 ชิ้นเล็ก | 71 |
| เนื้อเค็ม INMUโปรตีน 30.6 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 139 |
| เนื้อแดดเดียว, ทอด INMUโปรตีน 45.2 ก. · ไขมัน 12.7 ก. · คาร์บ 7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,514 มก. | 100 กรัม | 324 |
| เนื้อน้ำตก | 1 จาน | 165 |
| เนื้อผัดหวาน | 1 จาน | 590 |
| เนื้อสวรรค์ INMUโปรตีน 38 ก. · ไขมัน 5 ก. · คาร์บ 34.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,358 มก. | 100 กรัม | 336 |
| เนื้อสะเต๊ะ INMUโปรตีน 16.5 ก. · ไขมัน 22.6 ก. · คาร์บ 18.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 223 มก. | 100 กรัม | 345 |
| บร็อคโคลี่, ดิบ INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.4 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · โซเดียม 26 มก. | 100 กรัม | 30 |
| บรั่นดี | 1 cc | 2 |
| บราวนี่ | 1 ชิ้น | 340 |
| บวบกลม, ดิบ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.4 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 24 |
| บวบงู, ดิบ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. | 100 กรัม | 18 |
| บวบงู, ต้ม INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 18 |
| บวบ, ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 5.1 ก. | 100 กรัม | 43 |
| บวบหอม, ดิบ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 5.1 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 26 |
| บวบเหลี่ยม, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 21 |
| บ๊วย, ดอง INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 9.6 ก. | 100 กรัม | 43 |
| บะจ่าง | 1 ลูก | 300 |
| บะจ่าง INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 6.8 ก. · คาร์บ 33.9 ก. · โซเดียม 388 มก. | 100 กรัม | 228 |
| บะหมี่กรอบราดหน้า | 1 จาน | 515 |
| บะหมี่กรอบราดหน้าไก่หน่อไม้ | 1 จาน | 660 |
| บะหมี่กรอบราดหน้ารวมมิตร | 1 จาน | 690 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป | 1 ก้อน | 253 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดกะเพราหมู | 1 จาน | 540 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา | 1 จาน | 530 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, ต้ม INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 6.6 ก. | 100 กรัม | 50 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, ไม่ระบุรส INMUโปรตีน 11.1 ก. · ไขมัน 20.6 ก. · คาร์บ 57.3 ก. · ใยอาหาร 4 ก. · โซเดียม 1,431 มก. | 100 กรัม | 467 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสไก่ INMUโปรตีน 9.9 ก. · ไขมัน 20.6 ก. · คาร์บ 55.8 ก. · ใยอาหาร 4.4 ก. · น้ำตาล 3.2 ก. · โซเดียม 2,590 มก. | 100 กรัม | 457 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต้มยำกุ้ง INMUโปรตีน 9 ก. · ไขมัน 19 ก. · คาร์บ 57.9 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · น้ำตาล 5.2 ก. · โซเดียม 2,313 มก. | 100 กรัม | 445 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสหมูสับ INMUโปรตีน 9.9 ก. · ไขมัน 19.9 ก. · คาร์บ 57.7 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · น้ำตาล 3.1 ก. · โซเดียม 1,780 มก. | 100 กรัม | 456 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ไม่รวมเครื่องปรุง INMUโปรตีน 6.7 ก. · ไขมัน 5.7 ก. · คาร์บ 70.5 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 8.4 ก. · โซเดียม 2,593 มก. | 100 กรัม | 363 |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, รสหมูสับ, บรรจุในถ้วย INMUโปรตีน 11.7 ก. · ไขมัน 16.8 ก. · คาร์บ 52.8 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. · น้ำตาล 1.4 ก. · โซเดียม 2,722 มก. | 100 กรัม | 416 |
| บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง | 1 ชาม | 415 |
| บะหมี่น้ำเกี๊ยวหมูแดง | 1 ชาม | 305 |
| บะหมี่น้ำต้มยำหมู | 1 ถ้วย | 300 |
| บะหมี่น้ำน่องไก่ | 1 ชาม | 375 |
| บะหมี่น้ำเป็ด | 1 ชาม | 370 |
| บะหมี่น้ำหมูต้มยำ | 1 ชาม | 300 |
| บะหมี่, ลูกชิ้น, น้ำ INMUโปรตีน 4.3 ก. · ไขมัน 2.4 ก. · คาร์บ 8.4 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. | 100 กรัม | 73 |
| บะหมี่, สด INMUโปรตีน 12.7 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 54.5 ก. · โซเดียม 613 มก. | 100 กรัม | 298 |
| บะหมี่, เส้นกลม, ทอด INMUโปรตีน 9 ก. · ไขมัน 33 ก. · คาร์บ 51.2 ก. · โซเดียม 835 มก. | 100 กรัม | 537 |
| บะหมี่, เส้นแบน, ทอด INMUโปรตีน 8.4 ก. · ไขมัน 40.7 ก. · คาร์บ 46 ก. · โซเดียม 559 มก. | 100 กรัม | 584 |
| บะหมี่หมูแดง | 1 ชาม | 231 |
| บะหมี่, หมูแดง, น้ำ INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 8.6 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 338 มก. | 100 กรัม | 102 |
| บะหมี่, หมูแดง, แห้ง INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 13.9 ก. · คาร์บ 18.3 ก. · โซเดียม 307 มก. | 100 กรัม | 231 |
| บะหมี่แห้งหมูแดง | 1 ชาม | 345 |
| บะหมี่, อบแห้ง INMUโปรตีน 12.4 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 72.2 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · โซเดียม 647 มก. | 100 กรัม | 359 |
| บะหมี่อบแห้งกึ่งสำเร็จรูป รสต่างๆ INMUโปรตีน 11.8 ก. · ไขมัน 4.6 ก. · คาร์บ 66.5 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · น้ำตาล 3.7 ก. · โซเดียม 2,235 มก. | 100 กรัม | 361 |
| บัตเตอร์สเปรด (ชนิดเค็ม) (ผลิตภัณฑ์สำหรับทาขนมปังและทำเบเกอรี่) INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 69.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · โซเดียม 460 มก. | 100 กรัม | 626 |
| บัตเตอร์สเปรด (ชนิดจืด) (ผลิตภัณฑ์เนยสำหรับทาขนมปังและทำเบเกอรี่) INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 80.1 ก. · คาร์บ 0 ก. | 100 กรัม | 721 |
| บัวบก, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 4.1 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 83 มก. | 100 กรัม | 33 |
| บัวลอย | 1 ถ้วยเล็ก | 223 |
| บัวลอยเผือก | 1 ถ้วย | 300 |
| บาร์บีคิวซี่โครงหมูข้าวคลุกเนย | 1 ชุด | 340 |
| บุกเกียง, ยอดอ่อน INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 4.7 ก. | 100 กรัม | 21 |
| เบญจรงค์ 5 สี (อ่อมแซบ), ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 145 มก. | 100 กรัม | 27 |
| เบอร์เกอร์, เบคอน, ดับเบิลชีส INMUโปรตีน 16.5 ก. · ไขมัน 18.7 ก. · คาร์บ 18.9 ก. | 100 กรัม | 309 |
| เบียร์ไทย | 1 แก้ว | 148 |
| แบะแซ INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 94 ก. · น้ำตาล 23.3 ก. | 100 กรัม | 374 |
| ใบยี่หร่า INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 5.9 ก. | 100 กรัม | 44 |
| ปลากดขาว (กดหลาว) INMUโปรตีน 18.7 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 92 |
| ปลากดทะเล, ดิบ INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 91 |
| ปลากดทะเล, แห้ง INMUโปรตีน 48 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 219 |
| ปลากระบอก, ต้ม INMUโปรตีน 25.7 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 88 มก. | 100 กรัม | 123 |
| ปลากระบอก (ปีกเหลือง), สด INMUโปรตีน 19.9 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 101 |
| ปลากระบอก (ปีกเหลือง), แห้ง INMUโปรตีน 40.4 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 198 |
| ปลากราย, ขูด, ดิบ INMUโปรตีน 16.9 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 193 มก. | 100 กรัม | 78 |
| ปลากราย, ขูด, ต้ม INMUโปรตีน 16.2 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 147 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ปลากราย, ลูกชิ้น INMUโปรตีน 14.6 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 3.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 756 มก. | 100 กรัม | 81 |
| ปลากราย, หางแพน, สด INMUโปรตีน 17.5 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 84 |
| ปลากราย, แหนม INMUโปรตีน 16.4 ก. · ไขมัน 4.1 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · โซเดียม 832 มก. | 100 กรัม | 118 |
| ปลากะดี่หม้อ, แห้ง INMUโปรตีน 40.3 ก. · ไขมัน 17.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 318 |
| ปลากะทิงดำ, สด INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 114 |
| ปลากะพงขาว, ต้ม INMUโปรตีน 23.8 ก. · ไขมัน 4.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 67 มก. | 100 กรัม | 136 |
| ปลากะพงขาว, นึ่ง INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 71 มก. | 100 กรัม | 126 |
| ปลากะพงขาว, สด INMUโปรตีน 21.9 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 57 มก. | 100 กรัม | 118 |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, ต้ม INMUโปรตีน 23.8 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 114 มก. | 100 กรัม | 104 |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, ทอด INMUโปรตีน 29.4 ก. · ไขมัน 10.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 189 มก. | 100 กรัม | 216 |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, นึ่ง INMUโปรตีน 23.1 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 107 มก. | 100 กรัม | 98 |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, สด INMUโปรตีน 18.1 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 114 มก. | 100 กรัม | 80 |
| ปลากะพงนึ่งมะนาว | 1 ชิ้นกลาง | 155 |
| ปลากะพงปานข้างลาย, สด INMUโปรตีน 18.9 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 78 |
| ปลาเกล็ดขาว, อบกรอบ, ปรุงรส INMUโปรตีน 41.7 ก. · ไขมัน 27.1 ก. · คาร์บ 17.9 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 13.6 ก. · โซเดียม 819 มก. | 100 กรัม | 487 |
| ปลาเก๋า, ทอด INMUโปรตีน 31.9 ก. · ไขมัน 12.5 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 268 มก. | 100 กรัม | 241 |
| ปลาเก๋า, นึ่ง INMUโปรตีน 23.4 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 109 |
| ปลาเก๋า, สด INMUโปรตีน 18.9 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 165 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ปลาเก๋า, หัว, ต้มสุก INMUโปรตีน 25.1 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 99 มก. | 100 กรัม | 125 |
| ปลาแก้ว, แห้ง INMUโปรตีน 65.5 ก. · ไขมัน 14.5 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 273 มก. | 100 กรัม | 398 |
| ปลาขาว, แห้ง INMUโปรตีน 60.9 ก. · ไขมัน 13.5 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 2,336 มก. | 100 กรัม | 368 |
| ปลาไข่, ดิบ, แช่แข็ง INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 253 มก. | 100 กรัม | 86 |
| ปลาจ่อม, ดิบ INMUโปรตีน 11 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · โซเดียม 4,436 มก. | 100 กรัม | 64 |
| ปลาจะละเม็ดขาว, ทอด INMUโปรตีน 32.5 ก. · ไขมัน 22.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 206 มก. | 100 กรัม | 334 |
| ปลาจะละเม็ดขาว, นึ่ง INMUโปรตีน 23.1 ก. · ไขมัน 7.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 301 มก. | 100 กรัม | 159 |
| ปลาจะละเม็ดขาว, สด INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 6.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 166 มก. | 100 กรัม | 139 |
| ปลาจะละเม็ดดำ, ทอด INMUโปรตีน 31.9 ก. · ไขมัน 18.2 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 171 มก. | 100 กรัม | 293 |
| ปลาจะละเม็ดดำ, นึ่ง INMUโปรตีน 23.1 ก. · ไขมัน 6.9 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 105 มก. | 100 กรัม | 160 |
| ปลาจะละเม็ดดำ, สด INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 131 มก. | 100 กรัม | 116 |
| ปลาเจ่า, ปลาตะเพียน, ดิบ INMUโปรตีน 10.7 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · โซเดียม 2,000 มก. | 100 กรัม | 94 |
| ปลาฉลามหนูใหญ่, สด INMUโปรตีน 26.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 105 |
| ปลาฉิ้งฉ้าง/ไส้ตัน/กะตัก, กรอบ, ปรุงรส INMUโปรตีน 65.4 ก. · ไขมัน 20 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 5 ก. · น้ำตาล 17.2 ก. · โซเดียม 1,272 มก. | 100 กรัม | 453 |
| ปลาช่อน (ค้อ), สด INMUโปรตีน 20 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 49 มก. | 100 กรัม | 109 |
| ปลาช่อน, ต้ม INMUโปรตีน 18.7 ก. · ไขมัน 8.6 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 36 มก. | 100 กรัม | 160 |
| ปลาช่อนทอด | 1 ตัว | 1,840 |
| ปลาช่อน, ทอด INMUโปรตีน 47.6 ก. · ไขมัน 33.1 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 183 มก. | 100 กรัม | 491 |
| ปลาช่อนทะเล, แห้ง INMUโปรตีน 41.8 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 185 |
| ปลาช่อน, นึ่ง INMUโปรตีน 20.7 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 151 |
| ปลาช่อน, พุง, นึ่ง INMUโปรตีน 13.3 ก. · ไขมัน 32.2 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 350 |
| ปลาช่อน, ย่าง INMUโปรตีน 29.4 ก. · ไขมัน 10.1 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 86 มก. | 100 กรัม | 212 |
| ปลาช่อน, แห้ง INMUโปรตีน 45.7 ก. · ไขมัน 7 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 249 |
| ปลาช่อนอบเกลือ | 1 ตัว | 220 |
| ปลาชุบขนมปังทอด + สลัดผัก | 1 จาน | 595 |
| ปลาซาดีน, ทอด, รสเผ็ด INMUโปรตีน 29.4 ก. · ไขมัน 15.9 ก. · คาร์บ 18.7 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 9.9 ก. · โซเดียม 1,018 มก. | 100 กรัม | 339 |
| ปลาซาดีน, ในซอสมะเขือเทศ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 13.8 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 371 มก. | 100 กรัม | 84 |
| ปลาซาดีน, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 22.7 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 87 มก. | 100 กรัม | 115 |
| ปลาซาดีน, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 22.2 ก. · ไขมัน 4.9 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 336 มก. | 100 กรัม | 134 |
| ปลาซาบะ, ดิบ INMUโปรตีน 21.2 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 161 มก. | 100 กรัม | 112 |
| ปลาซาบะ, นึ่งซีอิ้ว, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 12.3 ก. · ไขมัน 21.9 ก. · คาร์บ 10.3 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 1.5 ก. · โซเดียม 673 มก. | 100 กรัม | 288 |
| ปลาซาบะย่าง | 1 ตัว | 220 |
| ปลาซาร์ดีน, ทอด, ราดพริก INMUโปรตีน 14.9 ก. · ไขมัน 4.9 ก. · คาร์บ 10.4 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 9.5 ก. · โซเดียม 1,000 มก. | 100 กรัม | 149 |
| ปลาซิว, สด INMUโปรตีน 15.2 ก. · ไขมัน 7.6 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 314 มก. | 100 กรัม | 131 |
| ปลาซิว, แห้ง INMUโปรตีน 58.8 ก. · ไขมัน 18.7 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 405 |
| ปลาแซลมอนย่าง | 1 จาน | 260 |
| ปลาแซลมอล, ในน้ำมันพืช INMUโปรตีน 19.8 ก. · ไขมัน 15.6 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 34 มก. | 100 กรัม | 224 |
| ปลาดุกด้าน, สด INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 108 มก. | 100 กรัม | 112 |
| ปลาดุกแดดเดียว INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 9.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 817 มก. | 100 กรัม | 166 |
| ปลาดุก, อบกรอบ, ปรุงรส INMUโปรตีน 30.8 ก. · ไขมัน 17.5 ก. · คาร์บ 29.1 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 26 ก. · โซเดียม 739 มก. | 100 กรัม | 399 |
| ปลาดุกอุย, ต้ม INMUโปรตีน 18.2 ก. · ไขมัน 15.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 212 |
| ปลาดุกอุย, ทอด INMUโปรตีน 28.1 ก. · ไขมัน 22.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 95 มก. | 100 กรัม | 315 |
| ปลาดุกอุย, ย่าง INMUโปรตีน 28.1 ก. · ไขมัน 17.9 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 91 มก. | 100 กรัม | 276 |
| ปลาดุกอุย, สด INMUโปรตีน 17.8 ก. · ไขมัน 14.7 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 65 มก. | 100 กรัม | 209 |
| ปลาตะเพียนขาว, ต้ม INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 10.7 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 64 มก. | 100 กรัม | 177 |
| ปลาตะเพียนขาว, ทอด INMUโปรตีน 25.6 ก. · ไขมัน 22.8 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 106 มก. | 100 กรัม | 311 |
| ปลาตะเพียนขาว, สด INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 90 มก. | 100 กรัม | 121 |
| ปลาตาโต (ตาหวานจุด), สด INMUโปรตีน 19.5 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 82 |
| ปลาทอดสามรส | 1 ตัวกลาง | 470 |
| ปลาทับทิม, นึ่ง INMUโปรตีน 22.7 ก. · ไขมัน 8.6 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 172 |
| ปลาทู, เค็ม INMUโปรตีน 24.4 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 145 |
| ปลาทูทอด | 1 ตัวกลาง | 280 |
| ปลาทูน่า, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 23.9 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. · โซเดียม 269 มก. | 100 กรัม | 105 |
| ปลาทูน่า, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 26.1 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 95 มก. | 100 กรัม | 111 |
| ปลาทูน่า, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 22.6 ก. · ไขมัน 9.7 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 235 มก. | 100 กรัม | 179 |
| ปลาทูน่า, ผัดพริกไทยดำ, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 13.1 ก. · คาร์บ 5 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · น้ำตาล 3.3 ก. · โซเดียม 313 มก. | 100 กรัม | 198 |
| ปลาทู, นึ่ง INMUโปรตีน 24.4 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 816 มก. | 100 กรัม | 137 |
| ปลาทู, นึ่ง, เฉพาะเนื้อ, ทอด INMUโปรตีน 25.4 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 705 มก. | 100 กรัม | 150 |
| ปลาทู, นึ่ง, ต้ม INMUโปรตีน 21.9 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 568 มก. | 100 กรัม | 120 |
| ปลาทู, นึ่ง, ทอด INMUโปรตีน 27.5 ก. · ไขมัน 13.6 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,018 มก. | 100 กรัม | 232 |
| ปลาทู, ในซอสมะเขือเทศและพริก, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 15.2 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 389 มก. | 100 กรัม | 101 |
| ปลาทู, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 23.5 ก. · ไขมัน 4.9 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 414 มก. | 100 กรัม | 140 |
| ปลาทู, สด INMUโปรตีน 21.2 ก. · ไขมัน 4.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 99 มก. | 100 กรัม | 127 |
| ปลาทู, สด, ต้ม INMUโปรตีน 23.1 ก. · ไขมัน 5.6 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 101 มก. | 100 กรัม | 145 |
