น้ำหนักเพิ่มขณะตั้งครรภ์

ความสำคัญของน้ำหนักที่เพิ่มขณะตั้งครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมขณะตั้งครรภ์สำคัญมากสำหรับสุขภาพของแม่และทารก การเพิ่มน้อยเกินไปอาจทำให้ทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ ขณะที่เพิ่มมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์และการคลอดยาก

คำแนะนำการเพิ่มน้ำหนักอ้างอิงจาก BMI (ดัชนีมวลกาย) ก่อนตั้งครรภ์ตามแนวทางของ Institute of Medicine (IOM)

คำแนะนำการเพิ่มน้ำหนักตาม BMI

BMI ก่อนตั้งครรภ์	ประเภท	เป้าหมายเพิ่ม	เพิ่ม/สัปดาห์ (ไตรมาส 2&3)
<18.5	ผอม	12.5-18 กก.	0.44-0.58 กก.
18.5-24.9	ปกติ	11.5-16 กก.	0.35-0.50 กก.
25-29.9	น้ำหนักเกิน	7-11.5 กก.	0.23-0.33 กก.
≥30	อ้วน	5-9 กก.	0.17-0.27 กก.

ตั้งครรภ์แฝด

สำหรับตั้งครรภ์แฝด คำแนะนำการเพิ่มน้ำหนักสูงกว่า:

• BMI ปกติ: 16.8-24.5 กก.
• น้ำหนักเกิน: 14.1-22.7 กก.
• อ้วน: 11.3-19.1 กก.

การกระจายน้ำหนักที่เพิ่ม

น้ำหนักที่เพิ่มขณะตั้งครรภ์กระจายไปยังส่วนประกอบต่างๆ:

ส่วนประกอบ	น้ำหนัก
ทารก	3-3.5 กก.
รก	0.5-1 กก.
น้ำคร่ำ	1 กก.
มดลูกที่ขยายใหญ่	1 กก.
เต้านม	0.5-1 กก.
ปริมาณเลือดที่เพิ่ม	1.5-2 กก.
น้ำในร่างกาย	1-1.5 กก.
ไขมันสะสม	2.5-4 กก.

รูปแบบการเพิ่มแต่ละไตรมาส

• ไตรมาส 1: รวม 0.5-2 กก. (บางคนอาจน้ำหนักลดเพราะแพ้ท้อง)
• ไตรมาส 2: ประมาณ 0.5 กก. ต่อสัปดาห์
• ไตรมาส 3: ประมาณ 0.5 กก. ต่อสัปดาห์ อาจช้าลงช่วงท้าย

ความเสี่ยงเมื่อน้ำหนักไม่ตรงเป้า

เพิ่มน้อยเกินไป:

• ทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ (<2.5 กก.)
• คลอดก่อนกำหนด
• การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์บกพร่อง

เพิ่มมากเกินไป:

• เบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ครรภ์เป็นพิษ
• ทารกตัวใหญ่เกินไป (macrosomia)
• ผ่าคลอด
• ลดน้ำหนักหลังคลอดยาก

คำถามที่พบบ่อย