คำนวณวันตกไข่

การตกไข่คืออะไร?

การตกไข่คือกระบวนการปล่อยไข่ที่สมบูรณ์จากรังไข่ไปยังท่อนำไข่ นี่คือช่วงเวลาที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุดในรอบเดือน หากไข่พบกับอสุจิ

ในรอบเดือน 28 วัน การตกไข่มักเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 อย่างไรก็ตาม เวลาตกไข่อาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความยาวรอบเดือนของแต่ละคน

วิธีคำนวณช่วงเจริญพันธุ์

ช่วงเจริญพันธุ์ (fertile window) คือช่วงที่การมีเพศสัมพันธ์มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด ช่วงนี้กินเวลาประมาณ 6 วัน:

ตัวอย่างการคำนวณ:

หากรอบเดือนของคุณ 28 วันและ LMP คือ 1 มกราคม:

• ประมาณวันตกไข่: 1 มกราคม + 14 วัน = 15 มกราคม
• ช่วงเจริญพันธุ์: 10-15 มกราคม
• วันที่เจริญพันธุ์มากที่สุด: 13-15 มกราคม (3 วันก่อนและวันตกไข่)

สัญญาณของการตกไข่

สัญญาณ	คำอธิบาย
มูกปากมดลูก	ใส ยืด ลื่นเหมือนไข่ขาว (EWCM)
อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น	เพิ่มขึ้น 0.2-0.5°C หลังตกไข่
Mittelschmerz	ปวดเล็กน้อยที่ท้องน้อยข้างใดข้างหนึ่ง
ความต้องการทางเพศเพิ่ม	แรงขับทางเพศตามธรรมชาติเพิ่มขึ้น
เต้านมไวต่อสัมผัส	เต้านมรู้สึกเต็มหรือปวดเล็กน้อย
LH surge	ตรวจพบด้วยชุดทดสอบการตกไข่

วิธีตรวจจับการตกไข่

1. ชุดทดสอบการตกไข่ (OPK)

อุปกรณ์ทดสอบที่ตรวจจับการพุ่งสูงของฮอร์โมน LH (Luteinizing Hormone) ที่เกิดขึ้น 24-36 ชั่วโมงก่อนตกไข่ นี่คือวิธีที่แม่นยำที่สุดในการคาดการณ์การตกไข่

2. วิธีวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT)

วัดอุณหภูมิร่างกายทุกเช้าก่อนลุก อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น 0.2-0.5°C หลังตกไข่และคงอยู่จนถึงประจำเดือนครั้งถัดไป

3. การตรวจสอบมูกปากมดลูก

มูกปากมดลูกเปลี่ยนแปลงตลอดรอบเดือน ใกล้ตกไข่ มูกจะใส ยืด และลื่นเพื่อช่วยการเดินทางของอสุจิ

ปัจจัยที่มีผลต่อการตกไข่

• ความเครียด: สามารถทำให้ตกไข่ช้าหรือไม่ตกไข่
• น้ำหนัก: ผอมเกินไปหรืออ้วนเกินไปสามารถรบกวนการตกไข่
• ออกกำลังกายมากเกินไป: สามารถกดฮอร์โมนสืบพันธุ์
• PCOS: กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบทำให้ตกไข่ไม่สม่ำเสมอ
• อายุ: คุณภาพและปริมาณไข่ลดลงตามอายุ
• ภาวะต่อมไทรอยด์: ไทรอยด์ต่ำหรือสูงเกินไปสามารถรบกวนการตกไข่

คำถามที่พบบ่อย