| ปลาทู, สด, ทอด INMUโปรตีน 28.1 ก. · ไขมัน 13.6 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 132 มก. | 100 กรัม | 236 |
| ปลาเทโพ, สด INMUโปรตีน 13 ก. · ไขมัน 7.2 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 125 |
| ปลานิลแดงเลี้ยงในน้ำจืด, สด INMUโปรตีน 21 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 62 มก. | 100 กรัม | 106 |
| ปลานิลแดงเลี้ยงในน้ำทะเล, สด INMUโปรตีน 20.3 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 69 มก. | 100 กรัม | 106 |
| ปลานิล, ต้ม INMUโปรตีน 21.2 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 74 มก. | 100 กรัม | 123 |
| ปลานิล, ทอด INMUโปรตีน 30.6 ก. · ไขมัน 21.8 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 146 มก. | 100 กรัม | 321 |
| ปลานิล, เนื้อ, เผาเกลือ INMUโปรตีน 25.6 ก. · ไขมัน 5.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 309 มก. | 100 กรัม | 155 |
| ปลานิล, สด INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 87 มก. | 100 กรัม | 87 |
| ปลานึ่ง | 1 ตัว | 156 |
| ปลาเนื้ออ่อน, สด INMUโปรตีน 16 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 83 |
| ปลาแนม INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 48.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 333 มก. | 100 กรัม | 227 |
| ปลาไน, สด INMUโปรตีน 18.7 ก. · ไขมัน 2.4 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 98 |
| ปลา, ป่น INMUโปรตีน 62.2 ก. · ไขมัน 15.4 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 636 มก. | 100 กรัม | 402 |
| ปลาปากคม, สด INMUโปรตีน 20.7 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 89 |
| ปลาเผา | 1 ตัว | 156 |
| ปลาแผ่นบด, ปรุงรส, รสต่างๆ INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 56.4 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 23.5 ก. · โซเดียม 2,188 มก. | 100 กรัม | 317 |
| ปลาแมคเคอเรล, นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอม INMUโปรตีน 15.6 ก. · ไขมัน 12.7 ก. · คาร์บ 5.4 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 5.1 ก. · โซเดียม 337 มก. | 100 กรัม | 202 |
| ปลาแมคเคอเรล, นึ่งมะนาว, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 15.1 ก. · ไขมัน 6.1 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 1.2 ก. · โซเดียม 444 มก. | 100 กรัม | 132 |
| ปลาแมคเคอเรล, ในซอสมะเขือเทศ INMUโปรตีน 15.2 ก. · ไขมัน 8.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 1 ก. · โซเดียม 405 มก. | 100 กรัม | 144 |
| ปลาร้า, จากท้องตลาด INMUโปรตีน 13 ก. · ไขมัน 4.1 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · โซเดียม 6,267 มก. | 100 กรัม | 97 |
| ปลาราดซอสมะนาวมันฝรั่งทอด | 1 จาน | 560 |
| ปลาราดพริก | 1 จาน | 300 |
| ปลาร้าต่วง, ปลารวม INMUโปรตีน 7.2 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · โซเดียม 4,850 มก. | 100 กรัม | 52 |
| ปลาร้าทรงเครื่อง | 1 ถ้วย | 155 |
| ปลาร้า, น้ำ, ต้มสุก, สำหรับส้มตำ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · โซเดียม 5,647 มก. | 100 กรัม | 31 |
| ปลาร้า, น้ำ, สำหรับส้มตำ INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 4.5 ก. · โซเดียม 5,460 มก. | 100 กรัม | 36 |
| ปลาร้า, เนื้อ (ชิ้นใหญ่/เป็นตัว), ปลารวม INMUโปรตีน 20.4 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 4.2 ก. · โซเดียม 5,784 มก. | 100 กรัม | 133 |
| ปลาร้า, เนื้อ, สำหรับแกง, ปลารวม INMUโปรตีน 9.3 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · โซเดียม 5,289 มก. | 100 กรัม | 73 |
| ปลาร้า, ป่นอบสำเร็จ, บรรจุขวดแก้ว INMUโปรตีน 65.9 ก. · ไขมัน 10.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 1,591 มก. | 100 กรัม | 368 |
| ปลาร้า, ปลากระดี่ INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 6.2 ก. · โซเดียม 5,603 มก. | 100 กรัม | 79 |
| ปลาร้า, ปลากาดำ/ปลาอีตู๋ INMUโปรตีน 20.1 ก. · ไขมัน 14.1 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · โซเดียม 4,811 มก. | 100 กรัม | 210 |
| ปลาร้า, ปลาช่อน INMUโปรตีน 15 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 4.4 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 91 |
| ปลาร้า, ปลานิล INMUโปรตีน 20.9 ก. · ไขมัน 4.3 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · โซเดียม 6,757 มก. | 100 กรัม | 123 |
| ปลาร้า, รวมเนื้อและน้ำ, สำหรับแกง, ปลารวม INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · โซเดียม 5,577 มก. | 100 กรัม | 69 |
| ปลาร้าสับ | 1 ถ้วย | 35 |
| ปลาร้า, สับ (แจ่วบ่อง) INMUโปรตีน 17 ก. · ไขมัน 5.9 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · โซเดียม 5,790 มก. | 100 กรัม | 147 |
| ปลาแรด, ทอด INMUโปรตีน 31.2 ก. · ไขมัน 21.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 86 มก. | 100 กรัม | 317 |
| ปลาแรด, นึ่ง INMUโปรตีน 22.2 ก. · ไขมัน 10.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 66 มก. | 100 กรัม | 184 |
| ปลาโรนัน, ชิ้นใหญ่, เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, ดิบ, แช่แข็ง INMUโปรตีน 21.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 321 มก. | 100 กรัม | 87 |
| ปลาลัง (ทูโม่ง), สด INMUโปรตีน 22.1 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 120 |
| ปลาลิ้นหมา, เค็ม INMUโปรตีน 46.9 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 13.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 262 |
| ปลาลิ้นหมา, แห้ง INMUโปรตีน 63.2 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 280 |
| ปลา, ลูกชิ้น, ทอด INMUโปรตีน 16.5 ก. · ไขมัน 5.4 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 648 มก. | 100 กรัม | 130 |
| ปลา, ลูกชิ้น, ลวก INMUโปรตีน 12.8 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 4.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 639 มก. | 100 กรัม | 78 |
| ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ | 1 ช้อนโต๊ะ | 80 |
| ปลาส้ม, ตัวใหญ่, เฉพาะเนื้อ, ทอด INMUโปรตีน 25.2 ก. · ไขมัน 26.3 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · โซเดียม 1,989 มก. | 100 กรัม | 348 |
| ปลาส้ม, บดละเอียด, ดิบ INMUโปรตีน 17.9 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 6.1 ก. · โซเดียม 1,474 มก. | 100 กรัม | 105 |
| ปลาส้ม (ปลาสร้อย), ตัวเล็ก, มีก้าง, ดิบ INMUโปรตีน 18.3 ก. · ไขมัน 4.6 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · โซเดียม 2,362 มก. | 100 กรัม | 124 |
| ปลาส้ม (ปลาสร้อย), ตัวเล็ก, ไม่มีก้าง, ดิบ INMUโปรตีน 13.8 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 5.7 ก. · โซเดียม 1,247 มก. | 100 กรัม | 107 |
| ปลาสร้อย, สด INMUโปรตีน 16.4 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 86 |
| ปลาสลาด (ฉลาด), ย่าง INMUโปรตีน 81.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 366 |
| ปลาสลาด (ฉลาด), สด INMUโปรตีน 19 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 83 |
| ปลาสลิดทอด | 1 ตัว | 190 |
| ปลาสลิดทะเล, สด INMUโปรตีน 16.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 68 |
| ปลาสลิด, สด INMUโปรตีน 17.2 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 76 |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง INMUโปรตีน 38.5 ก. · ไขมัน 7.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 463 มก. | 100 กรัม | 221 |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ต้ม INMUโปรตีน 30.6 ก. · ไขมัน 4.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,793 มก. | 100 กรัม | 166 |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ทอด INMUโปรตีน 42.7 ก. · ไขมัน 24.3 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,694 มก. | 100 กรัม | 392 |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ย่าง INMUโปรตีน 46.2 ก. · ไขมัน 9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 3,244 มก. | 100 กรัม | 266 |
| ปลาสลิด, แห้ง INMUโปรตีน 45.3 ก. · ไขมัน 9 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 265 |
| ปลาสวาย, ต้ม INMUโปรตีน 19.4 ก. · ไขมัน 10.8 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 59 มก. | 100 กรัม | 178 |
| ปลาสวาย, นึ่ง INMUโปรตีน 21.9 ก. · ไขมัน 11.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 66 มก. | 100 กรัม | 188 |
| ปลาสวาย, สด INMUโปรตีน 15 ก. · ไขมัน 16.5 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 64 มก. | 100 กรัม | 215 |
| ปลาสำลี, ทอด INMUโปรตีน 26.2 ก. · ไขมัน 15 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 249 มก. | 100 กรัม | 241 |
| ปลาสำลี, นึ่ง INMUโปรตีน 21.2 ก. · ไขมัน 8.6 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 344 มก. | 100 กรัม | 163 |
| ปลาสำลี, เผา INMUโปรตีน 21.9 ก. · ไขมัน 6.4 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 206 มก. | 100 กรัม | 146 |
| ปลาสำลี, สด INMUโปรตีน 18.6 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 284 มก. | 100 กรัม | 128 |
| ปลาสีกุนจุดเหลือง, สด INMUโปรตีน 22.4 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 96 |
| ปลาสีเสียด, เค็ม, แห้ง INMUโปรตีน 35.3 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 173 |
| ปลาสีเสียด, แห้ง INMUโปรตีน 24.3 ก. · ไขมัน 6.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 5,764 มก. | 100 กรัม | 158 |
| ปลา, เส้น, ปรุงรสต่างๆ INMUโปรตีน 23.8 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 55.6 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 13.8 ก. · โซเดียม 1,862 มก. | 100 กรัม | 332 |
| ปลา, เส้น, ลูกชิ้น, ลวก INMUโปรตีน 15.2 ก. · ไขมัน 4.3 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 663 มก. | 100 กรัม | 109 |
| ปลาไส้ตัน, สด INMUโปรตีน 18 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 75 |
| ปลาไส้ตัน, แห้ง INMUโปรตีน 50.1 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 225 |
| ปลา, หนัง, ทอด, ปรุงรส INMUโปรตีน 53.8 ก. · ไขมัน 35.8 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · น้ำตาล 1.1 ก. · โซเดียม 912 มก. | 100 กรัม | 546 |
| ปลาหมอเทศ, สด INMUโปรตีน 13.5 ก. · ไขมัน 7.5 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 131 |
| ปลาหมอไทย, สด INMUโปรตีน 17.2 ก. · ไขมัน 7.1 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 133 |
| ปลาหมึก, กรอบ INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 28.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 174 มก. | 100 กรัม | 163 |
| ปลาหมึก, กรอบ, ปรุงรส INMUโปรตีน 24.9 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 61.3 ก. · น้ำตาล 34.1 ก. · โซเดียม 2,093 มก. | 100 กรัม | 363 |
| ปลาหมึกกระดอง, สด INMUโปรตีน 15.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 330 มก. | 100 กรัม | 66 |
| ปลาหมึกกล้วย, ลอกหนังติดหัว, แช่แข็ง INMUโปรตีน 11.8 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 238 มก. | 100 กรัม | 59 |
| ปลาหมึกกล้วย, สด INMUโปรตีน 15.4 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 254 มก. | 100 กรัม | 66 |
| ปลาหมึกกล้วย, แห้ง INMUโปรตีน 47.9 ก. · ไขมัน 5.6 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 252 |
| ปลาหมึกกล้วย, แห้ง (เค็มตัวเล็ก) INMUโปรตีน 62.4 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 299 |
| ปลาหมึกแก้ว, อบ INMUโปรตีน 38.2 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 43.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 37.2 ก. · โซเดียม 312 มก. | 100 กรัม | 353 |
| ปลาหมึกชุปแป้งทอด | 1 ชิ้น | 49 |
| ปลาหมึกนึ่งมะนาว | 1 ตัว | 75 |
| ปลาหมึก, บด, ปรุงรส INMUโปรตีน 41.1 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 38.8 ก. · น้ำตาล 34.3 ก. · โซเดียม 1,297 มก. | 100 กรัม | 348 |
| ปลาหมึกผสมแป้งสาลี, อบกรอบ INMUโปรตีน 24.3 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 62.1 ก. · น้ำตาล 19.6 ก. · โซเดียม 1,523 มก. | 100 กรัม | 361 |
| ปลาหมึกผัดฉ่า | 1 ถ้วย | 260 |
| ปลาหมึกย่าง | 1 ไม้ | 37 |
| ปลาหมึก, เส้น, ปรุงรส INMUโปรตีน 63 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 4.5 ก. · น้ำตาล 3.1 ก. · โซเดียม 1,747 มก. | 100 กรัม | 304 |
| ปลาหมึกแห้งแช่ด่าง (ใส่เย็นตาโฟ), ลวก INMUโปรตีน 10.2 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 45 |
| ปลาหมึก, อบกรอบ INMUโปรตีน 46.9 ก. · ไขมัน 3.3 ก. · คาร์บ 40.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 26.6 ก. · โซเดียม 1,591 มก. | 100 กรัม | 380 |
| ปลาหมึก, อบแห้ง INMUโปรตีน 56.7 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 27.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 14.9 ก. · โซเดียม 2,019 มก. | 100 กรัม | 369 |
| ปลาหางแข็ง (แข้งไก่/หางกิ่วหม้อ), สด INMUโปรตีน 22.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 91 |
| ปลาหางแข็ง, เค็ม INMUโปรตีน 35.5 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 177 |
| ปลาหางแข็ง, แห้ง INMUโปรตีน 38.4 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 168 |
| ปลาหางเหลือง (ฮามาจิ), แล่, รวมหนัง, แช่แข็ง INMUโปรตีน 21.2 ก. · ไขมัน 21.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 58 มก. | 100 กรัม | 281 |
| ปลาไหล, ต้ม INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 64 มก. | 100 กรัม | 92 |
| ปลาไหล, สด INMUโปรตีน 19.6 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 58 มก. | 100 กรัม | 86 |
| ปลา, อบน้ำผึ้ง, รสหวาน INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 14.1 ก. · คาร์บ 62.1 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 27.4 ก. · โซเดียม 531 มก. | 100 กรัม | 415 |
| ปลาอินทรีเค็มทอด | 1 จาน | 115 |
| ปลาอินทรี, ชิ้น, ทอด INMUโปรตีน 28.1 ก. · ไขมัน 8.5 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 161 มก. | 100 กรัม | 190 |
| ปลาอินทรี, ชิ้น, สด INMUโปรตีน 21.2 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 145 มก. | 100 กรัม | 119 |
| ปลิงขาว, สด INMUโปรตีน 10.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 5.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 65 |
| ปลิงทะเล/ปลิงดำ, สด INMUโปรตีน 8.7 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 44 |
| ปวยเล้ง, แช่แข็ง, ดิบ INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · โซเดียม 36 มก. | 100 กรัม | 32 |
| ปวยเล้ง, ดิบ INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 114 มก. | 100 กรัม | 19 |
| ปอเปี๊ยะ, กุ้ง INMUโปรตีน 12.8 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 21 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 1.6 ก. · โซเดียม 294 มก. | 100 กรัม | 160 |
| ปอเปี๊ยะสด INMUโปรตีน 5 ก. · ไขมัน 5.6 ก. · คาร์บ 24.1 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 375 มก. | 100 กรัม | 170 |
| ปาท่องโก๋ | 1 ตัว | 124 |
| ปาท่องโก๋ INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 25.7 ก. · คาร์บ 46.3 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. | 100 กรัม | 436 |
| ปาท่องโก๋ซาลาเปา, ทอด INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 20.6 ก. · คาร์บ 44 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 8.2 ก. · โซเดียม 236 มก. | 100 กรัม | 396 |
| ปีกไก่ทอด | 1 ชิ้นกลาง | 107 |
| ปีกไก่ยัดไส้ทอด | 1 ชิ้น | 103 |
| ปีกไก่อบ | 1 ชิ้น | 169 |
| ปู, ขาคู่สุดท้าย (กรรเชียง), เนื้อ, สุก INMUโปรตีน 20.5 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 218 มก. | 100 กรัม | 92 |
| ปูทะเล, เนื้อ INMUโปรตีน 17.3 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 92 |
| ปูนา, สด INMUโปรตีน 13.1 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 302 มก. | 100 กรัม | 69 |
| ปูนิ่ม (ปูทะเล), ทั้งตัว, แช่แข็ง, ยี่ห้อ ARO INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 351 มก. | 100 กรัม | 51 |
| ปู, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 16.1 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 512 มก. | 100 กรัม | 78 |
| ปูม้า INMUโปรตีน 15.1 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 73 |
| ปูม้า, ดอง INMUโปรตีน 15.1 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 80 |
| ปูแสม, เค็ม INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 12.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 81 |
| ปูอลาสก้า, ทั้งตัว, ต้ม, แช่แข็ง INMUโปรตีน 19.7 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 307 มก. | 100 กรัม | 89 |
| เป็ด, ขา, สุก INMUโปรตีน 12.4 ก. · ไขมัน 11.7 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 331 มก. | 100 กรัม | 181 |
| เป็ดตุ๋นมะนาวดอง | 1 ถ้วย | 110 |
| เป็ด, เนื้อ, ดิบ INMUโปรตีน 13.4 ก. · ไขมัน 16.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 199 |
| เป็ดพะโล้ | 1 ถ้วย | 110 |
| เป็ด, ย่าง INMUโปรตีน 20.8 ก. · ไขมัน 22.4 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 179 มก. | 100 กรัม | 299 |
| เป็ด, ลิ้น, ทรงเครื่อง INMUโปรตีน 8.4 ก. · ไขมัน 10.6 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 634 มก. | 100 กรัม | 155 |
| เป็ด, เลือด, ต้ม INMUโปรตีน 5.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 161 มก. | 100 กรัม | 24 |
| เป็ด, ไส้, ทอดกรอบ INMUโปรตีน 60.2 ก. · ไขมัน 31.2 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 1.9 ก. · โซเดียม 1,682 มก. | 100 กรัม | 529 |
| เปาะเปี๊ยะทอด | 1 ชิ้น | 158 |
| แป้งข้าวกล้อง INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 76.1 ก. · ใยอาหาร 5.2 ก. | 100 กรัม | 371 |
| แป้งข้าวเจ้า INMUโปรตีน 6.6 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 81.6 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 359 |
| แป้งข้าวโพด INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 89.1 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 360 |
| แป้งข้าวเหนียว INMUโปรตีน 6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 82.8 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 357 |
| แป้งถั่วเขียว INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 88.6 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 357 |
| แป้งท้าวยายม่อม INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 91.8 ก. · ใยอาหาร 1 ก. | 100 กรัม | 370 |
| แป้งปอเปี๊ยะ (ไข่ขาว+แป้งสาลี+แป้งมัน) INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 50.3 ก. · โซเดียม 317 มก. | 100 กรัม | 239 |
| แป้งมันสำปะหลัง INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 87.4 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 353 |
| แป้งสาคู INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 85.3 ก. | 100 กรัม | 342 |
| แป้งสาลี INMUโปรตีน 12.2 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 71.8 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 354 |
| แป้งสาลีผสม, สำหรับชุบทอด INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 75.2 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 1.8 ก. · โซเดียม 672 มก. | 100 กรัม | 343 |
| แป้งสาลี โฮลมีล INMUโปรตีน 14.1 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 61.6 ก. · ใยอาหาร 9.9 ก. | 100 กรัม | 335 |
| แป้งห่อปอเปี๊ยะ, แห้ง, แผ่นบาง, แช่น้ำก่อนใช้ INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 78.3 ก. · โซเดียม 1,546 มก. | 100 กรัม | 332 |
| แปะก๊วย, เมล็ด, ไม่มีเปลือก INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 38.3 ก. | 100 กรัม | 191 |
| โปรตีนเกษตร, แช่น้ำ, ต้ม INMUโปรตีน 10.2 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. | 100 กรัม | 66 |
| โปรตีนเกษตร, แห้ง INMUโปรตีน 50.1 ก. · ไขมัน 3.4 ก. · คาร์บ 17.3 ก. · ใยอาหาร 18 ก. | 100 กรัม | 336 |
| ผงหมูแดง INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 64.3 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · น้ำตาล 50.4 ก. · โซเดียม 7,846 มก. | 100 กรัม | 281 |
| ผลไม้รวม, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 12.6 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 62 |
| ผักกระเฉด, ดิบ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · ใยอาหาร 4.8 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 37 |
| ผักกระโดน, ดิบ INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · ใยอาหาร 7.9 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 57 |
| ผักกวางตุ้ง, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. | 100 กรัม | 18 |
| ผักกวางตุ้ง, ดิบ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · โซเดียม 96 มก. | 100 กรัม | 18 |
| ผักกวางตุ้ง, ต้ม INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. | 100 กรัม | 15 |
| ผักกวางตุ้ง, ไต้หวัน, ดิบ INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 35 มก. | 100 กรัม | 16 |
| ผักกาดแก้ว, ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก, ไฮโดรโปนิกส์, สด INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 39 มก. | 100 กรัม | 8 |
| ผักกาดขาว, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 12 |
| ผักกาดขาวใบเขียว, ดิบ INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 10 |
| ผักกาดขาวใบห่อ, ดิบ INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 12 |
| ผักกาดขาวปลี, ดิบ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.9 ก. | 100 กรัม | 15 |
| ผักกาดขาว, สุก INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. | 100 กรัม | 11 |
| ผักกาดเขียว, ดิบ INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3 ก. | 100 กรัม | 24 |
| ผักกาด, ดอง, ปรุงรส INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 14.1 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 1,498 มก. | 100 กรัม | 61 |
| ผักกาด, ดอง, เปรี้ยว INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 36.3 ก. | 100 กรัม | 15 |
| ผักกาดหอม, ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · โซเดียม 24 มก. | 100 กรัม | 13 |
| ผักกูด, ดิบ INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 24 |
| ผักแขยง INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 4.4 ก. | 100 กรัม | 27 |
| ผักโขมน้อย, ดิบ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · โซเดียม 39 มก. | 100 กรัม | 27 |
| ผักโขมราชินี INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 17 |
| ผักโขมใหญ่, ดิบ INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · โซเดียม 31 มก. | 100 กรัม | 23 |
| ผักคราด INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 4.5 ก. · โซเดียม 108 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ผักคะน้า, ก้านและใบ, ดิบ INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · โซเดียม 86 มก. | 100 กรัม | 21 |
| ผักคะน้า, ต้ม INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 3.1 ก. | 100 กรัม | 24 |
| ผักคะน้า, ยอดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 4.5 ก. | 100 กรัม | 31 |
| ผักคะน้าฮ่องกง INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · โซเดียม 90 มก. | 100 กรัม | 27 |
| ผักคื่นช่าย, ดิบ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 125 มก. | 100 กรัม | 21 |
| ผักจวง INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 11.5 ก. · ใยอาหาร 24.3 ก. | 100 กรัม | 115 |
| ผักชี INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · โซเดียม 40 มก. | 100 กรัม | 30 |
| ผักชีฝรั่ง, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 7 ก. · โซเดียม 70 มก. | 100 กรัม | 41 |
| ผักชี, เมล็ด INMUโปรตีน 13.6 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 66.4 ก. | 100 กรัม | 325 |
| ผักชี, ราก INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 6.4 ก. · ใยอาหาร 5.8 ก. | 100 กรัม | 46 |
| ผักชีล้อม, ดิบ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · ใยอาหาร 3.6 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 32 |
| ผักชีลาว, ดิบ INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 4 ก. · โซเดียม 67 มก. | 100 กรัม | 29 |
| ผักดาวส้มดาวขม, ดิบ INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · โซเดียม 73 มก. | 100 กรัม | 30 |
| ผักตำลึง, ดิบ INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 25 |
| ผักติ้ว, ดิบ INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 15.1 ก. · โซเดียม 27 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ผักติ้วมอญ, ดิบ INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 11.4 ก. | 100 กรัม | 77 |
| ผักบ็อกซอย INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 14 |
| ผักบุ้งจีน, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · โซเดียม 103 มก. | 100 กรัม | 18 |
| ผักบุ้ง, ต้นอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 63 มก. | 100 กรัม | 15 |
| ผักบุ้งไทย, ต้นขาว, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · โซเดียม 85 มก. | 100 กรัม | 18 |
| ผักบุ้งไทย, ต้นแดง, ดิบ INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 19 |
| ผักปรีเดอม INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 23.3 ก. · โซเดียม 129 มก. | 100 กรัม | 112 |
| ผักปลัง, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 16 |
| ผักปูเล่, ดิบ INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. | 100 กรัม | 21 |
| ผักเป็ดน้ำ, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 10.3 ก. | 100 กรัม | 52 |
| ผักโป้งเป้ง, ดิบ INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7.9 ก. · โซเดียม 78 มก. | 100 กรัม | 43 |
| ผักผ่อง (ผักขี้หูด), ดิบ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · ใยอาหาร 2 ก. | 100 กรัม | 18 |
| ผักพังคี, ดิบ INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 19.4 ก. | 100 กรัม | 93 |
| ผักพาย, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · โซเดียม 34 มก. | 100 กรัม | 15 |
| ผักพูม (ผักหวานป่า), ดิบ INMUโปรตีน 4.7 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 43 |
| ผักแพว, ดิบ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 9 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 40 |
| ผักเม็ก/ผักสะเม็ก, ดิบ INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 9.8 ก. · โซเดียม 32 มก. | 100 กรัม | 47 |
| ผักลำโบ้, ดิบ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7 ก. · โซเดียม 78 มก. | 100 กรัม | 33 |
| ผักว๊อกแวม, ดิบ INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 10.1 ก. · โซเดียม 170 มก. | 100 กรัม | 72 |
| ผักแว่น/ผักลิ้นปี่, ดิบ INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 7 ก. · โซเดียม 69 มก. | 100 กรัม | 23 |
| ผักส้มป่อย INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 6.9 ก. | 100 กรัม | 57 |
| ผักสลัด, กรีนโอ๊ค, ไฮโดรโปนิกส์, สด INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. · โซเดียม 27 มก. | 100 กรัม | 10 |
| ผักสลัด, บัตเตอร์เฮด, ไฮโดรโปนิกส์, สด INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 0.5 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 9 |
| ผักสลัด, เรดโอ๊ค, ไฮโดรโปนิกส์, สด INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 12 |
| ผักเสม็ด, ยอด INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 5.4 ก. · ใยอาหาร 9 ก. | 100 กรัม | 57 |
| ผักเสี้ยน, ดอง INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 5.3 ก. · โซเดียม 733 มก. | 100 กรัม | 29 |
| ผักเสี้ยน, ดิบ INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 4.9 ก. | 100 กรัม | 34 |
| ผักเสี้ยว (ชงโค), จ.เชียงใหม่ INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 7 ก. | 100 กรัม | 60 |
| ผักแส้ว, ยอด INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 6.4 ก. | 100 กรัม | 52 |
| ผักหนาม, ดิบ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · น้ำตาล 0.7 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 32 |
| ผักหมากหมก INMUโปรตีน 5.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 7.7 ก. | 100 กรัม | 57 |
| ผักหมาน้อย/เครือหมาน้อย/กรุงเขมา, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. | 100 กรัม | 13 |
| ผักหวาน, ดิบ INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.3 ก. · โซเดียม 75 มก. | 100 กรัม | 50 |
| ผักหวานบ้าน, ดิบ INMUโปรตีน 6.1 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 45 |
| ผักหวานป่า (เฉพาะใบ), ดิบ INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 8.1 ก. | 100 กรัม | 49 |
| ผักหางหมาม้อ, ดิบ INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 17.9 ก. · โซเดียม 47 มก. | 100 กรัม | 95 |
| ผักเหลียง (ผักเหมียง), ใบอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 3.5 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 46 |
| ผักโหมเหบ/ผักสันตะวา, ดิบ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.6 ก. | 100 กรัม | 14 |
| ผักออบแอบ (ส้มอ๊อบแอ๊บ), ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. | 100 กรัม | 40 |
| ผักอีหล่ำ (มะกล่ำตาช้าง), ดิบ INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 6.5 ก. | 100 กรัม | 64 |
| ผักอีฮีน/นิลุบล, ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.4 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. | 100 กรัม | 15 |
| ผัดกะหล่ำปลีหมู | 1 จาน | 230 |
| ผัดกุ้งสะตอหมู | 1 จาน | 200 |
| ผัดกุ้งหน่อไม้ฝรั่ง | 1 จาน | 230 |
| ผัดไข่หน่อไม้ | 1 จาน | 200 |
| ผัดคะน้าปลาเค็ม | 1 จาน | 200 |
| ผัดไชโป๊ใส่ไข่ | 1 จาน | 125 |
| ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมูใส่ไข่ | 1 จาน | 679 |
| ผัดดอกกะหล่ำกุ้ง | 1 จาน | 210 |
| ผัดดอกกุยช่ายตับ | 1 จาน | 210 |
| ผัดถั่วงอกเต้าหู้ | 1 จาน | 155 |
| ผัดถั่วลันเตากุ้ง | 1 จาน | 190 |
| ผัดไทยกุ้งสด | 1 จาน | 486 |
| ผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ | 1 จาน | 545 |
| ผัดไทยไร้เส้น | 1 จาน | 182 |
| ผัดไทยวุ้นเส้นกุ้งสด | 1 จาน | 520 |
| ผัดไทยห่อไข่ | 1 จาน | 565 |
| ผัดบรอกโคลีกุ้ง | 1 จาน | 210 |
| ผัดบวบใส่ไข่ | 1 จาน | 210 |
| ผัดเปรี้ยวหวานไก่ | 1 จาน | 215 |
| ผัดเปรี้ยวหวานไก่ INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 14.1 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 13.2 ก. · โซเดียม 345 มก. | 100 กรัม | 95 |
| ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย | 1 จาน | 185 |
| ผัดผักกาดขาวหมูวุ้นเส้น | 1 จาน | 230 |
| ผัดผักกาดดองใส่ไข่ | 1 จาน | 205 |
| ผัดผักคะน้าน้ำมันหอย | 1 จาน | 210 |
| ผัดผักบุ้งไฟแดง | 1 จาน | 210 |
| ผัดผักบุ้ง (ไม่ใส่น้ำมัน) | 1 จาน | 40 |
| ผัดผักรวมหมู | 1 จาน | 210 |
| ผัดเผ็ดไก่ INMUโปรตีน 13.8 ก. · ไขมัน 5.5 ก. · คาร์บ 4.4 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. · น้ำตาล 4.4 ก. · โซเดียม 408 มก. | 100 กรัม | 133 |
| ผัดเผ็ดถั่วฝักยาว INMUโปรตีน 21.3 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 563 มก. | 100 กรัม | 127 |
| ผัดเผ็ดปลาดุก | 1 จาน | 200 |
| ผัดเผ็ดปลาทอดกรอบ | 1 จาน | 290 |
| ผัดเผ็ดมะเขือหมู | 1 จาน | 250 |
| ผัดพริกแกงหมูหน่อไม้ | 1 จาน | 200 |
| ผัดพริกขิงกุ้งกับถั่วฝักยาว | 1 จาน | 245 |
| ผัดพริกขิงไก่ใส่ถั่วฝักยาว INMUโปรตีน 10.6 ก. · ไขมัน 7.1 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 6.8 ก. · น้ำตาล 4.5 ก. · โซเดียม 378 มก. | 100 กรัม | 130 |
| ผัดพริกขิงหมูถั่วฝักยาว | 1 จาน | 265 |
| ผัดฟักทองใส่ไข่ | 1 จาน | 255 |
| ผัดมะเขือยาวหมูสับ | 1 จาน | 210 |
| ผัดมักกะโรนีกุ้ง | 1 จาน | 420 |
| ผัดมักกะโรนีหมู | 1 จาน | 514 |
| ผัดยอดมะระน้ำมันหอย | 1 จาน | 185 |
| ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ | 1 จาน | 265 |
| ผัดหมี่ซั่ว | 1 จาน | 395 |
| เผือกกวน INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 8.4 ก. · คาร์บ 42.2 ก. · น้ำตาล 25.1 ก. · โซเดียม 24 มก. | 100 กรัม | 255 |
| เผือกฉาบ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 27.4 ก. · คาร์บ 54.9 ก. · ใยอาหาร 6.3 ก. · น้ำตาล 1 ก. · โซเดียม 234 มก. | 100 กรัม | 495 |
| เผือกชุบแป้งทอด INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 12.4 ก. · คาร์บ 36.4 ก. · ใยอาหาร 3.6 ก. · น้ำตาล 11 ก. · โซเดียม 195 มก. | 100 กรัม | 281 |
| เผือกทอด | 1 ชิ้น | 99 |
| เผือก, หัวเล็ก, นึ่ง INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 21.8 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 111 |
| เผือก, หัวใหญ่, นึ่ง INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 23.7 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 110 |
| แผ่นเกี๊ยวทอด ไม่มีหมู INMUโปรตีน 8.3 ก. · ไขมัน 35.6 ก. · คาร์บ 51 ก. · โซเดียม 656 มก. | 100 กรัม | 558 |
| แผ่นข้าวโพดอบกรอบ INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 81.7 ก. · ใยอาหาร 4.4 ก. · น้ำตาล 6.7 ก. · โซเดียม 828 มก. | 100 กรัม | 363 |
| แผ่นข้าวโพดอบกรอบ, เคลือบน้ำตาล INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 71.6 ก. · ใยอาหาร 19.3 ก. · น้ำตาล 37.1 ก. · โซเดียม 495 มก. | 100 กรัม | 343 |
| ฝรั่ง | 1 ผล | 174 |
| ฝรั่ง รวมสายพันธุ์ INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.1 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · น้ำตาล 6.2 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 39 |
| ฝอยทอง | 1 แพ | 146 |
| เฝอ | 1 ถ้วย | 240 |
| พริกขี้หนู INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 9.9 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 57 |
| พริกขี้หนู, ป่น INMUโปรตีน 16.2 ก. · ไขมัน 13.6 ก. · คาร์บ 7.6 ก. · ใยอาหาร 52.4 ก. · น้ำตาล 3.4 ก. · โซเดียม 161 มก. | 100 กรัม | 322 |
| พริกชี้ฟ้า, สด, เขียว INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 9.7 ก. | 100 กรัม | 55 |
| พริกชี้ฟ้า, สด, แดง INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 10.6 ก. | 100 กรัม | 75 |
| พริกชี้ฟ้า, สด, ไม่ระบุสี INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 36 |
| พริกชี้ฟ้า, แห้ง INMUโปรตีน 14.9 ก. · ไขมัน 8.6 ก. · คาร์บ 59.9 ก. | 100 กรัม | 353 |
| พริกไทย, ขาว INMUโปรตีน 11.3 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 68.6 ก. | 100 กรัม | 378 |
| พริกไทย, ดำ INMUโปรตีน 12.4 ก. · ไขมัน 7.3 ก. · คาร์บ 62.2 ก. | 100 กรัม | 364 |
| พริกไทยอ่อน INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 13.3 ก. | 100 กรัม | 82 |
| พริกยักษ์/พริกหวาน, สีเขียว, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 18 |
| พริกหนุ่ม, ย่าง INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · น้ำตาล 2.5 ก. | 100 กรัม | 30 |
| พริกหนุ่ม, สด INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 3.6 ก. | 100 กรัม | 21 |
| พริกหยวก, ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 24 |
| พริกเหลือง INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 1.9 ก. · คาร์บ 19.9 ก. | 100 กรัม | 113 |
| พริกแห้ง, ไม่ระบุชนิด, ป่น INMUโปรตีน 14 ก. · ไขมัน 20.5 ก. · คาร์บ 4.7 ก. · ใยอาหาร 51 ก. · น้ำตาล 3.4 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 362 |
| พอร์คชอปทอดผักผัดเนย | 1 จาน | 545 |
| พะแนงไก่ | 1 ถ้วย | 230 |
| พะโล้ | 1 ถ้วย | 210 |
| พายกรอบ | 1 ชิ้น | 118 |
| พายกรอบ INMUโปรตีน 9.1 ก. · ไขมัน 36.4 ก. · คาร์บ 48.6 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 14.3 ก. · โซเดียม 442 มก. | 100 กรัม | 564 |
| พายชีสบูลเบอร์รี | 1 ชิ้น | 350 |
| พายทูน่า | 1 ชิ้น | 280 |
| พาโหม, ยอด INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.4 ก. · ใยอาหาร 6.5 ก. | 100 กรัม | 44 |
| พิชตาชิโอ, อบเกลือ INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 54.4 ก. · คาร์บ 11 ก. · ใยอาหาร 8 ก. · น้ำตาล 7 ก. · โซเดียม 501 มก. | 100 กรัม | 631 |
| พิซซ่าขอบไส้กรอกชีส | 1 ชิ้น | 340 |
| พิซซ่า, ซุปเปอร์สุพรีม INMUโปรตีน 13 ก. · ไขมัน 9.6 ก. · คาร์บ 29.1 ก. · โซเดียม 587 มก. | 100 กรัม | 255 |
| พิซซ่าทะเล | 1 ชิ้น | 335 |
| พิซซ่า, ทะเล, ชนิดบาง INMUโปรตีน 15.2 ก. · ไขมัน 7.9 ก. · คาร์บ 23.4 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. | 100 กรัม | 232 |
| พิซซ่า, ทะเล, ชนิดหนา INMUโปรตีน 14.1 ก. · ไขมัน 7.1 ก. · คาร์บ 32.7 ก. | 100 กรัม | 251 |
| พิซซ่าไส้กรอก | 1 ชิ้น | 290 |
| พิซซ่า, หน้าต่างๆ (ไก่,เนื้อ,เบคอน,ผัก,มายองเนส, ทูน่า) INMUโปรตีน 11.8 ก. · ไขมัน 9.3 ก. · คาร์บ 26.9 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 3.2 ก. · โซเดียม 487 มก. | 100 กรัม | 243 |
| พิซซ่าฮาวายเอี้ยน | 1 ชิ้น | 345 |
| พิซซ่า, ฮาวายเอี้ยน, ชนิดหนา INMUโปรตีน 12.8 ก. · ไขมัน 8.1 ก. · คาร์บ 30.2 ก. | 100 กรัม | 245 |
| พุทรา | 1 ลูก | 20 |
| พุทรา, ดอง INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9 ก. | 100 กรัม | 41 |
| พุทราไทย INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 18.7 ก. | 100 กรัม | 89 |
| พุทราลูกยาว INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 25.5 ก. | 100 กรัม | 120 |
| พุทราแอบเปิ้ล INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 8 ก. | 100 กรัม | 44 |
| แพนกาเซียส (ปลาดอลลี่), เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, แช่แข็ง INMUโปรตีน 10.7 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 280 มก. | 100 กรัม | 53 |
| แพร์ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9.9 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 43 |
| ฟองเต้าหู้, แช่น้ำ INMUโปรตีน 11.6 ก. · ไขมัน 7.7 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. | 100 กรัม | 120 |
| ฟองเต้าหู้, แห้ง INMUโปรตีน 53.9 ก. · ไขมัน 30.3 ก. · คาร์บ 6 ก. · โซเดียม 92 มก. | 100 กรัม | 512 |
| ฟักข้าว, ดิบ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 6 ก. | 100 กรัม | 29 |
| ฟักข้าว, ยอด INMUโปรตีน 5.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 4.1 ก. | 100 กรัม | 48 |
| ฟักเขียว, ดิบ INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 17 |
| ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง | 1 ถ้วย | 125 |
| ฟักทองแกงบวด | 1 ถ้วยเล็ก | 165 |
| ฟักทองแกงบวด | 1 ถ้วย | 185 |
| ฟักทองฉาบ INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 33 ก. · คาร์บ 48.4 ก. · ใยอาหาร 7.4 ก. · น้ำตาล 17.7 ก. · โซเดียม 184 มก. | 100 กรัม | 526 |
| ฟักทองเชื่อม | 1 จาน | 167 |
| ฟักทอง, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 16 |
| ฟักทอง, เนื้อ, ปอกเปลือก, ดิบ, สายพันธุ์ต่างๆ INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 10.3 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 53 |
| ฟักทอง, เนื้อ, ปอกเปลือก, ต้ม สายพันธุ์ต่างๆ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 12.2 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 59 |
| ฟักทอง, เนื้อ,ไม่ปอกเปลือก, ดิบ สายพันธุ์ต่างๆ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 9.5 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 61 |
| ฟักทอง, เนื้อ, ไม่ปอกเปลือก, ต้ม สายพันธุ์ต่างๆ INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 9.8 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 52 |
| ฟักทอง, พันธุ์ศรีเมือง, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 11.2 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. | 100 กรัม | 55 |
| ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, คั่ว INMUโปรตีน 25.6 ก. · ไขมัน 49 ก. · คาร์บ 9.8 ก. · ใยอาหาร 5.2 ก. · โซเดียม 24 มก. | 100 กรัม | 593 |
| ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, ต้มใส่เกลือ อบ INMUโปรตีน 22.9 ก. · ไขมัน 45.7 ก. · คาร์บ 10 ก. · ใยอาหาร 5.9 ก. · โซเดียม 1,160 มก. | 100 กรัม | 554 |
| ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, สด INMUโปรตีน 16.8 ก. · ไขมัน 32.5 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 6.7 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 384 |
| ฟักทอง, เมล็ด, อบเกลือ INMUโปรตีน 33.4 ก. · ไขมัน 45.4 ก. · คาร์บ 4.3 ก. · ใยอาหาร 9.4 ก. · น้ำตาล 3.5 ก. · โซเดียม 436 มก. | 100 กรัม | 578 |
| ฟักทอง, ยอดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 19 |
| มดแดง INMUโปรตีน 13.9 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 5.1 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · โซเดียม 56 มก. | 100 กรัม | 111 |
| มะกรูด, ใบ INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 21.7 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 137 |
| มะกรูด, ผิว INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 24.3 ก. | 100 กรัม | 124 |
| มะกอกทรงเครื่อง | 1 ผล | 33 |
| มะกอกไทย INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 21 ก. | 100 กรัม | 89 |
| มะกอกน้ำ, ดอง INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 8.6 ก. | 100 กรัม | 38 |
| มะกอกป่า, ผล, สด INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9 ก. · ใยอาหาร 7.5 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 53 |
| มะกอกป่า, ยอด INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 7.2 ก. · ใยอาหาร 7.2 ก. | 100 กรัม | 57 |
| มะกอกฝรั่ง | 1 ผล | 20 |
| มะกอกฝรั่ง INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 12.3 ก. | 100 กรัม | 52 |
| มะกอก, ยอดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 12.6 ก. | 100 กรัม | 62 |
| มะขาม, คลุกน้ำตาล INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 84.5 ก. · ใยอาหาร 6.8 ก. · น้ำตาล 61.6 ก. · โซเดียม 327 มก. | 100 กรัม | 362 |
| มะขาม, ดอง INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 11.9 ก. | 100 กรัม | 53 |
| มะขามเทศ INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 12.6 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. | 100 กรัม | 80 |
| มะขามป้อม INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 14.8 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. | 100 กรัม | 66 |
| มะขามป้อม, ดอง INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 12.2 ก. | 100 กรัม | 51 |
| มะขาม, ฝักอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 23 ก. | 100 กรัม | 56 |
| มะขาม, เมล็ด, คั่ว INMUโปรตีน 14.3 ก. · ไขมัน 7.5 ก. · คาร์บ 65.3 ก. · โซเดียม 88 มก. | 100 กรัม | 386 |
| มะขาม, ยอดอ่อน INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 10.4 ก. | 100 กรัม | 59 |
| มะขามหวาน | 1 ผล | 20 |
| มะขามหวาน | 1 ฝัก | 30 |
| มะขามหวาน INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 73.2 ก. · ใยอาหาร 6.7 ก. · น้ำตาล 50.9 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 318 |
| มะเขือเทศสีดา, ดิบ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 22 |
| มะเขือเทศ, สุก INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 22 |
| มะเขือเปราะ, ดอง INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 5.2 ก. | 100 กรัม | 26 |
| มะเขือเปราะ, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.2 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 30 |
| มะเขือเปราะ, สีม่วง, ขนาดเล็ก, สด INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · น้ำตาล 2.8 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 24 |
| มะเขือพวง, ดิบ INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 13.6 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 46 |
| มะเขือม่วง, ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7.4 ก. | 100 กรัม | 37 |
| มะเขือยาว, ดิบ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 22 |
| มะเขือยาว, สีม่วง, สด INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 2.7 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 19 |
| มะเขือเสวย, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 4.6 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 30 |
| มะดัน INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.4 ก. | 100 กรัม | 32 |
| มะดัน, ดอง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 4.2 ก. | 100 กรัม | 21 |
| มะเดื่อ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 11.3 ก. | 100 กรัม | 54 |
| มะตะบะ, ไส้กล้วย INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 10.6 ก. · คาร์บ 30.1 ก. · โซเดียม 126 มก. | 100 กรัม | 237 |
| มะตะบะ, ไส้ไก่ INMUโปรตีน 10 ก. · ไขมัน 11.5 ก. · คาร์บ 30.1 ก. · โซเดียม 493 มก. | 100 กรัม | 264 |
| มะตะบะ, ไส้เนื้อ INMUโปรตีน 10.4 ก. · ไขมัน 13.8 ก. · คาร์บ 28.7 ก. · โซเดียม 467 มก. | 100 กรัม | 281 |
| มะตะบะ, ไส้ผลไม้รวม INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 6.6 ก. · คาร์บ 43.4 ก. · โซเดียม 316 มก. | 100 กรัม | 255 |
| มะตูม, ยอดอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 4.2 ก. · ใยอาหาร 10.1 ก. | 100 กรัม | 74 |
| มะนาว, ดอง INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.3 ก. | 100 กรัม | 46 |
| มะนาว, ดอง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.8 ก. | 100 กรัม | 46 |
| มะปราง INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 11.3 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 17 ก. | 100 กรัม | 50 |
| มะปรางสุก | 1 ผล | 20 |
| มะปริง, แช่อิ่ม INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 16.8 ก. | 100 กรัม | 76 |
| มะพร้าว, ขูด INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 28.7 ก. · คาร์บ 13.3 ก. | 100 กรัม | 326 |
| มะพร้าว, คั่ว INMUโปรตีน 6.5 ก. · ไขมัน 60.4 ก. · คาร์บ 12.7 ก. · ใยอาหาร 14.6 ก. · น้ำตาล 13.7 ก. · โซเดียม 651 มก. | 100 กรัม | 650 |
| มะพร้าว, เผา INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 4.9 ก. · คาร์บ 4.7 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 4.7 ก. · โซเดียม 38 มก. | 100 กรัม | 69 |
| มะพร้าว, อบแห้ง INMUโปรตีน 4.1 ก. · ไขมัน 39.2 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 50.8 ก. · น้ำตาล 1.8 ก. · โซเดียม 83 มก. | 100 กรัม | 482 |
| มะพร้าวอ่อน, น้ำกับเนื้อ, สายพันธุ์น้ำหอม INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 4.8 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · น้ำตาล 4.6 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 37 |
| มะพร้าวอ่อน, เนื้อ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 3 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 47 |
| มะพร้าวอ่อน, ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 32 |
| มะเฟือง | 1 ผล | 120 |
| มะเฟือง INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 6.4 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 8.5 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 34 |
| มะไฟ | 1 ผล | 4 |
| มะไฟ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 10.5 ก. | 100 กรัม | 48 |
| มะม่วง, กวน INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 75.1 ก. · ใยอาหาร 6.8 ก. · โซเดียม 264 มก. | 100 กรัม | 330 |
| มะม่วงแก้ว, ดิบ INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 16.1 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 75 |
| มะม่วงแก้ว, สุก INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 20.8 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. | 100 กรัม | 90 |
| มะม่วงเขียวเสวย | 1 ผล | 120 |
| มะม่วงเขียวเสวย, ดิบ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 15.3 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. · น้ำตาล 8.8 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 72 |
| มะม่วงเขียวเสวย, สุก INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 18.2 ก. | 100 กรัม | 82 |
| มะม่วง, แช่อิ่ม INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 30.6 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · โซเดียม 504 มก. | 100 กรัม | 131 |
| มะม่วง, แช่อิ่ม, อบแห้ง INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 79.2 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · น้ำตาล 59.4 ก. · โซเดียม 415 มก. | 100 กรัม | 333 |
| มะม่วง, ดอง INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 15.7 ก. | 100 กรัม | 70 |
| มะม่วงดิบ | 1 ลูก | 110 |
| มะม่วงตับเป็ด, สุก INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 22.3 ก. | 100 กรัม | 93 |
| มะม่วงทองดำ, ดิบ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 19.9 ก. | 100 กรัม | 86 |
| มะม่วงทองดำ, สุก INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 19.9 ก. | 100 กรัม | 82 |
| มะม่วงทะวาย, ดิบ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 18.8 ก. | 100 กรัม | 80 |
| มะม่วงน้ำดอกไม้ | 1 ชิ้น | 15 |
| มะม่วงน้ำดอกไม้, สุก INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 16.6 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · น้ำตาล 14.7 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 73 |
| มะม่วง, พันธุ์ฟ้าลั่น INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 15.8 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 6.6 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 70 |
| มะม่วงพิมเสนมัน, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 18.9 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. | 100 กรัม | 87 |
| มะม่วงพิมเสนมัน, สุก INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 14.6 ก. | 100 กรัม | 64 |
| มะม่วงพิมเสนมัน, ห่าม INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 21.4 ก. | 100 กรัม | 93 |
| มะม่วงแรด, ดิบ INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 15.9 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 7.8 ก. · โซเดียม 76 มก. | 100 กรัม | 72 |
| มะม่วงสุก | 1 ลูก | 98 |
| มะม่วงหนังกลางวัน, สุก INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 20.3 ก. | 100 กรัม | 85 |
| มะม่วงหิมพานต์, ผล, สุก INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 8.9 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. | 100 กรัม | 48 |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดสด, ดิบ INMUโปรตีน 11.6 ก. · ไขมัน 23 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 4.5 ก. | 100 กรัม | 299 |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดแห้ง, คั่ว INMUโปรตีน 19.5 ก. · ไขมัน 44.8 ก. · คาร์บ 29 ก. | 100 กรัม | 597 |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดแห้ง, ดิบ INMUโปรตีน 18.9 ก. · ไขมัน 47 ก. · คาร์บ 23.4 ก. · ใยอาหาร 4.9 ก. · น้ำตาล 5.1 ก. · โซเดียม 173 มก. | 100 กรัม | 602 |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดแห้ง, อบ INMUโปรตีน 23.4 ก. · ไขมัน 41.8 ก. · คาร์บ 30 ก. | 100 กรัม | 589 |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ด, อบเกลือ INMUโปรตีน 20.6 ก. · ไขมัน 47.5 ก. · คาร์บ 23.6 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · น้ำตาล 4 ก. · โซเดียม 300 มก. | 100 กรัม | 613 |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ด, อบเนย INMUโปรตีน 19.3 ก. · ไขมัน 47.3 ก. · คาร์บ 23.9 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. | 100 กรัม | 609 |
| มะม่วงหิมพานต์, ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 9.8 ก. · โซเดียม 17 มก. | 100 กรัม | 47 |
| มะม่วงอกร่องสุก | 1 ชิ้น | 15 |
| มะม่วงอกร่อง, สุก INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 17.1 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 12.9 ก. · โซเดียม 44 มก. | 100 กรัม | 75 |
| มะม่วง, อบแห้ง INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 71.2 ก. · ใยอาหาร 9.8 ก. · น้ำตาล 58.3 ก. · โซเดียม 49 มก. | 100 กรัม | 314 |
| มะเม่า,ผล, สด INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 6.4 ก. · ใยอาหาร 15.6 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 73 |
| มะยงชิด, สุก INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 12.4 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 13.3 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 56 |
| มะยม | 1 เม็ด | 4 |
| มะยม INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 6.3 ก. | 100 กรัม | 34 |
| มะยม, ดอง INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 4.5 ก. | 100 กรัม | 24 |
| มะยม, ใบอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 18.9 ก. | 100 กรัม | 93 |
| มะระขี้นก (สะไล), ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 4 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 30 |
| มะระจีน, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 15 |
| มะระไทย/มะระขี้นก, ดิบ INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 21 |
| มะรุม, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 8.8 ก. | 100 กรัม | 47 |
| มะรุม, ฝัก, ดิบ INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 5.3 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 1.5 ก. | 100 กรัม | 35 |
| มะรุม, ฝักอ่อน, ต้ม INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 3 ก. | 100 กรัม | 24 |
| มะละกอ | 1 ชิ้น | 8 |
| มะละกอ, ค่อนข้างสุก INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 3 ก. | 100 กรัม | 13 |
| มะละกอ, ดิบ INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 20 |
| มะละกอ, สุก INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.4 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 9.2 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 37 |
| มะละกอ, สุก, สายพันธุ์ฮอลแลนด์ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9.1 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 9.1 ก. · โซเดียม 27 มก. | 100 กรัม | 45 |
| มะแว้ง, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 15 ก. | 100 กรัม | 79 |
| มักกะโรนีขี้เมาไก่ | 1 จาน | 520 |
| มักกะโรนีผัดกุ้ง | 1 จาน | 420 |
| มักกะโรนี, หมู INMUโปรตีน 5.7 ก. · ไขมัน 7 ก. · คาร์บ 19.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 252 มก. | 100 กรัม | 163 |
| มังคุด | 1 ผล | 13 |
| มังคุด INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 17.7 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 17.3 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 77 |
| มังคุด, กวน INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 81.3 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · น้ำตาล 57.6 ก. · โซเดียม 154 มก. | 100 กรัม | 343 |
| มันแกงบวด | 1 ถ้วยเล็ก | 184 |
| มันแกว, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.3 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 4.8 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 35 |
| มันต่อเผือก, นึ่ง INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 28.8 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. · น้ำตาล 12.7 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 131 |
| มันทอด | 1 ชิ้น | 124 |
| มันเทศชุบแป้งทอด INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 12.9 ก. · คาร์บ 36.2 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. · น้ำตาล 13.6 ก. · โซเดียม 190 มก. | 100 กรัม | 279 |
| มันเทศเชื่อม | 1 ถ้วยเล็ก | 230 |
| มันเทศ, เนื้อสีม่วงแดง, ดิบ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 17.6 ก. | 100 กรัม | 76 |
| มันเทศ, เนื้อสีเหลือง, นึ่ง INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 27.3 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 9.4 ก. · โซเดียม 105 มก. | 100 กรัม | 122 |
| มันเทศ, ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 9.1 ก. | 100 กรัม | 58 |
| มันบุก, หัว, ดิบ INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 18.2 ก. | 100 กรัม | 43 |
| มันปู (เนียงน้ำ), ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.9 ก. · ใยอาหาร 11.8 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 56 |
| มันฝรั่ง, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 14.6 ก. · โซเดียม 26 มก. | 100 กรัม | 70 |
| มันฝรั่งทอด INMUโปรตีน 4.1 ก. · ไขมัน 19.2 ก. · คาร์บ 36.1 ก. · ใยอาหาร 5.3 ก. · โซเดียม 339 มก. | 100 กรัม | 345 |
| มันฝรั่ง, ทอดกรอบ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 31.1 ก. · คาร์บ 55.2 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. · น้ำตาล 1.8 ก. · โซเดียม 445 มก. | 100 กรัม | 530 |
| มันฝรั่ง, ทอดกรอบ, รสธรรมชาติ INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 33.5 ก. · คาร์บ 49.4 ก. · ใยอาหาร 4.2 ก. · น้ำตาล 0.6 ก. · โซเดียม 411 มก. | 100 กรัม | 534 |
| มันฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟรายส์) | 1 ชิ้น | 20 |
| มันฝรั่งแผ่น | 1 ชิ้น | 13 |
| มันฝรั่ง, อบกรอบ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 19.9 ก. · คาร์บ 63.4 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · น้ำตาล 1.6 ก. · โซเดียม 826 มก. | 100 กรัม | 460 |
| มันสัมปะหลัง, ยอด, ดิบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. | 100 กรัม | 36 |
| มันสำปะหลัง, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 33 ก. | 100 กรัม | 137 |
| มันสำปะหลัง, ต้ม INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 27.7 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 119 |
| มันสำปะหลัง, ปั้นกลม, ปิ้ง INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 3.9 ก. · คาร์บ 48.1 ก. · น้ำตาล 16.1 ก. · โซเดียม 134 มก. | 100 กรัม | 231 |
| มันหมูแข็ง INMUโปรตีน 3.9 ก. · ไขมัน 81.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 750 |
| มาการีน | 1 ช้อนชา | 45 |
| มาการีน (เสริมวิตามินเอ) INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 89.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 620 มก. | 100 กรัม | 804 |
| มาการีน, เอนกประสงค์ INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 80.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 455 มก. | 100 กรัม | 723 |
| ม้าน้ำ INMUโปรตีน 28.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 19.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 194 |
| มายองเนส INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 49.9 ก. · คาร์บ 16.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 11.4 ก. · โซเดียม 550 มก. | 100 กรัม | 521 |
| เม็ดขนุน INMUโปรตีน 9.4 ก. · ไขมัน 12.8 ก. · คาร์บ 36 ก. · ใยอาหาร 3.6 ก. · น้ำตาล 23.1 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 304 |
| เม็ดขนุน (ขนมไทย) | 1 เม็ด | 35 |
| เมล็ดบัว, ดิบ INMUโปรตีน 19.2 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 54.1 ก. · ใยอาหาร 10.1 ก. | 100 กรัม | 332 |
| เมล็ดบัว, นึ่ง INMUโปรตีน 10.3 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 27.9 ก. | 100 กรัม | 157 |
| เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด | 1 ชิ้น | 28 |
| เมลอน, เนื้อเขียว, สายพันธุ์ญี่ปุ่น INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 7 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · น้ำตาล 7.3 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 33 |
| เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว | 1 คำ | 20 |
| เมี่ยงคำ | 1 คำ | 30 |
| เมี่ยงคำใต้ INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 13.3 ก. · คาร์บ 29.5 ก. · ใยอาหาร 7.4 ก. · น้ำตาล 20.6 ก. · โซเดียม 333 มก. | 100 กรัม | 274 |
| แม่โขง | 1 cc | 1 |
| แมคคาเดเมียนัท, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 72.5 ก. · คาร์บ 6.4 ก. · ใยอาหาร 10 ก. · น้ำตาล 7 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 731 |
| แมคคาเดเมียนัท, ผสมสมุนไพร, ดอยตุง INMUโปรตีน 9.5 ก. · ไขมัน 69.6 ก. · คาร์บ 7.9 ก. · ใยอาหาร 9.7 ก. · น้ำตาล 1.3 ก. · โซเดียม 192 มก. | 100 กรัม | 715 |
| แมคคาเดเมียนัท, รสธรรมชาติ INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 78.5 ก. · คาร์บ 6.9 ก. · ใยอาหาร 5 ก. · น้ำตาล 3.2 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 775 |
| แมคคาเดเมียนัท, อบเกลือ INMUโปรตีน 9.1 ก. · ไขมัน 75.5 ก. · คาร์บ 3.5 ก. · ใยอาหาร 9.1 ก. · น้ำตาล 3 ก. · โซเดียม 229 มก. | 100 กรัม | 748 |
| แมคคาเดเมียนัท, อบ, ปรุงรสต่างๆ INMUโปรตีน 8.5 ก. · ไขมัน 73.4 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 5.3 ก. · น้ำตาล 3.2 ก. · โซเดียม 193 มก. | 100 กรัม | 746 |
| แมคคาเดเมียนัท, อบ, ปรุงรสน้ำผึ้ง, ดอยตุง INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 65.4 ก. · คาร์บ 17.5 ก. · ใยอาหาร 7.2 ก. · น้ำตาล 15.3 ก. · โซเดียม 35 มก. | 100 กรัม | 704 |
| แมงกะพรุน, ดอง INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 8 |
| แมงกะพรุน, แห้ง INMUโปรตีน 6.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 38 |
| แมงป่อง INMUโปรตีน 24.7 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 157 มก. | 100 กรัม | 128 |
| แมงลัก, ใบ INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 5.7 ก. · โซเดียม 27 มก. | 100 กรัม | 26 |
| แมงลัก,เมล็ด ,แช่น้ำ, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 3.1 ก. | 100 กรัม | 15 |
| แมงลัก, เมล็ด, ดิบ INMUโปรตีน 14.8 ก. · ไขมัน 15.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 56.8 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 30 มก. | 100 กรัม | 316 |
| แมลงกระชอน INMUโปรตีน 15.4 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · โซเดียม 111 มก. | 100 กรัม | 130 |
| แมลงกินูน INMUโปรตีน 15.8 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 5 ก. · โซเดียม 258 มก. | 100 กรัม | 85 |
| แมลงกุดจี่ INMUโปรตีน 17.2 ก. · ไขมัน 4.3 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 5.9 ก. · โซเดียม 293 มก. | 100 กรัม | 124 |
| แมลงดานา INMUโปรตีน 19.8 ก. · ไขมัน 8.3 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · โซเดียม 84 มก. | 100 กรัม | 174 |
| แมลงตับเต่า INMUโปรตีน 21 ก. · ไขมัน 7.1 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 6.6 ก. · โซเดียม 62 มก. | 100 กรัม | 166 |
| ยอ, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 5 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 11.1 ก. | 100 กรัม | 63 |
| ยอ, ใบ, นึ่ง INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 2.2 ก. · ใยอาหาร 6.9 ก. · น้ำตาล 1.2 ก. | 100 กรัม | 46 |
| ยากิโซบะ | 1 จาน | 400 |
| ย่านาง, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 13.7 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 66 |
| ยำกุนเชียง | 1 จาน | 220 |
| ยำขนมจีน | 1 จาน | 220 |
| ยำไข่ต้ม | 1 ฟอง | 105 |
| ยำไข่ต้มทรงเครื่อง | 1 จาน | 188 |
| ยำถั่วพู | 1 จาน | 185 |
| ยำเนื้อย่าง | 1 จาน | 165 |
| ยำปลากระป๋อง | 1 จาน | 55 |
| ยำปลาดุกฟู | 1 จาน | 275 |
| ยำปลาหมึกย่าง | 1 จาน | 99 |
| ยำผักกระเฉด | 1 จาน | 115 |
| ยำผักกาดดอง | 1 จาน | 30 |
| ยำผักบุ้งทอดกรอบ | 1 จาน | 310 |
| ยำมะเขือยาว | 1 จาน | 35 |
| ยำมะม่วงทะเล | 1 จาน | 136 |
| ยำมาม่า | 1 จาน | 215 |
| ยำแมงกะพรุน | 1 จาน | 105 |
| ยำรวมมิตรทะเล | 1 จาน | 132 |
| ยำรวมมิตรทะเล INMUโปรตีน 9.7 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 7.5 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 7.5 ก. · โซเดียม 649 มก. | 100 กรัม | 82 |
| ยำวุ้นเส้น | 1 จาน | 120 |
| ยำไส้กรอก | 1 จาน | 110 |
| ยำหนังหมู | 1 จาน | 220 |
| ยำหมูย่าง | 1 จาน | 165 |
| ยำหอยแมลงภู่ | 1 จาน | 60 |
| ยี่หร่า INMUโปรตีน 16.9 ก. · ไขมัน 7.7 ก. · คาร์บ 54.2 ก. | 100 กรัม | 354 |
| เย็นตาโฟ | 1 ชาม | 290 |
| เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุก, น้ำผลไม้รสต่างๆ 15%, พร้อมวุ้นมะพร้าว INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 31.2 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 31.5 ก. · โซเดียม 38 มก. | 100 กรัม | 125 |
| เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุกและน้ำผลไม้รสต่างๆ 10% INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 9.1 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · น้ำตาล 8.6 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 37 |
| เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุกและน้ำผลไม้รสต่างๆ 20% INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 24.5 ก. · ใยอาหาร 0.2 ก. · น้ำตาล 22.9 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 99 |
| เยื่อไผ่ (แห้ง), เห็ดร่างแห INMUโปรตีน 11.3 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 39.9 ก. · ใยอาหาร 25.2 ก. · โซเดียม 56 มก. | 100 กรัม | 264 |
| แยมโรล | 1 ชิ้น | 310 |
| แย้, ย่าง, รวมกระดูก INMUโปรตีน 47.6 ก. · ไขมัน 6.4 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 405 มก. | 100 กรัม | 249 |
| แย้, แห้ง, รวมกระดูก INMUโปรตีน 67 ก. · ไขมัน 5.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 317 |
| โยเกิร์ต, ไขมันต่ำ, รสต่างๆ INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 18.1 ก. | 100 กรัม | 92 |
| โยเกิร์ต, ผสมวุ้นมะพร้าว INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 18.8 ก. · น้ำตาล 13 ก. · โซเดียม 57 มก. | 100 กรัม | 111 |
| โยเกิร์ต, รสต่างๆ, ค่าเฉลี่ย INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 16.1 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · น้ำตาล 12.7 ก. · โซเดียม 55 มก. | 100 กรัม | 106 |
| โยเกิร์ต, รสธรรมชาติ INMUโปรตีน 4.5 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 12 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 5.9 ก. · โซเดียม 63 มก. | 100 กรัม | 94 |
| โยเกิร์ต, รสธัญญาหาร INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 19.3 ก. · น้ำตาล 15.4 ก. · โซเดียม 52 มก. | 100 กรัม | 114 |
| รวมมิตร | 1 ถ้วยเล็ก | 230 |
| ระกำ | 1 ผล | 8 |
| ระกำ INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 14.3 ก. | 100 กรัม | 60 |
| รังนก, ในน้ำเชื่อม INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 14.4 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 9.1 ก. · โซเดียม 60 มก. | 100 กรัม | 60 |
| รากบัว, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 65 มก. | 100 กรัม | 52 |
| ราดหน้าบะหมี่กรอบ | 1 จาน | 515 |
| ราดหน้าบะหมี่กรอบไก่ | 1 จาน | 660 |
| ราดหน้าปลากะพง | 1 จาน | 435 |
| ราดหน้าเส้นใหญ่หมู | 1 จาน | 405 |
| ราดหน้าหมูหมี่กรอบ | 1 จาน | 690 |
| รำข้าว, คั่ว INMUโปรตีน 14 ก. · ไขมัน 21.4 ก. · คาร์บ 21 ก. · ใยอาหาร 32.4 ก. | 100 กรัม | 397 |
| รูทเบียร์ | 1 แก้ว | 105 |
| โรตี INMUโปรตีน 7.4 ก. · ไขมัน 13.3 ก. · คาร์บ 52.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 334 มก. | 100 กรัม | 359 |
| โรตีแกงเนื้อ, หมู | 1 ชุด | 675 |
| โรตีบอย INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 20.4 ก. · คาร์บ 51.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 424 |
| โรตีสายไหม | 1 ชิ้น | 145 |
| โรตี ใส่นมข้นและน้ำตาล | 1 ชิ้น | 192 |
| ลองกอง | 1 ลูก | 6 |
| ลองกอง INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 13.8 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · น้ำตาล 15.6 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 65 |
| ลอดช่องน้ำกะทิ | 1 ถ้วย | 210 |
| ลอดช่องน้ำกะทิ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 22.7 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. | 100 กรัม | 130 |
| ลอดช่องสิงคโปร์ | 1 ถ้วย | 215 |
| ละมุด | 1 ผล | 120 |
| ละมุด INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 12.6 ก. · ใยอาหาร 9.8 ก. · น้ำตาล 10.2 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 77 |
| ละมุด, ไทย INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 16.5 ก. · ใยอาหาร 5.6 ก. · น้ำตาล 17 ก. | 100 กรัม | 84 |
| ละมุด, มะกอก INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 8 ก. | 100 กรัม | 35 |
| ละมุด, สีดา INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 28.6 ก. | 100 กรัม | 127 |
| ลางสาด | 1 ผล | 6 |
| ลางสาด INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 15.6 ก. | 100 กรัม | 67 |
| ลาบไก่ | 1 จาน | 125 |
| ลาบเนื้อ | 1 จาน | 119 |
| ลาบปลา | 1 จาน | 94 |
| ลาบเลือด, อีสาน INMUโปรตีน 15.7 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 6.4 ก. | 100 กรัม | 99 |
| ลาบหมู | 1 จาน | 119 |
| ลาบอีสาน (ลาบเนื้อ) INMUโปรตีน 12.4 ก. · ไขมัน 4.3 ก. · คาร์บ 7.8 ก. | 100 กรัม | 122 |
| ลำไย | 1 เม็ด | 8 |
| ลำไย INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 17.4 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 77 |
| ลำไย, กะโหลก INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 17.9 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 18.4 ก. | 100 กรัม | 77 |
| ลำไย, กะโหลกเบี้ยว INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 16.9 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 11.4 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 75 |
| ลำไย, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 20.2 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · น้ำตาล 18.6 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 93 |
| ลำไย, เบี้ยวเขียว INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 15.6 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 70 |
| ลำไย, สีชมพู INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 16.3 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 73 |
| ลำไยแห้ง | 1 เม็ด | 9 |
| ลำไย, แห้ว INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 16.2 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 72 |
| ลำไย, อบแห้ง INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 74.3 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 319 |
| ลำไย, อีดอ INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 15.8 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 70 |
| ลิ้นจี่ | 1 ลูก | 17 |
| ลิ้นจี่ INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 13.9 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 17.9 ก. · โซเดียม 1 มก. | 100 กรัม | 63 |
| ลิ้นจี่, จอมใจกวางเจา INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 13.6 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 61 |
| ลิ้นจี่, จอมใจจักรพรรดิ์ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 15.3 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 15.7 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 67 |
| ลิ้นจี่, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 20.7 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · น้ำตาล 17.3 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 97 |
| ลิ้นจี่, แห้ว INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 21.9 ก. | 100 กรัม | 92 |
| ลิ้นจี่, โฮงฮวย INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 15.2 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 14.3 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 69 |
| ลิ้นฟ้า (เพกา), ฝัก, ปิ้ง INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 7.2 ก. · ใยอาหาร 6.1 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 47 |
| ลิ่มไม้, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 7.2 ก. | 100 กรัม | 39 |
| ลิ่มไม้, ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 5.6 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 12.4 ก. | 100 กรัม | 77 |
| ลูกเกด | 1 เม็ด | 4 |
| ลูกเกด INMUโปรตีน 3 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 75.9 ก. · ใยอาหาร 4.9 ก. · น้ำตาล 52.9 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 333 |
| ลูกจันทน์เทศ, ดอง INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 18.5 ก. | 100 กรัม | 85 |
| ลูกชิ้นไก่ | 1 ลูก | 6 |
| ลูกชิ้น, ไก่, ทอด INMUโปรตีน 15.1 ก. · ไขมัน 11 ก. · คาร์บ 7.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 596 มก. | 100 กรัม | 188 |
| ลูกชิ้น, ไก่, ลวก INMUโปรตีน 15.9 ก. · ไขมัน 9.1 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 579 มก. | 100 กรัม | 161 |
| ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา), นึ่ง INMUโปรตีน 11.6 ก. · ไขมัน 16.2 ก. · คาร์บ 13 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 630 มก. | 100 กรัม | 244 |
| ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา) ผสมเต้าหู้ขาว, นึ่ง INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 11.1 ก. · คาร์บ 5.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 124 มก. | 100 กรัม | 176 |
| ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา) ผสมเต้าหู้ทอด, นึ่ง INMUโปรตีน 9.9 ก. · ไขมัน 19.2 ก. · คาร์บ 15 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 346 มก. | 100 กรัม | 272 |
| ลูกชิ้นทอด | 1 ลูก | 35 |
| ลูกชิ้นเนื้อวัว | 1 ลูก | 8 |
| ลูกชิ้นปลา | 1 ลูก | 4 |
| ลูกชิ้นปิ้ง | 1 ไม้ | 165 |
| ลูกชิ้น, วัว, ทอด INMUโปรตีน 15.8 ก. · ไขมัน 3.5 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 713 มก. | 100 กรัม | 120 |
| ลูกชิ้น, วัว, ปิ้ง INMUโปรตีน 17.8 ก. · ไขมัน 3.1 ก. · คาร์บ 15.9 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. | 100 กรัม | 163 |
| ลูกชิ้น, วัว, ลวก INMUโปรตีน 14.4 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 714 มก. | 100 กรัม | 96 |
| ลูกชิ้น, วัว, เอ็น, ลวก INMUโปรตีน 16.1 ก. · ไขมัน 7.9 ก. · คาร์บ 5.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 688 มก. | 100 กรัม | 159 |
| ลูกชิ้น, หมู, ทอด INMUโปรตีน 14.7 ก. · ไขมัน 8.7 ก. · คาร์บ 9.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 668 มก. | 100 กรัม | 174 |
| ลูกชิ้น, หมู, ลวก INMUโปรตีน 13.2 ก. · ไขมัน 6 ก. · คาร์บ 8.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 656 มก. | 100 กรัม | 141 |
| ลูกชิ้น, หมู, เอ็น, ลวก INMUโปรตีน 16.2 ก. · ไขมัน 9.9 ก. · คาร์บ 4.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 636 มก. | 100 กรัม | 173 |
| ลูกชุบ | 1 ชิ้น | 57 |
| ลูกชุบ INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 21.1 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · โซเดียม 83 มก. | 100 กรัม | 111 |
| ลูกเดือย, ดิบ INMUโปรตีน 14.1 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 67.8 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. | 100 กรัม | 363 |
| ลูกเดือย, ต้ม INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 2.4 ก. · คาร์บ 26.5 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 0.5 ก. | 100 กรัม | 147 |
| ลูกเดือยน้ำกะทิ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 26.6 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 13.6 ก. · โซเดียม 78 มก. | 100 กรัม | 141 |
| ลูกตาล, เชื่อม INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 59.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 243 |
| ลูกตาล, เนื้อสีเหลือง, สุก INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 5.4 ก. · ใยอาหาร 5 ก. · โซเดียม 157 มก. | 100 กรัม | 39 |
| ลูกตาล, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 20.6 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 13.1 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 91 |
| ลูกตาลลอยแก้ว | 1 ถ้วย | 180 |
| ลูกตาลอ่อน | 1 ผล | 120 |
| ลูกตาลอ่อน, สด INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 7.5 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 5 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 45 |
| ลูกตาว, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 36.7 ก. · ใยอาหาร 2.8 ก. · น้ำตาล 37 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 153 |
| ลูกท้อ INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 6 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 42 |
| ลูกท้อ, ดอง INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 5.5 ก. | 100 กรัม | 27 |
| ลูกพลับ | 1 ผล | 120 |
| ลูกหว้า INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · น้ำตาล 5 ก. · โซเดียม 199 มก. | 100 กรัม | 52 |
| ลูกไหน (เชอร์รี่เชียงใหม่) INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 10.6 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 7 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 55 |
| ลูกอม, กลิ่นบลูเบอร์รี่ INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 48 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 48 ก. | 100 กรัม | 192 |
| วอดก้า | 1 cc | 2 |
| วัว, ตับ, ทอด INMUโปรตีน 28.4 ก. · ไขมัน 11.2 ก. · คาร์บ 7.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 936 มก. | 100 กรัม | 245 |
| วัว, เนื้อ, ดิบ INMUโปรตีน 20.3 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 85 มก. | 100 กรัม | 119 |
| วัว, เนื้อ, ติดมัน, ต้มเปื่อย INMUโปรตีน 25.3 ก. · ไขมัน 13.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 311 มก. | 100 กรัม | 220 |
| วัว, เนื้อ, ติดมัน, ทอด INMUโปรตีน 46.1 ก. · ไขมัน 21.9 ก. · คาร์บ 7.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 412 |
| วัว, เนื้อ, บด, ย่าง INMUโปรตีน 26.7 ก. · ไขมัน 14.3 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · โซเดียม 486 มก. | 100 กรัม | 239 |
| วัว, เนื้อ, ย่าง INMUโปรตีน 28.6 ก. · ไขมัน 15.8 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 437 มก. | 100 กรัม | 263 |
| วัว, เลือด, ดิบ INMUโปรตีน 10.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,270 มก. | 100 กรัม | 58 |
| วัว, สะโพก, ต้ม INMUโปรตีน 34.4 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 160 |
| วัว, สันนอก, ดิบ INMUโปรตีน 20.5 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 55 มก. | 100 กรัม | 98 |
| วัว, สันใน, ดิบ INMUโปรตีน 22.6 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 65 มก. | 100 กรัม | 99 |
| วัว, เอ็น, ต้ม INMUโปรตีน 32.4 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 986 มก. | 100 กรัม | 166 |
| วาฟเฟิล INMUโปรตีน 8 ก. · ไขมัน 20.3 ก. · คาร์บ 45.2 ก. · น้ำตาล 17.3 ก. · โซเดียม 244 มก. | 100 กรัม | 396 |
| วิสกี้ | 1 cc | 2 |
| วุ้นกะทิใบเตย INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 20.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 132 |
| วุ้นตาล INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 8.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 35 |
| วุ้นใบเตย INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 14.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 12.6 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 93 |
| วุ้นมะพร้าวในน้ำเชื่อม INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 26.5 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 25.3 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 107 |
| วุ้นมะพร้าว, ผสมถั่วแดง, แห้ว, เนื้อมะพร้าวในน้ำเชื่อม INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 27.5 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 24.5 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 118 |
| วุ้นมะพร้าวอ่อน | 1 ชิ้น | 80 |
| วุ้นมะพร้าวอ่อน INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 7.5 ก. · คาร์บ 13.6 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 13.6 ก. · โซเดียม 68 มก. | 100 กรัม | 127 |
| วุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต่างๆ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 4.7 ก. · คาร์บ 72.4 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 4.9 ก. · โซเดียม 3,022 มก. | 100 กรัม | 341 |
| วุ้นเส้นต้มยำ | 1 จาน | 245 |
| วุ้นเส้น, ถั่วเขียว 100 %, แห้ง INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 85.8 ก. · ใยอาหาร 4.9 ก. · น้ำตาล 1.9 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 355 |
| วุ้นเส้นผัดไทยกุ้งสด | 1 จาน | 520 |
| วุ้นเส้น (หลายยี่ห้อ), แช่ 15 นาที ลวก 3 นาที INMUโปรตีน 0.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 20.1 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 83 |
| เวย์โปรตีนผง INMUโปรตีน 7.8 ก. · ไขมัน 9.7 ก. · คาร์บ 68.7 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. | 100 กรัม | 400 |
| ไวตามิลค์ | 1 ขวด | 150 |
| ไวน์เชอร์รี | 1 cc | 1 |
| สตรอเบอร์รี่ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 5.5 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 4 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 33 |
| สตรอเบอร์รี่, แช่แข็ง INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · น้ำตาล 4.9 ก. · โซเดียม 15 มก. | 100 กรัม | 36 |
| สตรอเบอร์รี่, อบแห้ง INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 84.8 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 67.4 ก. · โซเดียม 86 มก. | 100 กรัม | 349 |
| สตูไก่ INMUโปรตีน 17.4 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · โซเดียม 570 มก. | 100 กรัม | 122 |
| สตูเนื้อ INMUโปรตีน 13.3 ก. · ไขมัน 4.5 ก. · คาร์บ 10.5 ก. · โซเดียม 432 มก. | 100 กรัม | 135 |
| สเต๊กไก่ทอด + มันบด | 1 จาน | 615 |
| สเต็กปลาทูน่า INMUโปรตีน 13.8 ก. · ไขมัน 10.3 ก. · คาร์บ 5.7 ก. · ใยอาหาร 4.4 ก. · น้ำตาล 5.7 ก. · โซเดียม 504 มก. | 100 กรัม | 180 |
| สเต๊กปลาย่าง | 1 จาน | 260 |
| สเต๊กหมู + ผักสลัด | 1 จาน | 505 |
| สปาเกตตีกะเพรากุ้ง | 1 จาน | 485 |
| สปาเกตตีไก่อบ | 1 จาน | 430 |
| สปาเก็ตตี้ซอสรสต่างๆ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 5 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 9.7 ก. · โซเดียม 656 มก. | 100 กรัม | 105 |
| สปาเก็ตตี้ซอส รสต่างๆ INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 5 ก. · คาร์บ 9.1 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 9.7 ก. · โซเดียม 656 มก. | 100 กรัม | 102 |
| ส้ม, เกลี้ยง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 12.6 ก. | 100 กรัม | 52 |
| ส้มเขียวหวาน | 1 ลูก | 32 |
| ส้ม, เขียวหวาน INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 8.2 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 11 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 41 |
| ส้ม, จุก INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 9.3 ก. | 100 กรัม | 40 |
| ส้มเช้ง | 1 ผล | 60 |
| ส้ม, เช้ง INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9.3 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 9.4 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 46 |
| ส้ม, โชกุน INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 9 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 9 ก. · โซเดียม 1 มก. | 100 กรัม | 45 |
| ส้มตำ, ไทย INMUโปรตีน 4.3 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 14.3 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · โซเดียม 627 มก. | 100 กรัม | 105 |
| ส้มตำไทย ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 55 |
| ส้มตำ, ปู-กุ้ง INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 12.8 ก. | 100 กรัม | 85 |
| ส้มตำปูไทย ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 118 |
| ส้มตำปู ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 35 |
| ส้มตำ ไม่ใส่ถั่ว | 1 จาน | 80 |
| ส้มตำ, อีสาน INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 4.5 ก. | 100 กรัม | 28 |
| ส้มเนื้อวัว INMUโปรตีน 22.2 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 8.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 143 |
| ส้มเนื้อหมู INMUโปรตีน 23.1 ก. · ไขมัน 5.1 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 148 |
| ส้มแป้น | 1 กิโลกรัม | 340 |
| ส้มแป้น (ส้มเขียวหวาน), ใบ, ดิบ INMUโปรตีน 3.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 12.2 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 63 |
| ส้มฟัก INMUโปรตีน 12.2 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 7.4 ก. · ใยอาหาร 0.5 ก. · โซเดียม 2,000 มก. | 100 กรัม | 92 |
| ส้ม, สายน้ำผึ้ง INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9 ก. · ใยอาหาร 3 ก. · น้ำตาล 10.7 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 46 |
| สมอ, ดอง INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 2.8 ก. · คาร์บ 14.1 ก. | 100 กรัม | 86 |
| สมอ, ไทย INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 88.2 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · โซเดียม 244 มก. | 100 กรัม | 370 |
| ส้ม, อบแห้ง INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 72.5 ก. · ใยอาหาร 11.7 ก. · น้ำตาล 71.2 ก. · โซเดียม 171 มก. | 100 กรัม | 326 |
| สมอพิเภก INMUโปรตีน 8.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 75.4 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · โซเดียม 237 มก. | 100 กรัม | 344 |
| ส้มโอ | 1 กลีบ | 60 |
| ส้มโอ, พันธุ์ต่างๆ INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 8.5 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · น้ำตาล 10.2 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 42 |
| สละ INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 16.5 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · น้ำตาล 17.4 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 72 |
| สละ, กวน INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 82.4 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. · น้ำตาล 60.8 ก. · โซเดียม 382 มก. | 100 กรัม | 340 |
| สละ, พันธุ์สุมาลี INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 15.5 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 13 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 67 |
| สละหวาน | 1 ผล | 60 |
| สลัดกุ้ง | 1 จาน | 92 |
| สลัดกุ้งน้ำใส | 1 จาน | 92 |
| สลัดไก่ | 1 จาน | 97 |
| สลัดแขก | 1 จาน | 230 |
| สลัดไข่ | 1 จาน | 123 |
| สลัดเนื้อสันในทอด | 1 จาน | 490 |
| สลัดปลาทูน่า | 1 จาน | 122 |
| สะเดา, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 4.2 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 11.3 ก. | 100 กรัม | 97 |
| สะเดา, ใบและยอด, ดิบ INMUโปรตีน 6.3 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 16.1 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 63 |
| สะตอ, ดอง INMUโปรตีน 6.1 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 11 ก. | 100 กรัม | 116 |
| สะตอ, เมล็ด, ดิบ INMUโปรตีน 8 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 10.8 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · โซเดียม 83 มก. | 100 กรัม | 116 |
| สะระแหน่, ใบ INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 5.6 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 34 |
| สังขยา | 1 ชิ้นเล็ก | 204 |
| สังขยา INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 8.4 ก. · คาร์บ 25.8 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. · น้ำตาล 25.8 ก. · โซเดียม 58 มก. | 100 กรัม | 207 |
| สังขยาใบเตย INMUโปรตีน 4.9 ก. · ไขมัน 15.6 ก. · คาร์บ 26.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 22.4 ก. · โซเดียม 70 มก. | 100 กรัม | 267 |
| สังขยาเผือก | 1 ชิ้นเล็ก | 222 |
| สังขยาฟักทอง | 1 ชิ้นเล็ก | 288 |
| สังขยาฟักทอง INMUโปรตีน 5.2 ก. · ไขมัน 8.8 ก. · คาร์บ 27.3 ก. · ใยอาหาร 0.4 ก. · น้ำตาล 26.1 ก. · โซเดียม 119 มก. | 100 กรัม | 210 |
| สันตะวาใบพาย INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.8 ก. | 100 กรัม | 10 |
| สับปะรด | 1 ชิ้นเล็ก | 8 |
| สับปะรด, กวน INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 83.6 ก. · ใยอาหาร 4.5 ก. · น้ำตาล 36.7 ก. · โซเดียม 282 มก. | 100 กรัม | 348 |
| สับปะรด, แช่แข็ง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 8.3 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 46 |
| สับปะรด, แช่อิ่ม, อบแห้ง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 82.7 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · น้ำตาล 70.8 ก. · โซเดียม 214 มก. | 100 กรัม | 338 |
| สับปะรด, ทอดอบกรอบ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 14 ก. · คาร์บ 67.7 ก. · ใยอาหาร 9.7 ก. · น้ำตาล 58 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 431 |
| สับปะรด, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 15.9 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 13.1 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 67 |
| สับปะรด, ในน้ำสับปะรด, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 0.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 11.4 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 9.2 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 49 |
| สับปะรด, พันธุ์ต่างๆ INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 11.4 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · น้ำตาล 12.8 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 51 |
| สับปะรด, ศรีราชา INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 1.9 ก. · น้ำตาล 12 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 45 |
| สับปะรด, อบแห้ง INMUโปรตีน 0 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 69.7 ก. · ใยอาหาร 12.9 ก. · น้ำตาล 61.6 ก. · โซเดียม 18 มก. | 100 กรัม | 305 |
| สัมปันนี | 1 ชิ้น | 21 |
| สาคูถั่วดำ INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 5.1 ก. · คาร์บ 19.6 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · น้ำตาล 13.2 ก. · โซเดียม 138 มก. | 100 กรัม | 138 |
| สาคูไส้หมู | 1 ลูก | 51 |
| สายบัว, ดิบ INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. | 100 กรัม | 8 |
| สาลี่ | 1 ผล | 116 |
| สาลี่, พันธุ์ต่างๆ, ปอกเปลือก INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 11.1 ก. · ใยอาหาร 1.8 ก. · น้ำตาล 8.6 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 50 |
| สาลี่หอม | 1 ผล | 60 |
| สาหร่ายเกลียวทอง, สด INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 4.1 ก. · โซเดียม 84 มก. | 100 กรัม | 37 |
| สาหร่ายเกลียวทอง, แห้ง INMUโปรตีน 63.4 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 6.8 ก. · ใยอาหาร 10.4 ก. · น้ำตาล 3.1 ก. · โซเดียม 654 มก. | 100 กรัม | 358 |
| สุกี้กุ้ง ไม่ใส่วุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 200 |
| สุกี้ไก่ ไม่ใส่วุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 200 |
| สุกี้น้ำไก่ | 1 ชาม | 345 |
| สุกี้หมู ไม่ใส่วุ้นเส้น | 1 ถ้วย | 200 |
| สุกี้แห้งทะเล | 1 ชาม | 280 |
| เส้นก๋วยเตี๋ยวผัดขี้เมา | 1 จาน | 605 |
| เส้นจันท์ผัดปู | 1 จาน | 575 |
| เส้นเล็ก, เนื้อสด, น้ำ INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 8.5 ก. · โซเดียม 464 มก. | 100 กรัม | 77 |
| เส้นเล็ก, เป็ด, น้ำ INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 5.2 ก. · คาร์บ 6.2 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. | 100 กรัม | 90 |
| เส้นเล็ก, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, น้ำ INMUโปรตีน 5.9 ก. · ไขมัน 1.7 ก. · คาร์บ 9.9 ก. · โซเดียม 380 มก. | 100 กรัม | 79 |
| เส้นเล็ก, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, แห้ง INMUโปรตีน 8.6 ก. · ไขมัน 5.5 ก. · คาร์บ 18.2 ก. · โซเดียม 347 มก. | 100 กรัม | 157 |
| เส้นเล็ก, ลูกชิ้นเนื้อวัว, แห้ง INMUโปรตีน 5.5 ก. · ไขมัน 6.7 ก. · คาร์บ 17.6 ก. · โซเดียม 350 มก. | 100 กรัม | 153 |
| เส้นเล็ก, หมู, แห้ง INMUโปรตีน 7.9 ก. · ไขมัน 10.4 ก. · คาร์บ 21 ก. · โซเดียม 311 มก. | 100 กรัม | 209 |
| เส้นหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต่างๆ INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 5 ก. · คาร์บ 71.9 ก. · ใยอาหาร 2 ก. · น้ำตาล 2.4 ก. · โซเดียม 2,291 มก. | 100 กรัม | 364 |
| เส้นหมี่ข้าวกล้อง INMUโปรตีน 7.9 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 75.8 ก. · ใยอาหาร 3.7 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 41 มก. | 100 กรัม | 369 |
| เส้นหมี่ขาว, ทอด INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 42.9 ก. · คาร์บ 52.1 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 610 |
| เส้นหมี่, เนื้อเปื่อย,น้ำ INMUโปรตีน 5.4 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 7.8 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · โซเดียม 564 มก. | 100 กรัม | 79 |
| เส้นหมี่, เนื้อสด,น้ำ INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 8.1 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. · โซเดียม 484 มก. | 100 กรัม | 70 |
| เส้นหมี่, เนื้อสด-เปื่อย INMUโปรตีน 5.1 ก. · ไขมัน 2.7 ก. · คาร์บ 8.1 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · โซเดียม 479 มก. | 100 กรัม | 79 |
| เส้นหมี่, เนื้อสด-เปื่อย, น้ำ INMUโปรตีน 6.9 ก. · ไขมัน 1.8 ก. · คาร์บ 10.9 ก. · โซเดียม 563 มก. | 100 กรัม | 87 |
| เส้นหมี่, ผัดซีอิ้ว INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 33.9 ก. | 100 กรัม | 164 |
| เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส | 1 ชาม | 225 |
| เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, น้ำ INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 5.9 ก. · ใยอาหาร 0.7 ก. · โซเดียม 526 มก. | 100 กรัม | 49 |
| เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด, น้ำ INMUโปรตีน 4.8 ก. · ไขมัน 1.5 ก. · คาร์บ 8.1 ก. · ใยอาหาร 0.3 ก. · โซเดียม 437 มก. | 100 กรัม | 66 |
| เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, แห้ง INMUโปรตีน 5.9 ก. · ไขมัน 8.1 ก. · คาร์บ 21.7 ก. · โซเดียม 411 มก. | 100 กรัม | 152 |
| เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูแห้ง | 1 ชาม | 430 |
| เส้นหมี่, อบ / ตาก, แห้ง INMUโปรตีน 7 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 84.4 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · โซเดียม 13 มก. | 100 กรัม | 375 |
| เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ | 1 จาน | 520 |
| เส้นใหญ่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, น้ำ INMUโปรตีน 4.6 ก. · ไขมัน 0.7 ก. · คาร์บ 9 ก. · โซเดียม 752 มก. | 100 กรัม | 61 |
| เส้นใหญ่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, น้ำ INMUโปรตีน 5.3 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 8.1 ก. | 100 กรัม | 68 |
| เส้นใหญ่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, แห้ง INMUโปรตีน 7.7 ก. · ไขมัน 6.8 ก. · คาร์บ 17.7 ก. · โซเดียม 381 มก. | 100 กรัม | 163 |
| เส้นใหญ่, หมู, น้ำ INMUโปรตีน 7.1 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 394 มก. | 100 กรัม | 75 |
| เสาวรส, ผล, เนื้อภายนอก INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 6.6 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 42 |
| เสาวรส, เมล็ด INMUโปรตีน 7.5 ก. · ไขมัน 15.2 ก. · คาร์บ 8.6 ก. · ใยอาหาร 23.2 ก. | 100 กรัม | 248 |
| เสาวรส, แยม INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 71.8 ก. · ใยอาหาร 0.9 ก. | 100 กรัม | 321 |
| โสน, ดอก, ดิบ INMUโปรตีน 3.1 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 3.2 ก. · ใยอาหาร 5.1 ก. · น้ำตาล 0.3 ก. | 100 กรัม | 40 |
| ไส้กรอก (กินกับปลาแนม) INMUโปรตีน 20.5 ก. · ไขมัน 31.1 ก. · คาร์บ 22.3 ก. · โซเดียม 456 มก. | 100 กรัม | 451 |
| ไส้กรอก, ข้าว (มีหมูสับ), ย่าง INMUโปรตีน 13.8 ก. · ไขมัน 19.3 ก. · คาร์บ 16.7 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 677 มก. | 100 กรัม | 299 |
| ไส้กรอกเนื้อลูกวัวอบสลัดผัก | 1 จาน | 465 |
| ไส้กรอก, หมู, ทอด INMUโปรตีน 12.7 ก. · ไขมัน 20.7 ก. · คาร์บ 8.3 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · โซเดียม 680 มก. | 100 กรัม | 272 |
| ไส้กรอกอีสาน | 1 ลูก | 90 |
| ไส้กรอก, อีสาน INMUโปรตีน 12.9 ก. · ไขมัน 43.2 ก. · คาร์บ 6.9 ก. | 100 กรัม | 468 |
| ไส้กรอก, อีสาน, ทอด INMUโปรตีน 17.9 ก. · ไขมัน 28.9 ก. · คาร์บ 14.6 ก. · ใยอาหาร 1.1 ก. · โซเดียม 820 มก. | 100 กรัม | 392 |
| ไส้เป็ดต้มพะโล้ INMUโปรตีน 21.6 ก. · ไขมัน 17.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 378 มก. | 100 กรัม | 245 |
| ไส้อั่ว | 1 คำ | 60 |
| ไส้อั่ว, ย่าง INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 29.3 ก. · คาร์บ 6.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 668 มก. | 100 กรัม | 364 |
| หญ้าปักกิ่ง, ราก INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 3.5 ก. | 100 กรัม | 14 |
| หญ้าปักกิ่ง, ลำต้น, ใบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. | 100 กรัม | 12 |
| หนอนไม้ไผ่, ดิบ INMUโปรตีน 9.2 ก. · ไขมัน 20.4 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 230 |
| หนอนไม้ไผ่, ทอด INMUโปรตีน 25.5 ก. · ไขมัน 55.3 ก. · คาร์บ 11 ก. · โซเดียม 609 มก. | 100 กรัม | 644 |
| หน่อไม้, ดอง INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 851 มก. | 100 กรัม | 15 |
| หน่อไม้, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 13 |
| หน่อไม้, บรรจุปี๊ป INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 4.6 ก. · โซเดียม 96 มก. | 100 กรัม | 39 |
| หน่อไม้ผัดไข่ | 1 จาน | 200 |
| หน่อไม้ไผ่ตง, ดอง INMUโปรตีน 1.4 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · น้ำตาล 13.3 ก. | 100 กรัม | 21 |
| หน่อไม้ไผ่ตง, ดิบ INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 25 |
| หน่อไม้ไผ่ป่า, ดิบ INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 5.7 ก. · โซเดียม 27 มก. | 100 กรัม | 25 |
| หน่อไม้ไผ่รวก, ต้ม INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.3 ก. | 100 กรัม | 27 |
| หน่อไม้ไผ่รวก, เผา INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 4.8 ก. · น้ำตาล 2.7 ก. | 100 กรัม | 36 |
| หน่อไม้ฝรั่ง, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.8 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 5 มก. | 100 กรัม | 19 |
| หน่อไม้ฝรั่ง, ลวก INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 2.5 ก. · โซเดียม 14 มก. | 100 กรัม | 20 |
| หน่อไม้หวาน, ดิบ INMUโปรตีน 1.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.8 ก. | 100 กรัม | 16 |
| หนาง, เนื้อ INMUโปรตีน 18.6 ก. · ไขมัน 6.3 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 139 |
| หนาง, หมู INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 15.4 ก. · คาร์บ 6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 176 |
| หน้าตั้ง (สำหรับข้าวตัง) INMUโปรตีน 11.1 ก. · ไขมัน 13.6 ก. · คาร์บ 12.4 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · น้ำตาล 11.3 ก. · โซเดียม 208 มก. | 100 กรัม | 220 |
| หนูนา, เฉพาะเนื้อ, ดิบ INMUโปรตีน 20.8 ก. · ไขมัน 7.4 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 68 มก. | 100 กรัม | 158 |
| หม่ำ, หมู INMUโปรตีน 25.3 ก. · ไขมัน 9.9 ก. · คาร์บ 4.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 207 |
| หมี่กรอบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 29.4 ก. · คาร์บ 57.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 505 |
| หมี่กรอบราดหน้าหมู | 1 จาน | 690 |
| หมี่กะทิ | 1 จาน | 405 |
| หมี่กะทิ INMUโปรตีน 3.9 ก. · ไขมัน 6.6 ก. · คาร์บ 24.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 173 |
| หมี่ซั่ว (แป้งสาลี 100%) INMUโปรตีน 12.3 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 65.2 ก. · ใยอาหาร 4.6 ก. · โซเดียม 2,399 มก. | 100 กรัม | 326 |
| หมี่ซั่วผัด | 1 จาน | 395 |
| หมี่ตะคุ/หมี่โคราช INMUโปรตีน 4.8 ก. · ไขมัน 6 ก. · คาร์บ 79.2 ก. · ใยอาหาร 1.3 ก. · น้ำตาล 18.3 ก. · โซเดียม 1,150 มก. | 100 กรัม | 393 |
| หมูกรอบ | 1 จาน | 560 |
| หมูกรอบ (หมูสามชั้นทอดกรอบ) INMUโปรตีน 19.9 ก. · ไขมัน 46.9 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 180 มก. | 100 กรัม | 502 |
| หมูกะทะ | 1 ชุด | 375 |
| หมู, ขาหลัง, เนื้อล้วน, ดิบ INMUโปรตีน 20.4 ก. · ไขมัน 7.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 119 มก. | 100 กรัม | 148 |
| หมูคลุกเกล็ดขนมปังทอดซอส | 1 ชุด | 645 |
| หมู, คอ, ดิบ INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 12.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 189 |
| หมู, คอ, ทอด INMUโปรตีน 35 ก. · ไขมัน 16.3 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 120 มก. | 100 กรัม | 296 |
| หมู, คอ, ย่าง INMUโปรตีน 35.9 ก. · ไขมัน 14 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 150 มก. | 100 กรัม | 284 |
| หมูจุ่ม | 1 ชุด | 375 |
| หมู, ซี่โครง, ดิบ INMUโปรตีน 18.9 ก. · ไขมัน 14.7 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 100 มก. | 100 กรัม | 208 |
| หมู, ซี่โครง, ต้ม INMUโปรตีน 25.8 ก. · ไขมัน 18.8 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 73 มก. | 100 กรัม | 276 |
| หมู, ซี่โครง, ทอด INMUโปรตีน 33.7 ก. · ไขมัน 21 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 210 มก. | 100 กรัม | 333 |
| หมูแดง, สุก INMUโปรตีน 24.3 ก. · ไขมัน 23.7 ก. · คาร์บ 6.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 257 มก. | 100 กรัม | 335 |
| หมูแดดเดียว, ปิ้ง INMUโปรตีน 39.1 ก. · ไขมัน 10 ก. · คาร์บ 14.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,463 มก. | 100 กรัม | 303 |
| หมู, ตับ, ดิบ INMUโปรตีน 20.2 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 119 มก. | 100 กรัม | 124 |
| หมู, ตับ, ต้ม INMUโปรตีน 29.3 ก. · ไขมัน 5.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 46 มก. | 100 กรัม | 163 |
| หมู, ตับ, ทอด INMUโปรตีน 33.2 ก. · ไขมัน 13 ก. · คาร์บ 4.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 120 มก. | 100 กรัม | 268 |
| หมู, ตับอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 19.2 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 111 |
| หมูทอดเนยสลัดน้ำใส | 1 จาน | 635 |
| หมูทุบ INMUโปรตีน 48 ก. · ไขมัน 5.1 ก. · คาร์บ 30.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,174 มก. | 100 กรัม | 360 |
| หมู, เท้า(คากิ), ต้มพะโล้ INMUโปรตีน 25.8 ก. · ไขมัน 15.4 ก. · คาร์บ 8.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 456 มก. | 100 กรัม | 276 |
| หมูน้ำตก | 1 จาน | 165 |
| หมู, เนื้อ, ดิบ INMUโปรตีน 21.1 ก. · ไขมัน 4 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 100 มก. | 100 กรัม | 124 |
| หมูบด | 1 ช้อนโต๊ะ | 50 |
| หมู, ปอด, ดิบ INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 5.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 104 มก. | 100 กรัม | 107 |
| หมูปิ้ง | 1 ไม้ | 125 |
| หมูผัดขิง | 1 จาน | 275 |
| หมูแผ่น | 1 แผ่นกลาง | 120 |
| หมูแผ่น INMUโปรตีน 36.5 ก. · ไขมัน 11.2 ก. · คาร์บ 43 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,592 มก. | 100 กรัม | 419 |
| หมูฝอย | 1 ช้อนโต๊ะ | 68 |
| หมู, ยอ INMUโปรตีน 14.9 ก. · ไขมัน 24.7 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 757 มก. | 100 กรัม | 293 |
| หมูยอชุบแป้งทอด | 1 ชิ้น | 125 |
| หมูย่างเกาหลี | 1 ชุด | 375 |
| หมู, เลือด, ดิบ INMUโปรตีน 10.5 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 2,012 มก. | 100 กรัม | 42 |
| หมู, เลือด, ต้ม INMUโปรตีน 12.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 219 มก. | 100 กรัม | 49 |
| หมูสวรรค์ INMUโปรตีน 34 ก. · ไขมัน 7.6 ก. · คาร์บ 43.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,398 มก. | 100 กรัม | 380 |
| หมูสะเต๊ะ | 1 ไม้ | 115 |
| หมูสะเต๊ะ INMUโปรตีน 20.1 ก. · ไขมัน 14.6 ก. · คาร์บ 15 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 342 มก. | 100 กรัม | 272 |
| หมู, สะโพก, ดิบ INMUโปรตีน 21.6 ก. · ไขมัน 5.6 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 108 มก. | 100 กรัม | 137 |
| หมู, สะโพก, ต้ม INMUโปรตีน 31.1 ก. · ไขมัน 4.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 163 |
| หมู, สันนอก, ดิบ INMUโปรตีน 22.7 ก. · ไขมัน 6.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 94 มก. | 100 กรัม | 149 |
| หมู, สันนอก, ต้ม INMUโปรตีน 33 ก. · ไขมัน 7.9 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 53 มก. | 100 กรัม | 204 |
| หมู, สันนอก, ทอด INMUโปรตีน 30.9 ก. · ไขมัน 14.2 ก. · คาร์บ 10 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 939 มก. | 100 กรัม | 292 |
| หมู, สันใน, ดิบ INMUโปรตีน 21.8 ก. · ไขมัน 3.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 96 มก. | 100 กรัม | 116 |
| หมู, สันใน, ต้ม INMUโปรตีน 33.4 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 27 มก. | 100 กรัม | 153 |
| หมู, สันใน, ทอด INMUโปรตีน 37.2 ก. · ไขมัน 10.5 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 140 มก. | 100 กรัม | 243 |
| หมู, สับ, ดิบ INMUโปรตีน 18.2 ก. · ไขมัน 17 ก. · คาร์บ 0.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 160 มก. | 100 กรัม | 229 |
| หมู, สับ, ต้ม INMUโปรตีน 24.4 ก. · ไขมัน 14.8 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 81 มก. | 100 กรัม | 231 |
| หมู, สับ, ทอด INMUโปรตีน 30.5 ก. · ไขมัน 23.3 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 220 มก. | 100 กรัม | 333 |
| หมู, สามชั้น, ดิบ INMUโปรตีน 14.2 ก. · ไขมัน 34.1 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 50 มก. | 100 กรัม | 369 |
| หมู, สามชั้น, ต้ม INMUโปรตีน 21.1 ก. · ไขมัน 38.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 34 มก. | 100 กรัม | 428 |
| หมู, สามชั้น, ทอด INMUโปรตีน 23.9 ก. · ไขมัน 36.6 ก. · คาร์บ 6.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 462 มก. | 100 กรัม | 450 |
| หมู, ไส้, ดิบ INMUโปรตีน 9.3 ก. · ไขมัน 17.6 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 205 |
| หมูหยอง | 1 ช้อนโต๊ะ | 38 |
| หมูหยอง INMUโปรตีน 38.6 ก. · ไขมัน 5.3 ก. · คาร์บ 44.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 1,732 มก. | 100 กรัม | 381 |
| หมู, หัวใจ, ดิบ INMUโปรตีน 17 ก. · ไขมัน 5.8 ก. · คาร์บ 0.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 140 มก. | 100 กรัม | 121 |
| หมู, หัวใจ, ต้ม INMUโปรตีน 28.1 ก. · ไขมัน 7.9 ก. · คาร์บ 1.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 81 มก. | 100 กรัม | 189 |
| หมู, หัวใจ, ทอด INMUโปรตีน 30.6 ก. · ไขมัน 11.5 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 220 มก. | 100 กรัม | 235 |
| หมู, หัว, ต้ม INMUโปรตีน 22.6 ก. · ไขมัน 22.4 ก. · คาร์บ 6.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 523 มก. | 100 กรัม | 316 |
| หมู, เอ็น, ต้ม INMUโปรตีน 12.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 51 |
| หมู, แฮม, ขาหลัง, เนื้อล้วน, ดิบ INMUโปรตีน 20.4 ก. · ไขมัน 7.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 119 มก. | 100 กรัม | 148 |
| หยวกกล้วย, ดิบ INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.9 ก. | 100 กรัม | 11 |
| หยวกกล้วยน้ำว้าอ่อน, ดิบ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.6 ก. | 100 กรัม | 15 |
| หลนปูเค็ม | 1 ถ้วย | 205 |
| หอมแดง INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 12.1 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 64 |
| หอมหัวใหญ่ INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 5.4 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 30 |
| หอยกะพง, ดอง INMUโปรตีน 6.1 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 15.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 94 |
| หอยกะพง, ดิบ INMUโปรตีน 8.3 ก. · ไขมัน 1.4 ก. · คาร์บ 0.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 48 |
| หอยขม, ดิบ INMUโปรตีน 12.4 ก. · ไขมัน 1.2 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 30 มก. | 100 กรัม | 75 |
| หอยขม, ต้ม INMUโปรตีน 13.9 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 5.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. | 100 กรัม | 85 |
| หอยแครง, ดอง INMUโปรตีน 8.8 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 5.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 82 |
| หอยแครง, ดิบ INMUโปรตีน 11.3 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 3.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 386 มก. | 100 กรัม | 68 |
| หอยแครง, ลวก INMUโปรตีน 9.7 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 3.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. | 100 กรัม | 58 |
| หอยจ้อ, ทอด ไก่หรือปู INMUโปรตีน 15.9 ก. · ไขมัน 20.2 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · โซเดียม 429 มก. | 100 กรัม | 288 |
| หอยเชลล์/หอยพัด, ดิบ INMUโปรตีน 22.3 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 106 |
| หอยเชอรี่, สด INMUโปรตีน 10.6 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 77 มก. | 100 กรัม | 52 |
| หอยเซลล์/หอยพัด, มีไข่, ดิบ INMUโปรตีน 13.6 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 3.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 240 มก. | 100 กรัม | 74 |
| หอยนางรม, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 13.7 ก. · ไขมัน 28.4 ก. · คาร์บ 6.4 ก. · ใยอาหาร 1.5 ก. · โซเดียม 583 มก. | 100 กรัม | 339 |
| หอยนางรม, ผัด INMUโปรตีน 7.3 ก. · ไขมัน 4.1 ก. · คาร์บ 4.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0.2 ก. | 100 กรัม | 83 |
| หอยนางรมลอย, ดอง INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 4.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 64 |
| หอยแมลงภู่, ดอง INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 8.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 50 |
| หอยแมลงภู่, ดิบ INMUโปรตีน 9.3 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 211 มก. | 100 กรัม | 55 |
| หอยแมลงภู่ทอด | 1 จาน | 605 |
| หอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่ INMUโปรตีน 8 ก. · ไขมัน 14.1 ก. · คาร์บ 15.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 219 |
| หอยแมลงภู่, นึ่ง INMUโปรตีน 15.6 ก. · ไขมัน 2.1 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. | 100 กรัม | 97 |
| หอยแมลงภู่, แห้ง INMUโปรตีน 41.7 ก. · ไขมัน 4.9 ก. · คาร์บ 15.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 272 |
| หอยแมลงภู่อบหม้อดิน | 1 ตัว | 17 |
| หอยลาย, ดิบ INMUโปรตีน 10.3 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 4.5 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 64 |
| หอยลาย, ทอดกับพริก, บรรจุกระป๋อง INMUโปรตีน 19.8 ก. · ไขมัน 21.4 ก. · คาร์บ 25.7 ก. · ใยอาหาร 4.7 ก. · น้ำตาล 17 ก. · โซเดียม 1,370 มก. | 100 กรัม | 384 |
| หอยลาย, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 15.4 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 527 มก. | 100 กรัม | 92 |
| หอยลาย, ผัด INMUโปรตีน 9.7 ก. · ไขมัน 1.6 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · น้ำตาล 0 ก. | 100 กรัม | 66 |
| หอยส้ม, ดิบ INMUโปรตีน 6.8 ก. · ไขมัน 0.9 ก. · คาร์บ 10.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 76 |
| หอยเสียบ, ดอง INMUโปรตีน 10.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 31.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 172 |
| หอยเสียบ, แห้ง INMUโปรตีน 48.1 ก. · ไขมัน 2 ก. · คาร์บ 9.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 247 |
| หอยหลอด, แห้ง INMUโปรตีน 43.4 ก. · ไขมัน 2.9 ก. · คาร์บ 25.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 300 |
| หัวปลี, ดิบ INMUโปรตีน 1.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 1.5 ก. · ใยอาหาร 4.3 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 24 |
| หัวผักกาด (ไชเท้า), ดิบ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.9 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. · โซเดียม 49 มก. | 100 กรัม | 15 |
| หัวผักกาด, ดอง INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 20.4 ก. · โซเดียม 1,006 มก. | 100 กรัม | 91 |
| หัวผักกาด, ดอง, หวาน INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 12 ก. | 100 กรัม | 55 |
| หัวผักกาด, แห้ง, เค็ม INMUโปรตีน 1.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.9 ก. · ใยอาหาร 4.9 ก. | 100 กรัม | 38 |
| หัวผักกาด, แห้ง, หวาน INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 31.1 ก. | 100 กรัม | 131 |
| หูฉลาม, แห้ง INMUโปรตีน 61.6 ก. · ไขมัน 2.3 ก. · คาร์บ 3.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 282 |
| เห็ดกระดุม/แชมปิญอง, ดิบ INMUโปรตีน 4.7 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 3.2 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 33 |
| เห็ดกระดุม/แชมปิญอง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำ INMUโปรตีน 3.7 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · โซเดียม 394 มก. | 100 กรัม | 32 |
| เห็ดขอนขาว, ดิบ INMUโปรตีน 3.8 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 3.1 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 39 |
| เห็ดเข็มทอง, ดิบ INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. | 100 กรัม | 26 |
| เห็ดเข็มทอง, ต้ม 15 วินาที INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.2 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · น้ำตาล 1.9 ก. | 100 กรัม | 23 |
| เห็ดโคนญี่ปุ่น, ดิบ INMUโปรตีน 4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0.2 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. | 100 กรัม | 25 |
| เห็ดโคนญี่ปุ่น, ต้ม 2 นาที INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. | 100 กรัม | 29 |
| เห็ดโคน, ดิบ INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 5.2 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 10 มก. | 100 กรัม | 46 |
| เห็ดไคขาว INMUโปรตีน 4.2 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 0.9 ก. · ใยอาหาร 5.8 ก. | 100 กรัม | 37 |
| เห็ดชาง INMUโปรตีน 2.4 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 46.4 ก. | 100 กรัม | 197 |
| เห็ดตะไคล, ดิบ INMUโปรตีน 3.6 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 5.7 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 41 |
| เห็ดตับเต่า INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 4.9 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 31 |
| เห็ดตีนแฮด/เห็ดตับเต่าขาว/เห็ดจั่น, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 6 ก. · ใยอาหาร 1.6 ก. · โซเดียม 18 มก. | 100 กรัม | 42 |
| เห็ดนางนวล, ดิบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 1.1 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 17 |
| เห็ดนางฟ้า, ดิบ INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.9 ก. · ใยอาหาร 2.6 ก. · โซเดียม 11 มก. | 100 กรัม | 23 |
| เห็ดนางฟ้า, ต้ม 1 นาที INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 4.6 ก. | 100 กรัม | 22 |
| เห็ดนางรม, ดิบ INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 6.3 ก. · โซเดียม 38 มก. | 100 กรัม | 36 |
| เห็ดนางรมหลวง, ดิบ INMUโปรตีน 2.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 3.3 ก. · โซเดียม 16 มก. | 100 กรัม | 31 |
| เห็ดนางรมหลวง, ต้ม 1 นาที INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.4 ก. · ใยอาหาร 4.6 ก. | 100 กรัม | 32 |
| เห็ดนางรมฮังการี, ดิบ INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 3.4 ก. · โซเดียม 23 มก. | 100 กรัม | 33 |
| เห็ดปลวกจิก/เห็ดข้าวตอก INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 3.3 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. | 100 กรัม | 31 |
| เห็ดปลวกตาบ INMUโปรตีน 4.4 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 3.5 ก. · ใยอาหาร 1.7 ก. | 100 กรัม | 38 |
| เห็ดเป๋าฮื้อ, ดิบ INMUโปรตีน 2.3 ก. · ไขมัน 0.8 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 4.4 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 36 |
| เห็ดเป๋าฮื้อ, ต้ม 2 นาที INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. | 100 กรัม | 28 |
| เห็ดผัดน้ำมันหอย | 1 จาน | 185 |
| เห็ดเผาะ, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 1.1 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 18.5 ก. | 100 กรัม | 57 |
| เห็ดเผาะ, ต้ม 4 นาที INMUโปรตีน 2.7 ก. · ไขมัน 1.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 20.8 ก. | 100 กรัม | 64 |
| เห็ดฟาง, ต้ม 1 นาที INMUโปรตีน 3.5 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 2 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. | 100 กรัม | 31 |
| เห็ดฟาง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 2.9 ก. · โซเดียม 150 มก. | 100 กรัม | 27 |
| เห็ดฟาง/เห็ดบัว ดิบ INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 2.1 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 27 |
| เห็ดภูฐาน/เห็ดนางฟ้าภูฐาน/เห็ดนางรมภูฐาน, ดิบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.6 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · โซเดียม 29 มก. | 100 กรัม | 25 |
| เห็ดระโงกขาว/เห็ดไข่ห่านขาว, ดิบ INMUโปรตีน 2.2 ก. · ไขมัน 0.4 ก. · คาร์บ 2.1 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. | 100 กรัม | 24 |
| เห็ดระโงกเหลือง/เห็ดไข่ห่านเหลือง, ดิบ INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 1.8 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. | 100 กรัม | 22 |
| เห็ดลม/ เห็ดกระด้าง, ดิบ INMUโปรตีน 2.1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 30 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 129 |
| เห็ดหอมสด, ดิบ INMUโปรตีน 2.6 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · โซเดียม 7 มก. | 100 กรัม | 28 |
| เห็ดหอมสด, ต้ม 1 นาที INMUโปรตีน 3.2 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · ใยอาหาร 4.6 ก. | 100 กรัม | 32 |
| เห็ดหอม, แห้ง INMUโปรตีน 17.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 64.5 ก. · น้ำตาล 1.7 ก. · โซเดียม 43 มก. | 100 กรัม | 329 |
| เห็ดหอม, แห้ง แช่น้ำ 20 นาที ผึ่ง 10 นาที INMUโปรตีน 5.8 ก. · ไขมัน 0.6 ก. · คาร์บ 10.8 ก. · ใยอาหาร 5.5 ก. | 100 กรัม | 83 |
| เห็ดหูหนูขาว, สด, ดิบ INMUโปรตีน 1.1 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 7.5 ก. | 100 กรัม | 31 |
| เห็ดหูหนูขาว, สด, ลวก 30 วินาที INMUโปรตีน 1 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 7.7 ก. · โซเดียม 32 มก. | 100 กรัม | 23 |
| เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, ดิบ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 4.8 ก. · โซเดียม 28 มก. | 100 กรัม | 28 |
| เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, ต้ม 30 วินาที INMUโปรตีน 0.6 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 2.5 ก. · ใยอาหาร 5.2 ก. | 100 กรัม | 23 |
| เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, แห้ง INMUโปรตีน 7.6 ก. · ไขมัน 0.5 ก. · คาร์บ 28.7 ก. · ใยอาหาร 48.4 ก. · น้ำตาล 0 ก. · โซเดียม 246 มก. | 100 กรัม | 247 |
| เห็ดหูหนูแห้ง แช่น้ำ 20 นาที ผึ่ง 10 นาที INMUโปรตีน 1.9 ก. · ไขมัน 0.3 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 21.8 ก. · โซเดียม 20 มก. | 100 กรัม | 54 |
| เหรียง, ลูก, ดิบ INMUโปรตีน 8.2 ก. · ไขมัน 4.4 ก. · คาร์บ 2.3 ก. · ใยอาหาร 5.8 ก. · โซเดียม 9 มก. | 100 กรัม | 93 |
| แหนม, เนื้อ INMUโปรตีน 17.4 ก. · ไขมัน 3.8 ก. · คาร์บ 3.2 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 117 |
| แหนมสด | 1 จาน | 175 |
| แหนม, หมู INMUโปรตีน 19.1 ก. · ไขมัน 2.6 ก. · คาร์บ 3.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 990 มก. | 100 กรัม | 115 |
| แหนม, หมู, ระดับโรงงาน INMUโปรตีน 18.4 ก. · ไขมัน 2.5 ก. · คาร์บ 3.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 990 มก. | 100 กรัม | 111 |
| แห้ว INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 21.3 ก. · โซเดียม 261 มก. | 100 กรัม | 91 |
| แห้ว, ในน้ำเชื่อม INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 22.9 ก. · ใยอาหาร 0.6 ก. · น้ำตาล 15.9 ก. · โซเดียม 19 มก. | 100 กรัม | 94 |
| แห้ว, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อ INMUโปรตีน 0.7 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 7.1 ก. · ใยอาหาร 2.4 ก. · น้ำตาล 0.1 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 36 |
| โหระพา, ใบ INMUโปรตีน 2.9 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 2.6 ก. · ใยอาหาร 3.9 ก. · โซเดียม 26 มก. | 100 กรัม | 32 |
| โหระพาฝรั่ง (อิตาเลี่ยน เบซิล), ใบ, สด INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 1.4 ก. · ใยอาหาร 4.8 ก. · น้ำตาล 0.4 ก. · โซเดียม 12 มก. | 100 กรัม | 30 |
| อกไก่ย่าง | 1 ชิ้น | 110 |
| อกไก่อบ | 1 ชิ้น | 169 |
| องุ่น | 1 เม็ด | 16 |
| องุ่นเขียว INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 13.3 ก. · ใยอาหาร 1.2 ก. · น้ำตาล 13.8 ก. · โซเดียม 8 มก. | 100 กรัม | 59 |
| องุ่นดำ, ไทย INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.2 ก. · ใยอาหาร 0.8 ก. · น้ำตาล 12 ก. · โซเดียม 4 มก. | 100 กรัม | 45 |
| องุ่นแดง INMUโปรตีน 0.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 10.6 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · น้ำตาล 11.2 ก. · โซเดียม 6 มก. | 100 กรัม | 51 |
| องุ่นแดง, ไร้เมล็ด INMUโปรตีน 0.9 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 15.3 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · น้ำตาล 15.3 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 67 |
| องุ่นเปรี้ยว | 1 เม็ด | 3 |
| องุ่นหวาน | 1 เม็ด | 4 |
| อบเชย INMUโปรตีน 3.3 ก. · ไขมัน 1 ก. · คาร์บ 76.6 ก. | 100 กรัม | 329 |
| อ้อยควั่น | 1 ชิ้น | 12 |
| อัลมอนด์, อบเกลือ INMUโปรตีน 25.8 ก. · ไขมัน 53.6 ก. · คาร์บ 4.8 ก. · ใยอาหาร 10.9 ก. · น้ำตาล 3.2 ก. · โซเดียม 229 มก. | 100 กรัม | 627 |
| อินทผลัม, เปลือกสีเหลือง, สด INMUโปรตีน 1.2 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 28.6 ก. · ใยอาหาร 4.4 ก. · น้ำตาล 26.5 ก. · โซเดียม 21 มก. | 100 กรัม | 128 |
| อึ่ง, แห้ง INMUโปรตีน 55.6 ก. · ไขมัน 21.5 ก. · คาร์บ 10.4 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 457 |
| อึ่งอ่างปากขวด (อึ่งเพ้า), สด, รวมกระดูก INMUโปรตีน 16.3 ก. · ไขมัน 2.2 ก. · คาร์บ 2.8 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 96 |
| เอื้องน้ำ INMUโปรตีน 0.8 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 2.7 ก. · ใยอาหาร 3.8 ก. | 100 กรัม | 23 |
| แอปเปิล | 1 ลูก | 42 |
| แอปเปิ้ล, เขียว INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.2 ก. · คาร์บ 9.7 ก. · ใยอาหาร 3.2 ก. · น้ำตาล 9 ก. · โซเดียม 2 มก. | 100 กรัม | 48 |
| แอปเปิ้ล, แดง INMUโปรตีน 0.2 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 12 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · น้ำตาล 10.1 ก. · โซเดียม 58 มก. | 100 กรัม | 55 |
| แอปเปิ้ล, สด, สายพันธุ์กาล่า INMUโปรตีน 0.3 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 12.4 ก. · ใยอาหาร 2.2 ก. · น้ำตาล 12.4 ก. · โซเดียม 3 มก. | 100 กรัม | 55 |
| แอปริคอท INMUโปรตีน 2.8 ก. · ไขมัน 0 ก. · คาร์บ 66.2 ก. · ใยอาหาร 6.3 ก. · น้ำตาล 41.6 ก. · โซเดียม 45 มก. | 100 กรัม | 289 |
| โอวัลติน | 1 แก้ว | 220 |
| ไอศกรีมกะทิ | 1 ก้อน | 108 |
| ไอศกรีมกาแฟ | 1 ก้อน | 142 |
| ไอศกรีมช็อกโกแลต | 1 ก้อน | 110 |
| ไอศกรีมเรซิน | 1 ก้อน | 264 |
| ไอศกรีมวานิลลา | 1 ก้อน | 140 |
| ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รี | 1 ก้อน | 110 |
| ไอศครีมเชอร์เบต, รสต่างๆ INMUโปรตีน 1.3 ก. · ไขมัน 3 ก. · คาร์บ 24 ก. · ใยอาหาร 1 ก. · น้ำตาล 21.2 ก. · โซเดียม 22 มก. | 100 กรัม | 130 |
| ฮอทดอก INMUโปรตีน 10.2 ก. · ไขมัน 13.1 ก. · คาร์บ 26.1 ก. · ใยอาหาร 2.7 ก. · โซเดียม 798 มก. | 100 กรัม | 269 |
| ฮะเก๋า | 1 ลูกเล็ก | 115 |
| แฮม, ไก่, รมควัน INMUโปรตีน 28 ก. · ไขมัน 8.6 ก. · คาร์บ 0.6 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 192 |
| แฮมเบอร์เกอร์, ไก่ INMUโปรตีน 13.3 ก. · ไขมัน 16 ก. · คาร์บ 23.1 ก. · ใยอาหาร 2.3 ก. · โซเดียม 515 มก. | 100 กรัม | 294 |
| แฮมเบอร์เกอร์ไก่ชีส | 1 ชิ้น | 280 |
| แฮมเบอร์เกอร์, เนื้อ INMUโปรตีน 12.6 ก. · ไขมัน 12.8 ก. · คาร์บ 21.4 ก. · ใยอาหาร 1.4 ก. · โซเดียม 442 มก. | 100 กรัม | 254 |
| แฮมเบอร์เกอร์หมู | 1 ชิ้น | 245 |
| แฮม, หมู, ดิบ INMUโปรตีน 20.9 ก. · ไขมัน 4.7 ก. · คาร์บ 0.1 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 52 มก. | 100 กรัม | 126 |
| แฮม, หมู, ต้ม INMUโปรตีน 32.2 ก. · ไขมัน 3.6 ก. · คาร์บ 1.7 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 79 มก. | 100 กรัม | 168 |
| แฮม, หมู, ทอด INMUโปรตีน 35.8 ก. · ไขมัน 13.2 ก. · คาร์บ 0 ก. · ใยอาหาร 0 ก. · โซเดียม 81 มก. | 100 กรัม | 262 |
| Milk, cultured, Yakultฎ brand, per 100 mL INMUโปรตีน 1.5 ก. · ไขมัน 0.1 ก. · คาร์บ 18.9 ก. · ใยอาหาร 0 ก. | 100 กรัม | 82 |
ไม่พบเมนูนี้ในตาราง ลองค้นหาด้วยคำอื่น หรือ ถ่ายรูปให้ AI ช่วยนับแคล
เมนูอาหารต่อจาน/ชิ้น: ตารางแคลอรี่อาหารของ HDmall ปรับปรุงเดือนกันยายน 2569 เป็นค่าประมาณ อาจแตกต่างตามสูตร ส่วนผสม และขนาดที่เสิร์ฟจริง
ข้อมูลวัตถุดิบและอาหารที่มีป้าย INMU อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของไทย (Thai Food Composition Database) สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ใช้โดยได้รับอนุญาต
Kunchit Judprasong, Prapasri Puwastien, Nipa Rojroongwasinkul, Anadi Nitithamyong, Piyanut Sridonpai, Amnat Somjai. Institute of Nutrition, Mahidol University (2025). Thai Food Composition Database, Online version 3, August 2025, Thailand. https://inmu.mahidol.ac.th/thaifcd/home
© Online Thai Food Composition Database 2025, Institute of Nutrition, Mahidol University (INMU), Thailand
การคำนวณแคลอรี่อาหาร
พลังงานในอาหารมาจากสารอาหารหลัก 3 ชนิด ถ้ารู้ปริมาณเป็นกรัม (ดูได้จากฉลากโภชนาการ) ก็คำนวณแคลอรี่ได้เอง
- คาร์โบไฮเดรต: 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม
- โปรตีน: 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม
- ไขมัน: 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม
แคลอรี่ = (คาร์โบไฮเดรต × 4) + (โปรตีน × 4) + (ไขมัน × 9)
ตัวอย่าง: อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม โปรตีน 10 กรัม และไขมัน 5 กรัม ให้พลังงาน 80 + 40 + 45 = 165 กิโลแคลอรี่ ถ้าไม่รู้ปริมาณสารอาหาร ให้ใช้ค่าประมาณจากตารางด้านบน หรือถ่ายรูปให้ AI ช่วยประเมิน
ทำไมแคลอรี่เมนูเดียวกันจึงไม่เท่ากัน
- ปริมาณน้ำมัน: อาหารทอดและผัดดูดซับน้ำมัน ซึ่งให้พลังงานสูงถึง 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม
- กะทิและน้ำตาล: แกงกะทิ ขนมไทย และเครื่องดื่มหวานมีพลังงานเพิ่มขึ้นตามปริมาณกะทิและน้ำตาลที่ใส่
- ขนาดที่เสิร์ฟ: 1 จาน 1 ถ้วย หรือ 1 ทัพพี ของแต่ละร้านมีขนาดไม่เท่ากัน
- ส่วนผสม: เนื้อสัตว์ติดมัน หนังไก่ หรือไข่ดาว ทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้นมาก
หากต้องการควบคุมน้ำหนัก ให้ดูว่าร่างกายต้องการพลังงานวันละเท่าไหร่ด้วย เครื่องคำนวณแคลอรี่ต่อวัน หรือ เครื่องคำนวณ TDEE แล้วใช้ตารางนี้วางแผนมื้ออาหาร
คำถามที่พบบ่อย
ข้าว 1 ทัพพี กี่แคล?
ข้าวสวย (ข้าวขาว) 1 ทัพพี ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ ข้าวกล้อง 1 ทัพพีประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ และข้าวเหนียวนึ่ง 1 ทัพพีประมาณ 160 กิโลแคลอรี่ ค่าจริงขึ้นกับขนาดทัพพีที่ตัก
ข้าว 100 กรัม กี่แคล?
ข้าวเจ้าสุก 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 136 กิโลแคลอรี่ มีคาร์โบไฮเดรต 31.1 กรัม และข้าวเหนียวนึ่ง 100 กรัม ประมาณ 232 กิโลแคลอรี่ (ข้อมูลจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล)
ไข่ต้มกี่แคล?
ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 73 กิโลแคลอรี่ ถ้าคิดต่อน้ำหนัก ไข่ไก่ต้ม 10 นาที 100 กรัม ให้พลังงาน 138 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 13.2 กรัม ส่วนไข่ดาวและไข่เจียวให้พลังงานสูงกว่ามาก เพราะดูดซับน้ำมันระหว่างทอด
ก๋วยเตี๋ยวกี่แคล?
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม เช่น ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู ประมาณ 335 กิโลแคลอรี่ เย็นตาโฟประมาณ 290 กิโลแคลอรี่ ส่วนเมนูเส้นผัดให้พลังงานสูงกว่า เช่น ผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ประมาณ 545 กิโลแคลอรี่ และผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมูใส่ไข่ประมาณ 679 กิโลแคลอรี่
ข้าวกะเพราไข่ดาวกี่แคล?
ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 630 กิโลแคลอรี่ ถ้าไม่ใส่ไข่ดาว ข้าวผัดกะเพราไก่ประมาณ 554 กิโลแคลอรี่ และข้าวผัดกะเพราหมูกรอบสูงถึงประมาณ 650 กิโลแคลอรี่
อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม กี่แคล?
อกไก่ไม่ติดหนัง (ดิบ) 100 กรัม มีโปรตีน 24.9 กรัม ให้พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ และไขมันเพียง 1.4 กรัม ถ้ากินทั้งหนัง อกไก่ต้ม 100 กรัมให้พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ (ข้อมูลจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล)
หมูสับ 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม กี่แคล?
หมูสับดิบ 100 กรัม มีโปรตีน 18.2 กรัม ให้พลังงาน 229 กิโลแคลอรี่ และไขมัน 17 กรัม ส่วนหมูสันในดิบ 100 กรัม มีโปรตีน 21.8 กรัม ให้พลังงาน 116 กิโลแคลอรี่ (ข้อมูลจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล)
คำนวณแคลอรี่อาหารยังไง?
ถ้ารู้ปริมาณสารอาหารหลัก ให้คูณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนด้วย 4 และไขมันด้วย 9 แล้วรวมกัน เช่น คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม โปรตีน 10 กรัม ไขมัน 5 กรัม = 80 + 40 + 45 = 165 กิโลแคลอรี่ ถ้าไม่รู้ ให้ดูค่าประมาณจากตารางนี้ หรือถ่ายรูปอาหารให้ AI ช่วยนับ
1 วันควรกินกี่แคล?
ขึ้นกับเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และระดับกิจกรรมของแต่ละคน ลองใช้เครื่องคำนวณแคลอรี่ต่อวันหรือ TDEE เพื่อดูค่าที่เหมาะกับคุณ แล้วใช้ตารางนี้วางแผนมื้ออาหารให้ไม่เกินพลังงานที่ต้องการ
ค่าแคลอรี่ในตารางเป็นค่าประมาณเพื่อใช้วางแผนการกินเท่านั้น อาจแตกต่างตามสูตร ส่วนผสม และขนาดที่เสิร์ฟจริง ผู้ที่ต้องควบคุมอาหารเพราะโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร